inhoud:
- Medische video: Hoeveel is Patty uiteindelijk afgevallen? || LINDA.
- Is mijn gewicht normaal?
- Als ik al een normaal gewicht heb, kan ik dan nog steeds doorgaan met het dieet?
- Ondervoeding, vitamine-deficiëntie of bloedarmoede
- osteoporose
- Verzwakte lichaamsweerstand
- Verhoogt het risico op postoperatieve complicaties
- onvruchtbaar
- Verminderde groei en ontwikkeling
- In plaats van constant op dieet te gaan, is het beter om te oefenen om het ideale lichaam te vormen
Medische video: Hoeveel is Patty uiteindelijk afgevallen? || LINDA.
Slank zijn is inderdaad een droom voor veel mensen. Veel mensen worstelen om het ideale lichaamsgewicht te krijgen met een strikt dieet. In feite zijn er ook mensen die nog steeds de wens hebben om af te vallen, ook al is hun gewicht al in de normale categorie. Meestal gebeurt dit bij mensen die minder tevreden zijn over hun lichaamsvorm en willen dat hun lichaam weer slanker wordt. Is het gezond om op dieet te blijven, ook al heb ik al een normaal gewicht?
Is mijn gewicht normaal?
Het ideale lichaamsgewicht is gemakkelijk te herkennen aan body mass index (IMT) of in het Engels wordt genoemd body mass index (BMI). U kunt BMI berekenen met de volgende formule:
Bekijk uit deze resultaten de volgende gewichtscategorieën.
- Minder gewicht: <18.5
- Normaal gewicht: 18.5 - 24.9
- Overgewicht: 25-29.9
- zwaarlijvigheid: ≥ 30
IMT biedt echter geen grondige evaluatie. Omdat er bijvoorbeeld geen berekening van het percentage vet is, wordt er geen rekening gehouden met geslacht, leeftijd, tailleomvang, fysieke activiteit en geen rekening houdend met etnische factoren.
Als ik al een normaal gewicht heb, kan ik dan nog steeds doorgaan met het dieet?
Zoals hierboven uitgelegd, bereikt de ideale BMI de limiet van 18,5. Over het algemeen kun je nog steeds als normaal worden beschouwd voordat je die lijn overschrijdt. Wanneer uw BMI deze limiet echter overschrijdt, bevindt u zich in de categorie ondergewicht.
Net als bij overgewicht kan gewichtsverlies ook verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken. Vooral voor mensen die het programma doen ongepast dieet, Wat zijn de gezondheidsproblemen bij mensen met ondergewicht?
Ondervoeding, vitamine-deficiëntie of bloedarmoede
Zoals je weet, heeft het menselijk lichaam een verscheidenheid aan voedingsstoffen, vitaminen en mineralen nodig om verschillende activiteiten en metabolisme van het lichaam uit te voeren. Als u een dieetprogramma volgt totdat uw lichaam erg dun is, kunt u de voedingsstoffen missen die het lichaam nodig heeft.
Dit zorgt ervoor dat je lichaam het proces niet goed uitvoert en dat het verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Als u bijvoorbeeld geen vlees eet, kunt u ijzer en eiwitten missen. Je verliest je lichaamskracht omdat de spieren worden afgebroken tot energie en het metabolisme afneemt door ijzertekort.
IJzergebrek kan bloedarmoede veroorzaken. Bovendien zul je je de hele dag energiek voelen en je altijd zwak voelen.
osteoporose
Als u geen vitamine D en calcium binnenkrijgt, zal het lichaam aan uw behoeften voldoen. Zoals je weet, bevatten botten calcium. Als een continue toevoer van calcium in het bot wordt genomen, zal het bot poreus worden en loop je het risico om het te ervaren osteoporose.
Verzwakte lichaamsweerstand
Wanneer uw lichaamsgewicht onder normaal is, is er een verstoring in het afweersysteem van uw lichaam. Met andere woorden, u zult vatbaarder zijn voor ziekten.
Verhoogt het risico op postoperatieve complicaties
Mensen met ondergewicht zijn ook vatbaar voor complicaties door postoperatieve ziekten in vergelijking met mensen met een normaal gewicht.
onvruchtbaar
Voor jou Eva, menstruatie schema zal gestoord worden, stop zelfs als je erg dun bent. Dit geeft aan dat uw productieproces van eicellen verstoord is en onvruchtbaarheid kan veroorzaken.
Mannen die te dun zijn, hebben ook aangetoond onvruchtbaar te zijn omdat de kwaliteit en productie van zaadcellen zal worden verstoord. Daarom moeten zowel mannen als vrouwen zich nog steeds concentreren op het handhaven van een normaal gewicht.
Verminderde groei en ontwikkeling
Deze aandoening komt vooral voor bij kinderen en adolescenten. Tieners hebben echt voedingsstoffen nodig voor de groei en ontwikkeling van hun organen. Een tekort aan voedingsstoffen zorgt ervoor dat hun groei en ontwikkeling stuntelen. Daarom wordt in principe een overmatig dieet niet aanbevolen voor tieners.
In plaats van constant op dieet te gaan, is het beter om te oefenen om het ideale lichaam te vormen
Als je lichaam er aantrekkelijker uit wil zien, is doorgaan met afvallen niet de juiste stap. Het is een goed idee om lichaamsbeweging of lichaamsbeweging te doen. Met lichaamsbeweging kun je vet verbranden in delen van je lichaam.
Het probleem is dat het percentage vet in het lichaam ook invloed heeft op het uiterlijk van uw lichaam. Bovendien kunt u met lichaamsbeweging ook de spieren aanspannen waardoor u er fit uitziet. Bijvoorbeeld met crunches om de buikspieren aan te spannen, gedrongen om de dijspieren en billen aan te spannen, opdrukken om je borstkas strakker te maken, enzovoort.
