inhoud:
- Medische video: Zeitgeist Addendum
- Hoe kan stress het risico op hartaandoeningen verhogen?
- 1. Wanneer de gestresste bloeddruk stijgt
- 2. Laat je mond altijd willen kauwen, zelfs wanneer vol
- 3. Er is geen passie voor andere activiteiten
- 4. Hebben de neiging om te ontsnappen door slechte gewoonten te maken
- En hoe moet je stress dan goed aanpakken?
Medische video: Zeitgeist Addendum
Stress is niet altijd slecht. Stress is de manier waarop het lichaam zichzelf beschermt tegen gevaar, zodat we gefocust, actief en altijd alert blijven. Laat de stress echter niet te lang in je hoofd hangen. De reden is dat ernstige stress die geleidelijk opbouwt het risico op hartaandoeningen kan verhogen.
Hoe kan stress het risico op hartaandoeningen verhogen?
Kortom, stress is niet een directe oorzaak van hartziekten. Het is gewoon dat mensen die stress hebben de neiging hebben om vatbaar te zijn voor hartziekten, vooral hartaanvallen of hartfalen. Maar niet noodzakelijkerwijs leidt stress direct tot hartaandoeningen. Als u blijft opstaan en niet behandeld wordt, kan ernstige stress uw risico op hartaandoeningen alleen maar vergroten. Wat is dan de reden?
1. Wanneer de gestresste bloeddruk stijgt
De stress die u ervaart, verhoogt de bloeddruk. Als stress wordt overwonnen, zal de bloeddruk weer normaal worden en geen effect hebben op het lichaam. Als de stress echter niet verdwijnt en erger wordt, blijft de bloeddruk hoog.
Deze hoge bloeddruk veroorzaakt dan een persoon die risico loopt op hartaandoeningen. Bij hoge bloeddruk is de bloedstroom niet soepel, waardoor deze het werk van het hart kan verstoren.
Verschillende onderzoeken hebben verklaard dat hoge bloeddruk een van de risicofactoren is voor een hartaanval, hartfalen en zelfs een beroerte.
2. Laat je mond altijd willen kauwen, zelfs wanneer vol
Veel mensen die langdurige stress ervaren, maken voedsel eigenlijk tot hun ontsnapping. Daarnaast is het ook bewezen dat stress de eetlust kan verhogen. Dit is gerelateerd aan het hoge hormoon cortisol wanneer stress optreedt.
Dit hormoon heeft het vermogen om de eetlust te verhogen, waardoor het te veel eten en ongecontroleerd wordt. Deze voedingsmiddelen overtreffen zeker de behoeften van het lichaam en veroorzaken meer vetstapels. Nou, deze dikke stapel zorgt ervoor dat een persoon een hartziekte krijgt.
Vet kan bloedvaten verstoppen en uiteindelijk is de bloedstroom niet soepel. Vervolgens wordt de hartfunctie verstoord.
3. Er is geen passie voor andere activiteiten
Als je gestrest bent, moet je lui zijn om andere activiteiten te doen. Het voelt de hele dag somber en verdrietig aan. Deze conditie zorgt ervoor dat je geen fysieke activiteit verricht. Als het maar een dag is, is het goed
Als deze toestand echter een week duurt, doe je gedurende een week geen fysieke activiteit. Wees niet verbaasd als uw gewicht later toeneemt bij het wegen. Omdat een zittende levensstijl of helemaal geen lichaamsbeweging zal maken alleen maar meer vetafzettingen.
En nogmaals, vet heeft het vermogen om je bloedbaan te verstoppen en uiteindelijk kan het hart het bloed niet goed pompen.
4. Hebben de neiging om te ontsnappen door slechte gewoonten te maken
Niet alleen voedsel, mensen die stress ervaren zullen een andere ontsnapping vinden die zich comfortabel kan maken, evenals het consumeren van alhokol en roken. Deze slechte gewoonten verhogen zeker het risico op verschillende chronische ziekten, niet alleen het risico op hartaandoeningen.
En hoe moet je stress dan goed aanpakken?
Er zijn verschillende manieren waarop de stress die je ervaart niet langdurig is en geen andere gezondheidsproblemen veroorzaakt, zoals:
- Rust uit en blijf weg van dingen die je gestrest maken. Alle problemen moeten inderdaad worden opgelost, maar het is goed als je het eerst vermijdt en je je eigen tijd vindt om na te denken over de volgende stap. Dit betekent niet dat je voor problemen wegloopt, maar het is beter om het probleem met een koud hoofd op te lossen.
- Oefening regelmatig. Tijdens het sporten scheidt uw lichaam hormonen af die de stressniveaus kunnen verminderen. Probeer 30 minuten lichaamsbeweging per dag te doen.
- Zoek vrienden om mee te chatten. Hierdoor voel je je niet alleen. Advies van vrienden kan immers helpen om uw probleem snel op te lossen.
