inhoud:
- Medische video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Wat is duizeligheid?
- Wat moet eerst worden gedaan om duizeligheid te behandelen bij terugvallen?
- Is er een manier om te voorkomen dat duizeligheid vaak voorkomt?
Medische video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Heeft u of misschien heeft uw naaste persoon duizeligheid? Vaak is duizeligheid als gevolg van duizeligheid moeilijk te onderscheiden van duizeligheid als gevolg van andere dingen. Dus, de meeste mensen beschouwen duizeligheid als gevolg van duizeligheid vanzelfsprekend, omdat ze niet weten dat het duizeligheid is. Hierdoor wordt duizeligheid minder snel afgehandeld. Wat moet dan eerst worden gedaan om duizeligheid te overwinnen bij terugvallen?
Wat is duizeligheid?
Vertigo is een gevoel alsof de wereld rond draait, zelfs als de persoon die het ervaart, stil is. Dit wordt beïnvloed door het binnenoor, waar het deel van het oor verantwoordelijk is voor de balans die je voelt en ook het gevoel van je positie ergens.
Aandoeningen van het binnenoor zorgen ervoor dat u uit balans bent en duizeligheidsymptomen ervaart, zoals duizeligheid, misselijkheid en braken.
Wat moet eerst worden gedaan om duizeligheid te behandelen bij terugvallen?
Vertigo komt meestal plotseling. Veel mensen denken dat het terugkeren van duizeligheid wordt veroorzaakt door een plotselinge verandering in positie, maar dat is het echt niet. De oorzaak van relapsing duizeligheid is niet met zekerheid bekend. Wanneer duizeligheid terugkeert, zult u zich duizelig voelen, uw omgeving voelt ronddraaien, uit balans zijn, misselijkheid en braken.
Op dit moment moet u al uw activiteiten achterlaten en langzaam leunen om snel vertigo te verwerken. Zoek naar een plek die niet te licht is om een pauze te nemen. Een donkere kamer of liggend terwijl u uw ogen sluit, kan u helpen de symptomen van misselijkheid en het gevoel van draaien te verminderen wanneer duizeligheid terugkeert.
Neem een pauze en vermijd het nadenken over te harde of stressvolle situaties. Stress kan duizeligheidssymptomen verergeren. Het is mogelijk dat u de medicatie moet innemen volgens de instructies van uw arts wanneer de duizeligheid terugkeert.
Overwegende dat, voor duizeligheid veroorzaakt door BPPV, wordt u geadviseerd om Epley manoeuvres of canalith herpositionering procedures te doen. Deze beweging is bedoeld om de evenwichtsorganen in het oor opnieuw te rangschikken, zodat het de symptomen kan verminderen die optreden wanneer duizeligheid terugkeert.
Geciteerd uit MedicineNet, veroorzaakt de Epley manoeuvre de beweging van losse kristallen (canalith) in het binnenoor. Door dit kristal te herpositioneren, kan de irritatie van het binnenoor minder voorkomen, zodat de symptomen van duizeligheid kunnen worden verminderd. We raden aan dat u Epley-manoeuvres onder de leiding van uw arts uitvoert.
Daarnaast kunt u ook vestibulaire revalidatietherapie doen. Dit is een reeks oog- en hoofdbewegingen die ervoor zorgen dat de gevoeligheid van de zenuwen in het binnenoor afneemt, zodat de symptomen van de daaropvolgende duizeligheid kunnen worden verminderd. Deze oefening is ontworpen om de hersenen in staat te stellen zich aan te passen en te compenseren voor de oorzaken van duizeligheid. U moet deze oefening echter wel doen onder leiding van de arts. Raadpleeg bij voorkeur rechtstreeks een arts om erachter te komen wat de juiste therapie is, zodat duizeligheid niet vaak terugkeert.
Is er een manier om te voorkomen dat duizeligheid vaak voorkomt?
Stress kan duizeligheid veroorzaken. Om vertigo niet te laten terugkeren, moet je stress verminderen door bijvoorbeeld diepe ademhalingstechnieken te beoefenen, yoga of tai chi te doen. Alleen al weten wat je stressvol maakt, is al erg nuttig, dus je kunt dan een strategie ontwikkelen om ermee om te gaan.
Uitdroging kan ook duizeligheid veroorzaken. Je kunt meer water drinken, zout verminderen, zodat je niet vaak plast en alcohol ontwijkt. Alcohol kan je uitgedroogd maken. Bovendien, volgens de vereniging van vestibulaire stoornissen, kan alcohol de samenstelling van vloeistof in het binnenoor veranderen, wat duizeligheid kan veroorzaken.
Niet minder belangrijk, je moet ook zorgen dat je voldoende slaapt. Slaaptekort kan duizeligheid veroorzaken. Als je denkt dat je geen goede nachtrust kunt krijgen, kun je een paar keer per dag een kort dutje doen. Neem bijvoorbeeld een keer per dag 2 uur een dutje of doe een paar keer per dag 15 minuten een dutje.
