inhoud:
- Medische video: 4 Easy Steps to Improve Skin Texture | Skincare Routine + Tips
- Waarom veroorzaakt de menopauze huidveroudering?
- Hoe de huid te behandelen om mooi te blijven na de menopauze
- 1. Houd je huid vochtig
- 2. Gebruik zonnebrandcrème
- 3. Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten
- 4. Sport
- 5. Krijg voldoende slaap
- 6. Vermijd stress
Medische video: 4 Easy Steps to Improve Skin Texture | Skincare Routine + Tips
De menopauze zorgt ervoor dat het vrouwelijk lichaam verschillende veranderingen doormaakt als gevolg van hormonale onrust. Een van hen is een verandering in huidaandoeningen, zoals puistjes, roodheid, droge of vette huid, hoewel het normaal was. Maar een kalme, gerimpelde en slappe huid kan op verschillende manieren worden weerstaan om de huid te behandelen om mooi te blijven na de menopauze hieronder.
Waarom veroorzaakt de menopauze huidveroudering?
Zodra u op de menopauze stapt, stopt uw lichaam met het produceren van collageen, waardoor de elasticiteit van de huid vermindert. Bovendien nemen oestrogeenspiegels ook af. de combinatie van beide maakt de huid dunner, gekreukeld en droger. Gebrek aan oestrogeen kan ook de testosteronniveaus dominanter maken, waardoor je huid uitbreekt en fijn haar in het gezicht groeit.
Hoe de huid te behandelen om mooi te blijven na de menopauze
Hoewel je de menopauze niet kunt vermijden, kun je nog steeds ongewenste huidveranderingen voorkomen. Hier zijn enkele manieren om een mooie huid voor en na de menopauze te behandelen.
1. Houd je huid vochtig
Naarmate je ouder wordt, wordt je huid droger omdat de olieklieren al inactief zijn. Daarom, om een gezonde huid te behouden, is het belangrijk voor u om het vocht in uw huid gehydrateerd te houden. Het gebruik van een vochtinbrengende crème kan u ook helpen bij het bestrijden van fijne lijntjes als gevolg van het verouderingsproces. Sommige manieren om dit te doen, zijn door regelmatig je gezicht te wassen en een moisturizer te gebruiken die geschikt is voor je huid.
2. Gebruik zonnebrandcrème
Ongeacht je leeftijd, gebruik nog steeds elke dag zonnefilter wanneer je het huis verlaat om je huid te beschermen tegen straling van de zon. De UV-straling van de zon kan huidkanker veroorzaken. Kies een zonnebrandcrème met een minimum van SPF 30. Het gebruik van zonnebrandcrème kan u ook helpen om zwarte vlekken te vervagen als gevolg van het verouderingsproces van de huid. Gebruik naast zonnebrandmiddelen ook extra beschermende middelen, zoals hoeden, handschoenen of lange handkleren wanneer u zich buiten het huis begeeft.
3. Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten
Wanneer u de menopauze ervaart, neemt de oestrogeenspiegel en de collageenproductie van uw lichaam af. Als gevolg hiervan verliest uw huid zijn elasticiteit. Daarom moet u voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan antioxidanten die kunnen helpen de elasticiteit van de huid te behouden. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn noten, maar ook rode vruchten en groenten, zoals aardbeien, druiven, appels. Groenten zijn even belangrijk, weet je! Breid uit om broccoli, kool, mosterdgroenten, knoflook, tomaten en wortels te eten om aan de antioxidantinname van het lichaam te voldoen.
4. Sport
Wat uw leeftijd ook is, lichaamsbeweging is een goede manier om een gezonde huid te behouden. Lichaamsbeweging kan helpen de bloedcirculatie en zuurstof te verbeteren, wat natuurlijk vertraagt met de leeftijd. Optimale circulatie kan uw huid helderder en gezonder maken. Sommige sporten die gedaan kunnen worden zijn aerobics, wandelen, yoga, zwemmen en andere lichte oefeningen.
5. Krijg voldoende slaap
Slaaptekort kan de hormoonspiegels en het metabolisme veranderen, wat de gezondheid van de huid tijdens de menopauze kan verergeren. Daarom wordt u aangeraden om ten minste 7 uur per dag voldoende te slapen.
6. Vermijd stress
Stress kan uw huid droger en gevoeliger maken. Daarom is het vermijden van stress een van de beste manieren om de huid te behandelen. Verzamel met familie, maak een wandeling in de ochtend of avond met vrienden / koppels, tuinieren of andere dingen doen die je meer ontspannen kunnen maken.
