inhoud:
- Medische video: Lichamelijke gevolgen van stress
- Wat zijn de tekenen en symptomen van zinkgebrek?
- 1. Haarverlies voor kaalheid
- 2. Veel puistjes verschijnen
- 3. Het vermogen van de smaak- en reukzintuigen neemt af
- 4. Makkelijk ziek worden
- Dus hoe zink-deficiëntie te overwinnen?
Medische video: Lichamelijke gevolgen van stress
Het lichaam heeft een verscheidenheid aan vitamines en mineralen nodig om goed te kunnen functioneren. Een van de belangrijkste mineralen is zink. Hoewel het in kleine hoeveelheden nodig is, kan er nog steeds zinktekort optreden. Deze toestand zal ook verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken. Dus, wat zijn de symptomen van zinktekort die kunnen optreden?
Wat zijn de tekenen en symptomen van zinkgebrek?
1. Haarverlies voor kaalheid
Gerapporteerd op de Preventie-pagina, zullen lage zinkgehaltes meer haar uitvallen. Sommige gevallen zoals mensen die alopecia ervaren of auto-immuunziekten hebben vaak ook haarverlies, nu gebeurt dit verlies meestal omdat het lichaam een tekort aan zink ervaart.
Als je deze symptomen in jezelf ziet, raak dan niet meteen in paniek. Er zijn veel oorzaken van steeds meer uitvallen van haar. Zoek eerst naar andere tekenen en symptomen. In gevallen van ernstige zinkgebrek, kan het haar op het hoofd slechts een paar draden op de hoofdhuid blijven.
2. Veel puistjes verschijnen
Sommige studies hebben aangetoond dat het nemen van medicatie of het gebruik van actuele medicijnen die zink bevatten kan helpen bij het verwijderen van zits. Onderzoekers geloven dat zink of zink ontstekingsremmende eigenschappen hebben en de hoeveelheid olie en bacteriën die acne veroorzaken kan verminderen.
Zelfs zo, acne kan eigenlijk worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan dingen, niet altijd mensen met acne als gevolg van gebrek aan zink.
Als u een behandeling hebt gedaan, een gezonde voeding hebt aangepast, stressbeheersing hebt ondergaan, maar nog steeds steeds vaker, moet u uw arts raadplegen of de acne verband houdt met zinkgebrek.
3. Het vermogen van de smaak- en reukzintuigen neemt af
Een voldoende hoeveelheid zink in het lichaam is nodig om een enzym te produceren dat koolzuuranhydrase wordt genoemd en dat belangrijk is voor het herkennen van smaak en geur. Als zink in het lichaam ontbreekt, zal het effect hebben op dat enzym.
Daarom zullen mensen die lijden aan zinkgebrek, moeite hebben met het proeven van voedsel vanwege verminderde gevoeligheid voor smaak en geurstimulatie. Als je dit hebt, kan je eetlust naar beneden gaan en wordt het voedsel dat binnenkomt minder.
Onderzoek toont ook aan dat het geven van zinkbevattende medicijnen aan mensen met een smaakprobleem, delen van de hersenen stimuleert die de voedselinname actiever controleren. Dus zink wordt beschouwd als een mineraal dat een rol speelt in de reactie van geur en smaak.
Het risico van verminderde mogelijkheid om smaak en geur te accepteren komt vaker voor bij oudere volwassenen.
4. Makkelijk ziek worden
Negeer geen verkoudheden die niet verdwijnen, dit kan een symptoom zijn van zinktekort. Wanneer u niet genoeg zink krijgt, zal de functie van de immuunrespons afnemen.
Omdat zink een belangrijk mineraal is dat T-cellen activeert, worden cellen die zullen functioneren om de immuunrespons te beheersen en ziektekiemen worden gemeld op de website Medical News Today. Dat is de reden waarom, als u zink mist, u zeer vatbaar kunt zijn voor verschillende infectieziekten en een lange tijd kunt doorgaan.
Dus hoe zink-deficiëntie te overwinnen?
Als de bovenstaande symptomen zich voordoen, moet u uw dieet wijzigen en een arts raadplegen om uw toestand vast te stellen. Overweeg meer voedsel te eten dat zink bevat:
- Rood vlees
- Vlees van pluimvee
- granen
- oester
- Versterkte granen met zink
- havermout
- melk
Naast voedsel kun je ook de hoeveelheid zink in het lichaam verhogen door zinksupplementen te nemen. Zink is vrij gemakkelijk te vinden in verschillende speciale multivitaminen of supplementen die alleen dominant zink bevatten.
Als u supplementen gebruikt om de hoeveelheid zink te verhogen, moet u nog steeds voorzichtig zijn omdat zink kan interageren met verschillende antibiotica, geneesmiddelen voor reuma en diuretica. Raadpleeg eerst uw arts als u deze geneesmiddelen gebruikt.
