inhoud:
- Medische video: Dr. Henk Viëtor: Voorkom hart- en vaatziekten met deze voedingssupplementen
- Wat is fytosterol?
- Wat zijn de voordelen van fitosterol voor de gezondheid?
- 1. Verlaagt hoog cholesterolgehalte in het lichaam
- 2. Voorkom kanker
- 3. Zorg voor een gezonde huid
- Welke voedingsmiddelen bevatten fitosterol?
Medische video: Dr. Henk Viëtor: Voorkom hart- en vaatziekten met deze voedingssupplementen
Het hebben van een hoog cholesterolgehalte kan er inderdaad voor zorgen dat u een hartziekte ervaart. Tegenwoordig zijn veel mensen 'op de hoogte' en schakelen ze over op een gezonde levensstijl om te voorkomen dat ze een hoog cholesterolgehalte in hun lichaam hebben. Een ding dat je kunt doen om een hoog cholesterolgehalte te verlagen, is door voedsel te eten dat fitosterol bevat. Wat is fytosterol? De naam is vergelijkbaar met cholesterol, maar wat onderscheidt het?
Wat is fytosterol?
Als je opmerkt, is de naam van fitosterol met cholesterol bijna hetzelfde. Ja, het is waar dat beide stoffen vergelijkbare chemische vormen hebben, zelfs aantoonbaar is fytosterol een andere vorm van cholesterol. Fytosterol wordt gevormd uit verschillende planten, terwijl cholesterol op natuurlijke wijze door het lichaam wordt geproduceerd en ook in sommige dierlijke voedingsmiddelen voorkomt.
Hoewel vergelijkbaar, in tegenstelling tot cholesterol dat verschillende hartaandoeningen veroorzaakt als er te veel in het lichaam zijn, is fytosterol eigenlijk een afschrikmiddel tegen hartziekten.
Wat zijn de voordelen van fitosterol voor de gezondheid?
Er zijn veel studies geweest die aantonen dat fytosterol inderdaad goed is voor het lichaam. Hier zijn de verschillende voordelen van fytosterol:
1. Verlaagt hoog cholesterolgehalte in het lichaam
Cholesterol en fitosterol hebben bijna dezelfde vorm, waardoor het lichaam voor de gek gehouden wordt. Beschreven door een studie gepubliceerd in het tijdschrift Annual Review of Nutrition, fytosterol dat het lichaam binnenkomt, zal de absorptie van cholesterol in je maag evenaren. Deze aandoening zal cholesterolabsorptie voorkomen en uiteindelijk een hoog cholesterolgehalte in het lichaam voorkomen.
Wanneer het cholesterolgehalte laag is, is er minder risico op hartaandoeningen en andere chronische ziekten. Zelfs het consumeren van 1-2 gram fytosterol in een dag kan 6-10% van het lichaam cholesterol verlagen en hart-en vaatziekten voorkomen.
2. Voorkom kanker
Uit de resultaten van een European Journal of Clinical Nutrition-tijdschrift in 2009 is bekend dat fytosterol verschillende soorten kanker voorkomt, zoals eierstokkanker, borstkanker, darmkanker en longkanker. In het onderzoek was bekend dat fytosterol kon voorkomen dat kankercellen zich in het lichaam konden verspreiden en verspreiden. Bovendien wordt aangenomen dat de werking van fitosterol tegen kanker hetzelfde is als antioxidanten, die in staat zijn de vorming van vrije radicalen in het lichaam te stoppen.
3. Zorg voor een gezonde huid
Niet alleen is het in staat om een hoog cholesterolgehalte te verlagen, fytosterol is ook gunstig voor het behoud van een gezonde huid. Fytosterol kan voorkomen dat collageen - een stof die uw huid soepel en gezond maakt - wordt vernietigd door ongunstige blootstelling aan het milieu. Dus het eten van voedsel met een hoog fytosterol kan je jong houden en vroegtijdige veroudering voorkomen.
Welke voedingsmiddelen bevatten fitosterol?
Doe het rustig aan, voedingsmiddelen die fitosterol bevatten zijn heel gemakkelijk te krijgen en om je heen. Voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog fytosterol zijn:
- Verschillende soorten bonen
- groenten
- fruit
- Alle soorten tarwe
Phytosterol heeft veel voordelen voor de gezondheid, niet dat fitosterol in grote hoeveelheden kan worden geconsumeerd. Het eten van voedingsmiddelen die Fitosterol bevatten is prima, maar vergeet niet dat je geen supplementen nodig hebt die een hoog fytosterol bevatten. Te veel fitosterol in het lichaam blokkeert alleen de opname van bèta-caroteen - een type vitamine A.
