inhoud:
- Medische video: Maagklachten - Oorzaak en symptomen
- Voedingsmiddelen tegen maagpijn die goed zijn voor consumptie
- 1. Tarwe en zaden
- 2. Voedingsmiddelen rijk aan eiwitten
- 3. Eten met een menu met broccoligroenten
- Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden bij maagpijn
- 1. Vermijd het eten van zoet voedsel
- 2. Kokosmelk en gasbevattende voedselbronnen
- 3. Pittig eten
- 4. Voedingsmiddelen met een zure smaak
Medische video: Maagklachten - Oorzaak en symptomen
Voor sommige mensen die pijn in de maag en andere spijsvertering hebben, moeten ze soms slim zijn in het uitzoeken en het kiezen van voedsel dat de moeite waard is om te eten. Voedingsmiddelen voor maagpijn zijn eigenlijk gemakkelijk gegroepeerd, je hoeft alleen te vinden welke voedselbronnen niet goed en goed zijn voor je maag. Hier zijn enkele goede voorbeelden van voedingsmiddelen voor maagpijn en moeten worden vermeden:
Voedingsmiddelen tegen maagpijn die goed zijn voor consumptie
1. Tarwe en zaden
Levensmiddelen zoals brood en granen bevatten meestal vezels in het lichaam en kunnen worden verdragen om dieper in de maag te worden verteerd. Granen rijk aan vezelrijk voedsel, zoals bruine rijst, gerst, quinoa en havermout, kunnen de voedselstroom die in de maag is verteerd, daadwerkelijk helpen gladstrijken.
2. Voedingsmiddelen rijk aan eiwitten
De meeste voedingsmiddelen voor maagpijn, zoals voedingsmiddelen zoals vlees en vis, kunnen inderdaad behoorlijk worden verteerd door de maag. Maar hoeveel beter is de keuze aan geconsumeerd vlees met rijk eiwit en weinig vet. U kunt bijvoorbeeld vetarm vlees zonder huid kiezen of vis eten die vol zit met de voordelen van proteïne erin.
3. Eten met een menu met broccoligroenten
Deze ene groente, broccoli, is in principe goed voor maagpijn. Broccoli bevat chemicaliën die sulforpahane worden genoemd, deze stoffen helpen te doden helicobacter pylori (negatieve bacteriën) omdat het antibacteriële eigenschappen heeft.
Een onderzoek uit 2009, gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Prevention Research, toonde aan dat sommige mensen met spijsvertering het bevatten helicobacter pyloriAls de persoon 2 maanden lang gerechten met een halve kop broccoli per dag eet, kan dit maagpijn helpen verminderen. Dit heeft een omgekeerd effect op mensen die zelden broccoli eten, omdat de ingrediënten niet sulforphane zijn die de spijsvertering in de maag kunnen helpen bevorderen.
Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden bij maagpijn
1. Vermijd het eten van zoet voedsel
Zoet eten is eigenlijk heerlijk smakelijke taal. Zelfs als je maag een probleem heeft, is dit zoete voedsel niet goed voor maagpijn. Waarom is het niet goed? Zoals u weet, bevatten voedingsmiddelen met een zoete smaak zeker geraffineerde suiker, wat een stijging van het insulinegehalte kan veroorzaken, wat schommelingen in de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.
Wanneer de bloedsuikerspiegel stijgt, zal de conditie van de maag met de maag die pijn doet, pijn in de binnenkant van je maag veroorzaken. Dit kan ervoor zorgen dat je je zweterig en bevend voelt, zoals uitgedrukt door Robynne Chutan, MD, assistent-professor gastro-enterologie aan het Georgetown University Hospital in Washington, DC.
2. Kokosmelk en gasbevattende voedselbronnen
Levensmiddelen die veel gas bevatten, mogen niet worden geconsumeerd door mensen met maagpijn, omdat wanneer ze maagzweren hebben als ze voedingsmiddelen consumeren die veel gas bevatten, ze het zuur in de maag daadwerkelijk zullen verhogen. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die grote hoeveelheden gas bevatten, zijn onder andere plantaardige mosterd, bloemkool en jackfruit.
3. Pittig eten
Voedingsmiddelen voor maagpijn die een pittige smaak hebben, kunnen de maagwand irriteren, zoals chili, chilisaus, chilisaus, tomatensaus en voedingsmiddelen die je laten zweten en peper of overtollige peper bevatten.
4. Voedingsmiddelen met een zure smaak
Zure voedingsmiddelen kunnen de maagzuurspiegel in de maag verhogen. Zure voedingsmiddelen kunnen zure reflux veroorzaken en kunnen ook maagpijn verergeren. Welnu, hier zijn enkele zure voedingsmiddelen die niet mogen worden geconsumeerd, zoals azijn, gepekelde groenten en fruit, augurken en sommige vruchten met een zure smaak.
