inhoud:
- Medische video: Mogelijke symptomen van een maagzweer
- Wat zijn de meest voorkomende triggers voor zweren?
- 1. Eet grote porties
- 2. Sport
- 3. Roken
- 4. Eet gewoonten
- 5. Medicatie
- 6. Maaltijdmenu
- Hoe weet ik wat mijn maag heeft geactiveerd?
Medische video: Mogelijke symptomen van een maagzweer
Zweer veroorzaakt niet alleen ongemak in uw maag, maar veroorzaakt ook pijn op de borst, keelpijn en slechte adem. Hoewel je een maagzweer niet kunt genezen, kun je bepalen wat je eet om het te vermijden.
Wat zijn de meest voorkomende triggers voor zweren?
1. Eet grote porties
Zweer en Seba komen het meest voor na een grote maaltijd. Dit kan gebeuren als u voedsel eet in grote hoeveelheden, niet alleen voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze symptomen van maagzweren veroorzaken. Om dit te voorkomen, moet u uw voedsel in kleinere porties verdelen.
2. Sport
Bij sommige mensen kan oefening op de verkeerde manier je maag doen schudden, waardoor de darmen naar je spijsverteringsstelsel stijgen.
3. Roken
Roken kan de sfincter sfincter ontspannen, om nog maar te zwijgen over andere nadelige effecten op de gezondheid.
4. Eet gewoonten
Sommige eetgewoonten kunnen zwerende symptomen veroorzaken. De volgende gewoonten zijn veelvoorkomende triggers:
- Eet laat in de nacht
- Ga binnen een uur na het eten liggen
- Liggend aan de rechterkant, waardoor de maag hoger ligt dan de slokdarm en het risico kan toenemen dat zuur terugvloeit in de slokdarm.
5. Medicatie
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kunnen de sfincter van de slokdarm ontspannen en symptomen van een maagzweer veroorzaken. Als u medicijnen gebruikt tegen hoge bloeddruk, bestaat de kans dat u na verloop van tijd maagklachten krijgt.
6. Maaltijdmenu
Sommige voedingsmiddelen kunnen irritatie van de slokdarm veroorzaken. Voedingsmiddelen en dranken die gewoonlijk maagklachten veroorzaken, zijn onder andere:
- Acid citrusvruchten
- tomaten
- Knoflook en uien
- Pittig eten, waaronder peper en chili
- pepermunt
- Vetrijke voedingsmiddelen, zoals kaas, bonen, avocado's en rib-eye steaks
- alcohol
- Cafeïne en koolzuurhoudende dranken: koffie, frisdrank, energiedrankjes en andere cafeïnehoudende voedingsmiddelen of dranken.
Hoe weet ik wat mijn maag heeft geactiveerd?
De beste manier om triggers voor zweren te identificeren, is het volgen van de symptomen. U kunt dit doen door alle triggers op te nemen. U kunt een dagboek of een notitieboek gebruiken dat u bij zich hebt of alleen opneemt in een mobiele telefoon. Het belangrijkste is wat je in je dagboek schrijft.
Je kunt een lijst maken van wat je eet of drinkt voor ontbijt, lunch of diner, of wat je doet gedurende de dag, elke sport die je neemt of het medicijn dat je gebruikt. Let op wanneer u symptomen van zweren ervaart, zodat u kunt achterhalen waardoor de symptomen zijn veroorzaakt.
Nadat u een bepaalde trigger kent, kunt u zien en ontdekken wat de triggers zijn. Schrijf uw conclusies in de lijst aan het einde van uw dagboek. Het lijkt misschien niet effectief in de eerste week, maar verlies geen hoop en bewaar uw dagboek.
De trigger voor maagzweren is voor iedereen anders. Door uw eigen triggers te vinden, kunt u de symptomen van zweren effectief overwinnen en een dieet- en trainingsmenu plannen dat geschikt is voor uw aandoening.
