inhoud:
- Het belang van het koppelen van de consumptie van zink en vitamine C
- Zinkfunctie
- Functie van vitamine C
- Waarom heb je zink nodig om vitamine C te helpen absorberen?
- Wat zijn de bronnen van zink en vitamine C?
Ben je altijd bezig met drukke activiteitenschema's? Als dat zo is, moet je voorzichtig zijn met het uitzoeken wat de juiste manier is om te voorkomen dat je immuunsysteem gemakkelijk ziek wordt. Naast voldoende rust en regelmatig eten, moet u ook de consumptie van zink en vitamine C in evenwicht brengen. Waarom zou het samen moeten zijn? Heeft dit iets te maken met het proces van opname van vitamine C? Bekijk alle antwoorden in de volgende review.
Het belang van het koppelen van de consumptie van zink en vitamine C
Vanwege de dichte activiteiten die je elke dag moet doen, moet je een gezond lichaam hebben, zodat je niet gemakkelijk ziek wordt. Vooral als je dieet onregelmatig is, bestaat de mogelijkheid dat een of twee voedingsstoffen in het lichaam niet worden vervuld.
Deze aandoening zal uiteindelijk leiden tot gezondheidsproblemen, waaronder verzwakking van het immuunsysteem. Dan heeft dit direct invloed op uw dagelijkse activiteiten. Als je bijvoorbeeld ziek wordt, zelfs als het gewoon een verkoudheid of een normale hoest is, zal dit uiteindelijk belangrijke dagelijkse activiteiten belemmeren.
Geen zorgen, dit is waar de rol van zink en vitamine C de afweer van uw lichaam overneemt. Waarom? Overweeg de volgende functies van zink en vitamine C:
Zinkfunctie
- Reguleert de functie van het immuunsysteem
- Griepaanvallen voorkomen
- Voorkom longontsteking of andere luchtweginfecties
Functie van vitamine C
- Voorkomt een afname van het immuunsysteem
- Het risico op hartaandoeningen verminderen
- Voorkom complicaties van ernstigere griep, zoals longontsteking en longinfecties
- Versnel genezing door infectie of ontsteking
Nadat u de functies van zink en vitamine C volledig hebt begrepen, kan worden geconcludeerd dat een combinatie van deze twee voedingsstoffen zeer nuttig zal zijn bij het dagelijks onderhouden van uw immuunsysteem.
Waarom heb je zink nodig om vitamine C te helpen absorberen?
De meeste mensen geven alleen prioriteit aan de bron van vitamine C-inname, ongeacht de inname van zink. In feite kan zink de opname van vitamine C op de juiste manier helpen wanneer het tegelijkertijd wordt gegeten of ingenomen.
Omdat volgens het European Journal of Immunology zink in het lichaam bruikbaar is voor het activeren van T-cellen (T-lymfocyten). T-cellen zelf werken op twee manieren in het lichaam. De eerste manier is om de immuunrespons te beheersen. De tweede, valt cellen aan die ziektekiemen bevatten. Dus als je lichaam geen zink heeft, is je immuunsysteem ook gestoord.
Het American Journal of Clinical Nutrition stelt dat mensen die geen zink hebben vatbaar zijn voor verschillende ziekteverwekkers (ziektekiemen) die uiteindelijk ziektes veroorzaken.
Ondertussen, volgens onderzoek in het World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology, kan zinkgebrek invloed hebben op uw spijsvertering. Omdat het spijsverteringsstelsel niet optimaal is, is de opname van andere voedingsstoffen, waaronder vitamine C, natuurlijk verstoord. Ja, experts hebben zinktekort gekoppeld aan matige niveaus (gematigde) met verminderde absorptie van voedsel.
Daarom moet u ook voldoende zinkopname hebben zodat uw lichaam maximaal vitamine C kan opnemen. Het is nutteloos om veel vitamine C in het lichaam aan te bieden als het niet kan worden opgenomen. Uiteindelijk wordt vitamine C door het lichaam weer via de urine verwijderd.
Wat zijn de bronnen van zink en vitamine C?
Er zijn veel bronnen van zink en vitamine C die je elke dag gemakkelijk kunt ontmoeten. Voedselbronnen met een hoog vitamine C-gehalte zoals sinaasappels, guave, papaja, kiwi, aardbeien, ananas, mango, broccoli en bloemkool. Terwijl voedselbronnen die rijk zijn aan zink, rundvlees, lange bonen, erwten, pecannoten, spinazie, kippen- of eendenvlees en verschillende soorten zeevruchten zijn.
Als u echter niet tegelijkertijd vitamine C en zink kunt nemen, zijn er nog andere alternatieven die u kunt doen. Voldoen aan de behoeften van zink en vitamine C in het lichaam door Redoxon-supplementen te nemen.
Omdat Redoxon een combinatie van vitamine C en zink bevat (dubbele actieformule) die kunnen helpen het uithoudingsvermogen te behouden en de voedingsstoffen te vervullen die je nodig hebt tijdens het vasten. Vergeet niet om altijd de gebruiksregels te lezen voordat je Redoxon drinkt!
