Pijn in de hand overwinnen door overmatig gebruik van HP

inhoud:

• Medische video: Your brain hallucinates your conscious reality | Anil Seth
  
• Waarom zouden we niet te vaak typen op een mobieltje?
  
• Hoe ga je om met pijn in de hand door het spelen van mobiele telefoons?
  
• Hoe voorkom je handpijn als je vaak op je mobiel typt?
  

Medische video: Your brain hallucinates your conscious reality | Anil Seth

In de huidige technologische vooruitgang lijkt het onmogelijk om niet te dragen gsm aka mobiel. Alle activiteiten waarbij communicatie tussen familie, schoolkameraden, zakenrelaties en collega's plaatsvindt, kunnen via mobiele telefoons worden gedaan. Niet alleen als een belangrijk communicatiemiddel, HP functioneert ook als entertainment, zoals voor het spelen van games, het luisteren naar liedjes en lezen. Niet zelden als je lang speelt gsm, Je voelt pijn in de pols, vingers, totdat de pijn in de elleboog vouwt. Is er dan een oplossing?

Waarom zouden we niet te vaak typen op een mobieltje?

Te veel typen kan leiden tot ontstekingen of tendinitis, die pijn, krampen en kloppende bewegingen in het gebied van de arm kunnen veroorzaken. De pijn kan verdwijnen nadat u niet langer typt of mobiele telefoons speelt. Volgens Dr. Meredith Osterman, een arts in het Philadelphia Hand Center, geciteerd door Today.com, de pijn is bijna hetzelfde als het syndroom 'mama, duim’, een syndroom dat meestal door sommige nieuwe moeders wordt ervaren wanneer ze net beginnen met het vasthouden van een baby.

Bij jonge volwassenen kan deze pijn worden herkend als een symptoom van artritis. Dit is het resultaat van spelen het spel en stuur korte berichten die ze doen via het gebruik van een mobiele telefoon. Volgens Vipul N. Nanavati, MD, een orthopedisch specialist en directeur van het bovenste ledematenprogramma van het Orthopaedic Specialty Hospital, Mercy Medical Center in Baltimore, geciteerd door Everyday Health, zei dat artritis wordt gevonden in de arm die het meest wordt gebruikt voor repetitieve activiteiten, dat is op de duim. Symptomen van herhaalde onderdrukkingsactiviteiten (zoals typen) kunnen ernstige gewrichtspijn zijn in de vingers, polsen, ellebogen, nek, rug, gepaard gaand met gevoelloosheid, stijfheid, tintelingen, hitte en krachtverlies.

Volgens onderzoek in 2011, gepresenteerd op het European League Congress Against Rheumatism, geciteerd door Everyday Health, ervaren kinderen ook gewrichtspijn in de pols en de vinger vanwege de intensiteit van het frequente spelen van mobiele telefoons en videogames. Nog steeds volgens Nanavati, is er niet genoeg tijd om onderzoek te doen naar de relatie tussen spel spellen en sms'en met het risico op vroege osteoartritis, maar dit is logisch.

Hoe ga je om met pijn in de hand door het spelen van mobiele telefoons?

Pijn of pijn kan inderdaad onvermijdelijk zijn, maar je kunt de pijn die ontstaat door het minimaliseren van rekoefeningen minimaliseren. Dit kan de eerste symptomen en repetitieve verwondingen verminderen. Houd rek gedurende 10 seconden vast en herhaal de beweging acht keer. Wat moet er gedaan worden?

1. Breng de palmen van je handen samen door je vingers te verenigen en te verbinden, Laat je handen langzaam van je lichaam weg wanneer je je handen naar voren uitstrekt. Voel dit stuk van de schouders naar je vingers.
2. Net als het eerste deel zijn de vingers van beide handen met elkaar verweven, maar deze keer breng je je handen boven je hoofd. Voel het stuk in het bovenlichaam en van de schouders naar de handen.
3. Strek uw handen voor u uit en zorg ervoor dat uw ellebogen echt recht zijn, Plaats uw handpalmen naar beneden, haak uw handen tegen elkaar en buig uw handen naar de vloer.
4. Leg je handpalmen op en strek je handen uit over je lichaam, Deze oefening is bedoeld om de onderarm en pols spieren uit te rekken.
5. Open je handen wijd en strek je vingers zo ver mogelijk uit

Hoe voorkom je handpijn als je vaak op je mobiel typt?

Hieronder volgen enkele aanbevolen manieren om pijn te vermijden, zoals:

• Druk niet te hard - ook al zijn op dit moment bijna alle schermen gewijzigd touchscreen, toch kan het de zenuwen onderdrukken.
• Gebruik nagels om naar beneden te bladeren in plaats van uw eigen duim te gebruiken.
• Als je een bericht moet sturen. We raden aan een kort bericht te sturen en niet veel berichten tegelijkertijd in te typen. Als u berichten blijft verzenden, laat u uw vingers en handen na 15 of 20 minuten rusten.
• Je duim is gewend om de focus te hebben bij het spelen van een mobiel. Wanneer je duim pijnlijk is. U kunt andere vingeralternatieven gebruiken.
• Houd uw mobiele telefoon niet te lang vast, het is beter om hem op tafel te leggen, waar de mobiele telefoon kan worden ondersteund - momenteel is deze op de markt verkocht.
• Of het nu een activiteit is die je doet, stel altijd een goede houding in.
• Als u uitrust, is het een goed idee om het te gebruiken om uw polsen te laten lopen, strekken, draaien of los te maken.
• Als u uitrust, houd uw mobiele telefoon buiten handbereik. Laat ons niet verslaafd worden door mobiele telefoons.
• Vermijd de druk die uw schouder en nek pijn doet.
• Gebruik functies voice-to-text als het op je mobiel staat, zodat je vingers en pols kunnen rusten als je moe bent van het typen.

LEES OOK:

• Wat zijn de effecten als u te vaak met uw vingers belt?
• Trillende handen, bonzend hart? Waarschuwing Hyperthyreoïdie
• Wees alert als de bloeddruk in de rechter- en linkerhand anders is