inhoud:
- Medische video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Overzicht van cryotherapie
- Kan cryotherapie u helpen af te vallen?
- Bijwerkingen van cryotherapie
Medische video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Er zijn veel manieren om gewicht te verliezen van het dieet om te oefenen. Samen met de tijd zijn er steeds meer verschillende behandelingen voor afslanken aan de gang, een daarvan is cryotherapie. Cryotherapie is koude therapie, waarvan wordt gezegd dat het helpt het overtollige gewicht te verminderen. Hoe effectief is het echter?
Overzicht van cryotherapie
Cryotherapie of cryotherapie is koudetherapie, waarbij het lichaam gedurende enkele minuten in een zeer koude kamer wordt geplaatst. Tenminste, gedurende twee tot vier minuten bevindt het lichaam zich in een toestel met een zeer lage temperatuur, dat is ongeveer -93 tot -148 graden Celsius.
Maar niet alleen het hele lichaam, cryotherapie kan ook op bepaalde lichaamsdelen worden gedaan. Voor lokale cryotherapie, die op bepaalde lichaamsdelen plaatsvindt, kan de behandeling op verschillende manieren worden gegeven, zoals ijszakken, ijsmassage, ijsbaden en koelsprays.
Meestal zal deze therapie zeer effectief zijn als ze regelmatig wordt uitgevoerd en heeft verschillende voordelen voor de gezondheid, zoals het verlichten van spierpijn om migraine symptomen te verminderen.
Cryotherapie is eigenlijk al heel lang een methode die rond de jaren 70 in Japan bestaat. Destijds was cryotherapie een verkoudheidstherapie die speciaal was ontwikkeld om reumatische aandoeningen te helpen overwinnen.
Echter, naast de ontwikkeling van technologie en gezondheidswetenschappen, is deze koude therapie voldoende betrouwbaar om overtollig gewicht te verminderen.
Kan cryotherapie u helpen af te vallen?
Sommige onderzoeken tonen aan dat langdurig in de kou staan kan helpen om uw gewicht te verminderen. Volgens Quebbemann, M.D., directeur van een afslankkliniek, The N.E.W. Programma's in de Verenigde Staten stellen dat het lichaam bij lage temperaturen werkt door de temperatuur in het lichaam te verhogen, ofwel door te beven of door andere processen die helpen calorieën te verbranden.
In een studie die in The Journal of Clinical Investigation werd gepubliceerd, bleek bijvoorbeeld dat mensen die twee uur per dag zes weken in een kamer van 17,2 graden Celsius doorbrachten meer energie verbrandden dan mensen die tijd doorbrachten in een ruimte met temperatuur. heter.
Ondertussen bleek in een andere studie dat mensen die in kamers met een temperatuur van 19 graden Celsius sliepen, vet in hun lichaam verbrandten met 42 procent en een toename van het lichaammetabolisme met 10 procent kenden.
De resultaten van de objecten van deze studie ondervonden echter geen veranderingen in de lichaamssamenstelling. Bovendien keren de vetniveaus en het metabolisme terug naar normaal nadat ze zijn gestopt met slapen in een koude kamer.
Kort gezegd stelde Quebbeman dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat bewijst dat koude therapie met cryotherapie permanent gewicht kan verliezen.
Sterker nog, studies gepubliceerd in het tijdschrift Oxidative Medicine and Cellular Longevity stellen dat cryotherapie gedurende zes maanden wordt uitgevoerd en gecombineerd met aerobe lichaamsbeweging brengt zelfs geen enkele verandering in de lichaamsmassa en het vet van het onderzoeksobject.
Bijwerkingen van cryotherapie
Als u echter nieuwsgierig bent en het wilt blijven proberen, raadpleeg dan eerst uw arts. Hoewel geclassificeerd als veilig indien gedaan onder deskundige supervisie, maar koude therapie heeft dit nog steeds bijwerkingen. Gevoelloosheid, tinteling, roodheid en huidirritatie zijn meestal de meest voorkomende bijwerkingen die tijdelijk zijn.
In vrij zeldzame gevallen kunnen ook dood en letsel optreden als gevolg van cryotherapie. Volgens gegevens van de Dallas Observer diende een vrouw een rechtszaak in nadat ze last had van bevriezing, wat vrij serieus was om deze therapie te voltooien.
John Hoekman, CEO en eigenaar Quick Cryo in New York, waarin staat dat bevriezing het zwaarste risico is dat kan optreden als gevolg van cryotherapie. Dit kan echter worden voorkomen als u het in een speciale studio doet en de juiste apparatuur gebruikt en de tijd beperkt tot niet meer dan twee tot drie minuten. Bovendien moet u ook niet slapen wanneer de sessie de deadline niet mag overschrijden.
Daarnaast wordt cryotherapie niet aanbevolen voor mensen met diabetes, ernstige hoge bloeddruk, gezondheidsproblemen die de zenuwen, kinderen en zwangere vrouwen treffen.
