inhoud:
- Medische video: Arrival — Examining an Adaptation
- Wie heeft er een multivitamine supplement nodig?
- Wat is het verschil tussen vitaminesupplementen en multivitamine supplementen?
- Welke multivitaminesupplementen moeten we kiezen?
Medische video: Arrival — Examining an Adaptation
Heeft u ooit gedacht dat u een multivitamine zou moeten nemen om de gezondheid te ondersteunen? Als dat het geval is, zijn er een aantal dingen die u moet weten bij het kiezen van de juiste multivitaminen, voordat u besluit een multivitaminesupplement in te nemen. Bovendien zijn er momenteel vele soorten multivitaminesupplementen op de markt. Hoe weet u dan dat deze supplementen goed en geschikt voor u zijn?
Wie heeft er een multivitamine supplement nodig?
Tegenwoordig weten veel mensen niet dat ze voedingsdeficiënties ervaren. Hoewel het geen ernstige gebreken vertoont, zal dit verstoorde lichaamsfuncties veroorzaken. Zelfs geleidelijk zal het verschillende ziekten veroorzaken. Bovendien zijn voor sommige leeftijdsgroepen die kwetsbaar zijn voor een gebrek aan voedingsstoffen, zoals moeders die zwanger zijn of borstvoeding geven, mensen die een streng dieet volgen, sommige soorten ziekten die een verstoring van de opname van voedingsstoffen veroorzaken.
Wat is het verschil tussen vitaminesupplementen en multivitamine supplementen?
Als je al die tijd alleen supplementen neemt die slechts één type vitamine of mineraal bevatten, dan is wat je tot nu toe eet een vitaminesupplement. In tegenstelling tot vitaminesupplementen, bevatten multivitaminesupplementen meer vitamines en mineralen. Ten minste een supplement kan een multivitamine worden genoemd als het meer dan 3 soorten vitamines of mineralen bevat.
Welke is dan beter voor mij om te consumeren, vitaminesupplementen of multivitaminen? In dit geval hebben multivitaminesupplementen meer voordelen dan vitaminesupplementen.
Het is genoemd als een multivitamine meer vitamines en mineralen heeft dan normale vitaminesupplementen. Dus als u een multivitaminen neemt, zullen sommige van uw vitaminen en mineralen worden vervuld met slechts één type supplement. Niet alleen is het goedkoper en efficiënter, multivitaminesupplementen kunnen ook een oplossing zijn voor mensen die een tekort aan bepaalde voedingsstoffen ervaren of deze tekortkomingen voorkomen. Hoewel vitaminesupplementen geschikter zijn voor mensen die bepaalde chronische voedingstekorten ervaren, moeten mensen die aan bloedarmoede lijden, ijzersupplementen krijgen.
Welke multivitaminesupplementen moeten we kiezen?
Niet alle multivitamine supplementen bevatten alle vitamines en mineralen die je nodig hebt. Zelfs sommige van hen kunnen laag zijn of bevatten geen bepaalde voedingsstoffen. Daarom is het belangrijk dat u het vitaminegehalte erin ziet. Goede multivitaminesupplementen bevatten ten minste vitaminen en mineralen zoals vitamine A, vitamine B-complex (vitamine B3, B5, B6, B7, B9 en B12), vitamine D, vitamine E, selenium en jodium.
Hoe zit het met de dosering? Let op de dosering van de supplementen die u zult gebruiken, u moet een supplement kiezen dat 100% van uw vitamine- en mineraalbehoeften biedt (kan worden aangepast voor leeftijd en geslacht).
Maar wees voorzichtig, kies een multivitamine die de hoeveelheid vitamines en mineralen heeft die uw dagelijkse behoeften overschrijden, omdat al deze voedingsstoffen u ook van voedsel krijgt. Deze toestand kan ertoe leiden dat u een voedingsstof in grote doses consumeert en dat er vergiftigingsgevaar kan optreden.
Daarom worden de meeste multivitaminen slechts eenmaal per dag ingenomen, maar u moet nog steeds de gebruiksregels zien van de multivitamine-supplementen die u gebruikt om vergiftiging te voorkomen. Nu is een multivitamine die complete vitamines en mineralen bevat en de juiste dosering op de markt is.
