inhoud:
- Medische video: Ik val met mijn paard + naar het ziekenhuis | Vlog #88
- Is vervroegd pensioen goed voor de gezondheid?
- Volgens onderzoek is pensioen op de leeftijd van 60 jaar beter voor de gezondheid
- Tips voor uw pensioen om gezond en fit te blijven
Medische video: Ik val met mijn paard + naar het ziekenhuis | Vlog #88
Sommige mensen kunnen zich verdrietig voelen wanneer ze met pensioen gaan. Er zijn echter ook mensen die zich echt gelukkig voelen omdat ze vrij zijn van verschillende taken. Ja, vervroegde uittreding geeft je voldoende vrije tijd om te rusten en te reizen, maar soms is het frustrerend wat wordt gekenmerkt door een afname van de gezondheid. Dan maakt vervroegde pensionering het lichaam gezonder of juist het tegenovergestelde, huh? Zoek het antwoord in de volgende beoordeling.
Is vervroegd pensioen goed voor de gezondheid?
Niet een paar mensen kiezen ervoor om vroeg met pensioen te gaan, zodat ze meer kunnen rusten en vrijer van het leven kunnen genieten. Is dit echter de juiste keuze in termen van gezondheid?
Rapportering van Verywell-pagina, een onderzoek bij het Shell Oil-bedrijf wees uit dat mensen die op 55-jarige leeftijd met pensioen gaan het risico van overlijden tot 2 keer groter zijn dan mensen die op 60-jarige leeftijd met pensioen gaan. In feite is dit risico voor mannen 80 procent groter dan voor vrouwen. Dit zou zijn omdat ze eerder ernstige gezondheidsproblemen hadden.
In een afzonderlijke studie keken experts naar 16.827 mannen in Griekenland die geen gezondheidsproblemen hadden, zowel voor deelnemers die met pensioen waren gegaan en nog steeds werkten. Als gevolg hiervan hebben gepensioneerde mannen een verhoogd risico op overlijden met 51 procent. Het meeste wordt veroorzaakt door hartaandoeningen en bloedvatproblemen.
Vervroegde uittreding is zeker gedaan met verschillende overwegingen, waarvan er één is in termen van financiële bereidheid om te voldoen aan voedzame voedselbehoeften. Onvoorbereidheid om vroegtijdig met pensioen te gaan kan de productie van het hormoon cortisol verhogen. Dientengevolge, neigt iemand om worden beklemtoond en dit zal een effect op de daling in gezondheid hebben.
Volgens onderzoek is pensioen op de leeftijd van 60 jaar beter voor de gezondheid
Anders dan bij vervroegd pensioen blijkt uit een onderzoek dat iemand die op 60-jarige leeftijd met pensioen gaat, geen ernstige gezondheidsproblemen heeft. De reden is dat mensen die op 60-jarige leeftijd met pensioen gaan dezelfde fysieke en mentale gezondheid hebben als mensen die nog steeds werken.
Het is zelfs zo dat de mentale gezondheid van een persoon toeneemt na het stoppen met werken op de leeftijd van 60 jaar en ouder. Volgens een studie gepubliceerd in The Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences ervaren sommige mensen een betere emotionele ontwikkeling met verminderde depressie nadat ze met pensioen zijn gegaan. Dus kan worden geconcludeerd dat het beste pensioen en veilig voor de gezondheid is op de leeftijd van 60 jaar.
Mensen die ervoor kiezen om met pensioen te gaan, hebben meer tijd nodig om uit te rusten, te oefenen, hun eetpatroon te beheersen en routinematig hun gezondheid te controleren bij de arts. Dat wil zeggen, de mogelijkheid om een gezond leven te leiden zal meer open zijn. Dus zijn gezondheid zal naar verwachting toenemen.
Dus op welke leeftijd wil je met pensioen gaan, kom eigenlijk terug naar je. Ja, alles hangt af van hoe je je fysieke en psychische gezondheid beheert nadat je productief hebt gewerkt.
Tips voor uw pensioen om gezond en fit te blijven
Als u vervroegd met pensioen gaat of net op tijd samen bent, moet u gezond blijven op een leeftijd die niet langer jong is. Wanneer u met pensioen gaat en de hele dag blijft zitten, zal uw gezondheid zeker verslechteren in vergelijking met degenen die regelmatig sporten.
Pensioen betekent dus niet dat je thuis kunt luieren. Nou, hier zijn tips over het handhaven van de gezondheid bij pensionering, waaronder:
- Verhoog de consumptie van groenten en fruit, Je wordt aangemoedigd om elke dag 5-9 porties groenten en fruit te consumeren om op oudere leeftijd in aanraking te komen met de voedingsstoffen van het lichaam.
- Lichamelijke activiteit, Doe sporten die je leuk vindt, zodat je lichaam de hele dag door actief blijft. Routineoefeningen kunnen helpen bij het opbouwen van kracht, flexibiliteit, balans en het handhaven van de gezondheid van het hart op oudere leeftijd.
- Train de hersenen, Naast het lichaam heeft het brein ook oefening nodig. Doe de dingen die je brein scherpen door nieuwe dingen te leren, zoals puzzels oplossen, tuinieren of lesgeven.
- ontspanning, Als u met pensioen gaat, betekent dit dat u tijdens uw werkperiode het stressniveau verlaagt. Probeer te mediteren om u te helpen kalmeren en ontspannen, zodat uw stressniveau wordt verminderd.
- Krijg voldoende rust, Volwassenen moeten elke nacht ten minste 7-9 uur rust nemen. Vermijd het nemen van een dutje dat te lang is, zodat uw slaapuren 's nachts niet worden verstoord.
- Breng relaties tot stand goed, Contact opnemen met andere mensen kan de levensverwachting verlengen. Houd daarom de vriendschaps- en gezinsrelatie zo dat de stemming goed blijft. Hierdoor blijven gepensioneerden psychologisch gezond en jeugdig.
