inhoud:
- Wat zijn de oorzaken van koude voeten?
- Slechte bloedsomloop
- Bloedarmoede
- Hypothyreoïdie
- Suikerziekte
- Stressvol en angstig
- Hoe om te gaan met koude voeten
- 1. Beweeg je voeten
- 2. Draag sokken en sandalen
- 3. Week de voeten in warm water
- 4. Gebruik verwarmingskussens of warmwaterkruiken
- Wanneer naar de dokter te gaan?
Heb je het ooit koud gehad in je voeten, ook al was de temperatuur rond heet? Koude voeten zijn over het algemeen normaal. Sommige oorzaken zijn tijdelijk, terwijl andere een vrij ernstige gezondheidstoestand aangeven. Bekijk de volledige review van de oorzaken van koude voeten en hoe deze te overwinnen.
Wat zijn de oorzaken van koude voeten?
Koude voeten zijn een van de normale reacties van het lichaam op koudere temperaturen. Wanneer het lichaam een koeler gebied binnengaat, zullen bloedvaten in sommige delen van het lichaam, zoals de handen en voeten, smaller worden. Deze toestand zorgt ervoor dat de bloedtoevoer naar dit gebied afneemt, waardoor ook de hoeveelheid lichaamswarmte zal verdwijnen.
Sommige mensen hebben het echter koud als ze echt warm zijn. Hier zijn enkele redenen waarom uw voeten vaak koud voelen, afgezien van de invloed van temperatuur:
Slechte bloedsomloop
Slechte bloedsomloop is een van de meest voorkomende oorzaken van dit symptoom. Slechte circulatie kan een warme bloedtoevoer naar de handen en voeten bemoeilijken, omdat het lichaamsdeel het verst van het bloedpompende orgel, het hart, ligt. Als gevolg hiervan zal dit deel koeler aanvoelen in vergelijking met andere delen van het lichaam.
Hier zijn enkele oorzaken die de bloedcirculatie erger kunnen maken.
- Medewerkers die de hele dag zitten en weinig bewegen.
- Rokers en andere gebruikers van tabaksproducten.
- Hoog cholesterolgehalte. De hoge cholesterol in het bloed zal resulteren in de vorming van plaques in de slagaders die de bloedcirculatie van het hart naar de voeten en handen kunnen verminderen.
- Hartproblemen.
bloedarmoede
Bloedarmoede is een aandoening waarbij het aantal rode bloedcellen in het lichaam van een persoon lager is dan normaal. Meestal wordt bloedarmoede veroorzaakt door ijzertekort, vitamine B12, foliumzuur of door chronische nierziekte.
Als de rode bloedcellen afnemen, nemen de rode bloedcellen die door het lichaam worden gedragen automatisch af. Omdat de benen en armen zich het verst van het kernorgaan bevindende bloed uitstoten. Daarna neemt de bloedstroom naar dit gebied af. Deze aandoening komt vaak voor bij mensen met matige tot ernstige gevallen van bloedarmoede.
hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie treedt op wanneer de schildklier minder actief is en niet genoeg schildklierhormoon produceert. Deze aandoening kan interfereren met het metabolisme van het lichaam. Normaal lichaamsmetabolisme speelt een rol bij het regelen van de hartslag en de lichaamstemperatuur.
Als u problemen ondervindt in het stofwisselingssysteem, zal de automatische circulatie van het bloed naar het lichaam worden belemmerd, zodat de voeten kouder worden dan normaal.
suikerziekte
Mensen met diabetes lopen het risico koude problemen te krijgen vanwege verschillende factoren. Ten eerste, vanwege de hoge bloedsuikerspiegels, ervaren de slagaders indirect vernauwing. Versmalde bloedvaten leiden tot obstructie van de bloedstroom. Deze toestand kan ervoor zorgen dat de voeten koud worden. Ten tweede ervaren mensen met diabetes meestal schade aan de beenzenuwen, zodat de voeten koud en zelfs verdoofd aanvoelen.
Stressvol en angstig
Als u in een stressvolle en rusteloze toestand verkeert, kan uw voeten koud aanvoelen. Dit is een van de natuurlijke reacties van het lichaam op stress omdat adrenaline in de bloedbaan wordt gepompt.
Adrenaline zorgt ervoor dat de bloedvaten zich verkleinen en vermindert de bloedtoevoer naar de buitenste delen van het lichaam. Het verminderen van stress en spanning kan helpen kou in de voeten en handen te verminderen.
Andere minder vaak voorkomende oorzaken van koude voeten zijn:
- Perifere vasculaire ziekte
- De ziekte van Raynaud
- Zenuwbeschadiging
Hoe om te gaan met koude voeten
Als u verkouden bent vanwege bepaalde gezondheidsproblemen, moet u uw arts raadplegen om de beste behandeling te krijgen. Er zijn echter verschillende huismanieren die kunnen worden gebruikt om symptomen te behandelen en te verlichten, zoals:
1. Beweeg je voeten
Als je voeten koud aanvoelen vanwege te lang zitten, kun je opstaan en een korte wandeling maken. Door het lichaam te bewegen, keert de bloedstroom terug naar normaal, zodat het lichaam warmer aanvoelt. Probeer een wandeling te maken elke keer dat je een koud gevoel in de benen begint te krijgen. Doe het periodiek bijvoorbeeld een keer per uur.
2. Draag sokken en sandalen
Het gebruik van sokken die dik genoeg zijn en van warmte zijn gemaakt, kan helpen de voeten te verwarmen. Daarnaast kun je ook slippers in de kamer gebruiken als de vloer ervoor zorgt dat je voeten koeler worden.
3. Week de voeten in warm water
Een van de snelste manieren om koude in je voeten kwijt te raken, is door hem in een bak warm water te laten weken. U kunt uw voeten weken gedurende 10 tot 15 minuten om een soepele bloedtoevoer naar de benen te behouden. Als je het doet voordat je naar bed gaat, zul je andere voordelen ervaren, zoals de verzwakking van de beenspieren. Je voelt je veel meer ontspannen en kunt je zelfs beter laten slapen.
Maar houd er rekening mee dat mensen met diabetes moeten worden begeleid om deze methode te oefenen. Als de zenuwen in zijn benen beschadigd zijn, is de kans groot dat hij niet kan voelen dat de watertemperatuur te warm of te koud is. Als het alleen wordt gedaan en het blijkt dat het water te heet is, kan deze toestand zelfs brandwonden aan de voeten veroorzaken.
4. Gebruik verwarmingskussens of warmwaterkruiken
Als u moeite heeft met slapen omdat uw voeten te koud zijn, kunt u een verwarmingskussen op uw voeten leggen. Of, een gemakkelijke manier om het thuis te vinden zonder het te moeten kopen door een plastic fles gevuld met heet water in de benen te doen terwijl u slaapt. Deze methode zorgt ervoor dat je voeten tijdens het slapen warm aanvoelen en helpen je spieren te kalmeren na een dag vol activiteit.
Wanneer naar de dokter te gaan?
Als de kou abnormaal begint te worden en gepaard gaat met de volgende symptomen, moet u een arts raadplegen om de exacte oorzaak te achterhalen:
- Verwondingen aan de tenen en vingers die niet genezen
- vermoeidheid
- Gewichtsverlies
- koorts
- Gewrichtspijn
- Huiduitslag of verdikking
Symptomen van koude voeten zijn over het algemeen normaal en hebben geen speciale zorg nodig. Als het echter behoorlijk verontrustend is en gepaard gaat met andere symptomen, moet u een arts raadplegen om de beste behandeling te krijgen.
