inhoud:
- Medische video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
- Wat is het metabool syndroom?
- Wat veroorzaakt het metabool syndroom?
- Zwaarlijvigheid
- Insulineresistentie
- Wat moet worden gedaan om het metabool syndroom te voorkomen?
Medische video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
Ooit gehoord van de term metabool syndroom? Misschien hoor je deze term zelden, maar misschien heb je wel een van de criteria voor metabool syndroom. Wees voorzichtig als u een aandoening met het metabool syndroom hebt, omdat dit uw risico op hartaandoeningen, beroertes en diabetes kan verhogen.
Wat is het metabool syndroom?
Het metabool syndroom is geen ziekte, maar een groep gezondheidsproblemen die bestaat uit hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, hoog cholesterolgehalte en buitensporig buikvet. Wanneer al deze gezondheidsvoorwaarden zijn samengesteld, kunnen ze ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Een groep van deze gezondheidsproblemen kan het risico op hart-en vaatziekten twee keer verhogen en het risico op diabetes met vijf keer verhogen.
Er wordt gezegd dat je metabool syndroom hebt als je een groep van de volgende gezondheidsproblemen hebt:
- Hoge bloeddruk, gekenmerkt door een systolische bloeddruk van meer dan 130 mmHg of een diastolische bloeddruk van meer dan 85 mmHg
- Hoge bloedsuikerspiegel, gekenmerkt door nuchtere bloedsuikerspiegels van meer dan 100 mg / dL
- Overtollig lichaamsvet rond de taille (abdominale obesitas), gemarkeerd met een middelomtrek van meer dan 90 cm voor mannen en meer dan 80 cm voor vrouwen
- Slechte cholesterol en hoge triglyceriden, gekenmerkt door goede cholesterol (HDL) van minder dan 40 mg / dL voor mannen en minder dan 50 mg / dL voor vrouwen, terwijl triglycerideniveaus hoger zijn dan 150 mg / dL
Als u slechts een van bovenstaande aandoeningen heeft, kunt u niet zeggen dat u metaboolsyndroom hebt. Het hebben van een van de bovengenoemde aandoeningen die niet onder controle is, kan echter ook andere gezondheidsproblemen veroorzaken. Daarom moet u, als u een van de bovenstaande gezondheidsvoorschriften hebt, goed worden gecontroleerd om het metabool syndroom te voorkomen.
Wat veroorzaakt het metabool syndroom?
Veel factoren kunnen ervoor zorgen dat u het metabool syndroom ervaart. Er zijn echter twee hoofdoorzaken, namelijk obesitas en insulineresistentie.
zwaarlijvigheid
Obesitas kan ervoor zorgen dat een persoon hoge bloeddruk, hoge cholesterolwaarden en hoge bloedsuikerspiegels heeft. Dus, zwaarlijvige mensen zijn erg kwetsbaar om te lijden aan type 2 diabetes, coronaire hartziekten en andere ernstige ziekten. Overtollig vet in de buik of abdominale obesitas hangt nauw samen met het metabool syndroom. Obesitas alleen kan optreden omdat u uw dieet niet handhaaft en geen lichamelijke activiteit heeft.
Insulineresistentie
Insulineresistentie hangt nauw samen met overgewicht. Insulineresistentie treedt op wanneer lichaamscellen in de lever, botten en vetweefsel minder gevoelig worden en resistent zijn voor insuline (een hormoon dat helpt glucose te absorberen door lichaamscellen). Deze cellen herkennen insuline niet goed, dus glucose in het lichaam wordt niet goed door deze cellen opgenomen. Als gevolg hiervan nemen de bloedglucosespiegels in het lichaam toe en neemt ook de insulineproductie toe, wat eindigt in de diagnose van type 2 diabetes.
Naast deze twee hoofdoorzaken is het risico op metaboolsyndroom ook hoger als gevolg van de leeftijd. Hoe ouder je bent, hoe groter je risico op het ontwikkelen van het metabool syndroom. Bovendien kunnen genetische factoren, ongezonde leefstijlen en hormonale veranderingen ook het risico op het ontwikkelen van het metabool syndroom verhogen. Deze factoren kunnen echter variëren tussen individuen, afhankelijk van etnische groepen. Andere ziekten, zoals hartaandoeningen, niet-alcoholische leververvetting en polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), kunnen ook het risico op het metabool syndroom verhogen.
Wat moet worden gedaan om het metabool syndroom te voorkomen?
Als u al een gezondheidstoestand heeft die zich kan ontwikkelen tot het metabool syndroom, moet u uw levensstijl onmiddellijk wijzigen. Metabool syndroom kan worden voorkomen door:
- Afvallen
- Verhoog uw fysieke activiteit
- Pas een gezond dieet toe om de bloeddruk, het cholesterolgehalte en de bloedsuikerspiegel op peil te houden, zodat het altijd binnen het normale bereik blijft. Verrijk uw gezonde inname door groenten, fruit, noten, zaden en vis te eten.
- Stop met roken en drink alcohol
- Controleer altijd de bloedsuikerspiegel, het cholesterolgehalte in het bloed en de bloeddruk. Je kunt het in het gezondheidscentrum doen.
LEES OOK
- Cholesterolverlagende medicijnen: is het effectief om cholesterol te verminderen?
- Alert, deze 7 voedingsmiddelen bevatten hoog zout
- Niet alleen diabetes, suiker is ook gevaarlijk voor hypertensie
