inhoud:
- Medische video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Waarom is vet op de rug gevaarlijk?
- Vrouwen hebben meer vet op hun rug dan mannen
- Hoe kom je af van vet op je rug?
Medische video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Misschien heb je een buik die niet opgeblazen is of een dijomtrek die niet te groot is. Maar wees niet eerst gelukkig, dit betekent niet dat je vrij bent van lichaamsvet. Wilt u bewijs?
Probeer je lichaam te spiegelen en rond te draaien en kijk of je rug dik is of niet. Als dat zo is, dan heb je genoeg rugvet en dit is zeker gevaarlijk voor je gezondheid. Wat veroorzaakt dan slecht rugvet?
Waarom is vet op de rug gevaarlijk?
Rugvet wordt vaak over het hoofd gezien als gevolg van het niet worden gezien door het oog, daarom zijn veel mensen die niet weten dat ze dik lichaamsvet hebben. In feite zijn alle vetafzettingen in het lichaam, of het nu op de rug is, de buik, dijen, armen of andere delen slecht voor de gezondheid. Het teken dat je dik rugvet hebt is dat je rug gemakkelijk te knijpen is - hoe groter de snuif, hoe meer vet hopen.
Als dit je overkomt, probeer je dan nog een keer te onthouden, hoe je hebt gegeten of hoe vaak je oefent. Te vaak het eten van vet, calorierijk voedsel maakt je rug dik vanwege vetophopingen. Bovendien, na het nuttigen van al deze voedingsmiddelen, probeer je ze niet te verbranden, dan moet je zijn alsof je een 'zak' vet op je rug hebt.
Vetophopingen in de rug kunnen het risico op hartaandoeningen, diabetes mellitus en verschillende andere chronische ziekten vergroten.
Vrouwen hebben meer vet op hun rug dan mannen
Geconfronteerd met de lichaamssamenstelling hebben vrouwen vaak meer vet dan mannen. Onder normale omstandigheden hebben vrouwen ten minste 20-25% van hun totale lichaamsvet. Terwijl mannen slechts ongeveer 10-15% vet bevatten. Niet voor niets hebben vrouwen meer vet, vrouwen hebben al deze vetreserves nodig als ze later te maken krijgen met zwangerschap, geboorte en borstvoeding.
Deze tijden vergen veel energie, dus deze vetstapel is aanwezig om deze toestand te ondersteunen. Maar nog steeds te veel vet, inclusief rugvet, is slecht voor de gezondheid. De hoeveelheid vrouwelijk vet mag niet meer dan 31% zijn, omdat dit de vruchtbaarheid doet afnemen en verschillende lichaamsfuncties verstoort.
Hoe kom je af van vet op je rug?
Rugvet kan worden gesnoeid door een gezonde levensstijl toe te passen, voedsel met veel vet en calorieën te beperken en regelmatig te bewegen. Een krachtige oefening om uw lichaam te bevrijden van vetophopingen - inclusief rugvet - is cardio-oefening, zoals zwemmen, fietsen, jogging, zumba, enzovoort.
Maar sommige eenvoudige bewegingen kunnen ook helpen om snel vet te verwijderen, namelijk push-up bewegingen, gedrongenen voer verschillende handbewegingen uit terwijl u gewichten optilt. Het eten van vezelrijk voedsel kan ook uw inspanningen versnellen om geaccumuleerd vet te verwijderen, omdat vezels bindend zijn voor het vet in het lichaam, zodat het vetgehalte langzaam afneemt.
