inhoud:
- Medische video: Tips van de dokter: Wat doet roken met je longen?
- Waarom kan osteoporose een van de gevaren van sigaretten zijn?
- Wat zijn de gevaren van roken voor de gezondheid van de botten?
- De gevolgen van roken op botten zijn schade op de lange termijn
- Kunnen de gevaren van roken voor de gezondheid van de botten worden voorkomen?
Medische video: Tips van de dokter: Wat doet roken met je longen?
"Roken kan kanker, hartaanvallen, impotentie en zwangerschapsstoornissen veroorzaken". Zodra de slogan waarschuwt voor het gevaar van roken in sigarettenverpakkingen. Maar niet veel mensen weten dat de gevaren van roken ook spookgezondheid blijken te zijn. SDe actieve rokers zullen het gemakkelijker vinden om osteoporose later in het leven te ervaren.
Waarom kan osteoporose een van de gevaren van sigaretten zijn?
Osteoporose wordt gedefinieerd als een toestand van verlies van botdichtheid waardoor botten gemakkelijk breken. Botschade als gevolg van osteoporose wordt gekenmerkt door pijn in de botten en kan resulteren in blijvende lichamelijke handicaps en zelfs de dood. De relatie tussen roken en het voorkomen van osteoporose is al decennia bekend omdat het gedrag van roken direct de botdichtheid vermindert.
Net als andere lichaamscellen hebben botcellen een bloedstroom nodig die vrij is van giftige stoffen, zodat ze optimaal kunnen groeien en regenereren. Gifstoffen die het lichaam binnendringen als je rookt, zullen langzaam verschillende lichaamscellen beschadigen, inclusief botcellen. Beschadigde botcellen veroorzaken een broze botdichtheid en zijn gemakkelijk poreus.
Roken veroorzaakt ook indirecte botschade. In sommige gevallen vermindert roken het vermogen van een persoon om deel te nemen aan lichaamsbeweging, waardoor andere ongezonde levensstijlen ontstaan, zoals het consumeren van alcohol. De gevaren van sigaretten verzwakken ook het immuunsysteem van rokers in het algemeen, zodat ze consumptiepatronen en opname van ongezonde voedingsstoffen hebben. Vooral bij vrouwen verhoogt roken het risico van een vroege menopauze, wat een belangrijke factor is bij het optreden van osteoporose.
Wat zijn de gevaren van roken voor de gezondheid van de botten?
De inhoud van sigaretten, nicotine en verschillende andere giftige stoffen kan op verschillende manieren veranderingen en botschade veroorzaken, waaronder:
- Roken beïnvloedt het vermogen om bloed dat voedingsstoffen en zuurstof bevat af te voeren door het hele lichaam, inclusief botweefsel.
- Roken verhoogt het hormoon cortisol in het bloed, waardoor het proces van het vrijkomen van botcellen (osteoclasten) wordt versneld
- De toxische effecten van sigaretten vertragen de vorming van nieuwe botcellen (osteoblasten) door het werk van het calcitonine-hormoon te remmen, zodat gezonde botcellen minder worden.
- Nicotine in het bloed heeft ook de neiging toxisch te zijn voor osteoblasten.
- Het effect van roken remt ook het proces van opname van voedingsstoffen in de darm, met name vitamine D en calcium nodig voor botweefsel.
- Gifstoffen van sigaretten verminderen ook het oestrogeengehalte bij zowel mannen als vrouwen. Deze reproductieve hormonen zijn nodig om de botten gezond te houden.
De gevolgen van roken op botten zijn schade op de lange termijn
Botschade door roken is een langdurig proces, dus hoe jonger iemand voor het eerst rookt, hoe groter de osteoporose op oudere leeftijd. Op de leeftijd van kinderen tot de leeftijd van 30 jaar is het tijdstip waarop het lichaam voedingsstoffen opslaat om botdichtheid op te bouwen. Wanneer individuen op dat moment roken, zal het vermogen van het lichaam om voedingsstoffen op te slaan verminderen, zodat degenen die roken een lagere botmassa zullen hebben als volwassenen. De dichtheid van mineralen in rokers is naar verluidt 15-30% lager dan die van niet-rokers.
Na de leeftijd van 30 jaar zal de botmassa geleidelijk op natuurlijke wijze afnemen en zal het regeneratieproces ook vertragen. Op dit moment kan het verlies van botdichtheid niet terugkeren. Met de toegevoegde rookgewoonte kan het proces van afnemende botdichtheid zelfs sneller optreden zodat het zich ontwikkelt tot osteopenie, wat een vroeg symptoom is van osteoporose.
De langetermijneffecten van de gevaren van sigaretten op de gezondheid van de botten zijn ook niet beperkt tot personen die sigaretten roken, maar ook anderen die ademen of worden blootgesteld aan sigarettenrook. Dit komt omdat de meeste gifstoffen in sigarettenrook zitten die kunnen worden ingeademd en geabsorbeerd, wat hetzelfde effect op het lichaam en de botten van mensen rond rokers veroorzaakt.
Kunnen de gevaren van roken voor de gezondheid van de botten worden voorkomen?
Stoppen met roken is de eerste en belangrijkste manier om de toxische effecten van sigaretten op botten te minimaliseren. Doe inspanningen om te stoppen met roken en vervang gewoon rookgedrag op bepaalde momenten met andere gewoonten die nodig zijn om het risico op terugval van het rookgedrag te verminderen. Op elke leeftijd kan stoppen met roken het proces van botschade voorkomen, waardoor een van uw risicofactoren voor osteoporose wordt geëlimineerd.
Naast stoppen met roken, moeten veranderingen in de levensstijl om de gezondheid van de botten te behouden ook worden gedaan door:
- Stop met het consumeren van alcohol om de effecten van malabsorptie van calcium en vitaminen te verminderen
- Het eten van voedsel dat rijk is aan calcium en vitamine D, zoals groene groenten, zuivelproducten en verrijkte voedingsmiddelen
- Een regelmatige oefening starten die de botsterkte kan handhaven, zoals het optillen van gewichten
- Gebruik voorgeschreven medicijnen om osteoporose te beheersen als dat nodig is. Raadpleeg eerst een arts.
