inhoud:
- Nutriëntengehalte van rozemarijnplanten
- De voordelen van rozemarijn, een super veelzijdige plant
- 1. Voorkom haaruitval
- 2. Vermindering van stress
- 3. Verbeter het geheugen
- 4. Verbeter de leverfunctie
- 5. Potentieel om kanker te bestrijden
- Alles wat u nodig hebt om op te letten bij het gebruik van rozemarijn of verwerkte producten van rozemarijn
Voor degenen onder u die vaak westers eten of een menu bereidenwestern kan vaak rozemarijn gebruiken als een aroma- en smaakversterker. Afgezien van het feit dat een kruid, deze plant is ook bekend als aromatherapie wanneer verpakt als een essentiële olie. Het zijn echter niet alleen de voordelen van rozemarijn. Nieuwsgierig? Overweeg de volgende beoordeling.
Nutriëntengehalte van rozemarijnplanten
Rozemarijn (Rosmarinus officinalis) of beter bekend in Indonesië als rosmarin afkomstig uit de Middellandse Zee, Europa. Deze plant heeft de vorm van een kleine den, die zeer geurig ruikt en gemakkelijk overal groeit, zolang de lucht maar niet te koud of te heet is.
Naast dat het direct kan worden gebruikt, wordt rozemarijnolie ook vaak verpakt in de vorm van thee, gedroogde of essentiële oliën. Rozemarijn bevat geen cholesterol, suiker of natrium, maar is rijk aan antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen die goed zijn voor de bloedsomloop en het immuunsysteem. In 2 gram fijngehakte verse rozemarijn zijn er:
- Energie van 2 calorieën
- Voedingsvezels tot 0,2 gram
- Vitamine C, B-vitaminen en ijzer
De voordelen van rozemarijn, een super veelzijdige plant
Rozemarijn staat bekend als een veelzijdige plant omdat het kan worden gebruikt als een kruid, etherische olie of van thee, omdat het ingrediënten bevat die de gezondheid van het lichaam ten goede komen. Hier zijn de voordelen van rozemarijn die je zelden kent.
1. Voorkom haaruitval
Een veel voorkomend probleem met haar is haaruitval. Zonder behandeling kan deze aandoening ervoor zorgen dat het haar zelfs kaal wordt. Chronisch verlies treedt meestal op bij mensen met androgenetische alopecia, een genetische stoornis in de geslachtshormonen van een persoon die de haarzakjes aanvalt zodat ze makkelijk uitvallen.
Een studie onderzocht de werkzaamheid van essentiële olie van rozemarijn bij 100 vrouwen en mannen die gedurende 6 maanden alopecia androgenetica hadden. De resultaten tonen aan dat rozemarijnolie kan helpen nieuw haar te laten groeien om kaalheid te voorkomen.
Toen bleek uit andere onderzoeken met dieren dat rozemarijn de DHT-productie kon remmen, een natuurlijke stof die wordt geproduceerd om haaruitval te stimuleren.
2. Vermindering van stress
Melden van Dr. Axe, een studie uitgevoerd door Meikai University, School of Dentistry in Japan, zei dat vijf minuten aromatherapie met lavendel en rozemarijn de cortisolspiegels in het lichaam kunnen verlagen, wat stress kan veroorzaken.
3. Verbeter het geheugen
The International Journal of Nueroscience publiceerde een onderzoek naar de effecten van lavendelolie en rozemarijnolie op de werking van de hersenen. Rosemary heeft zelfs een kalmerend effect op de geest, verbetert de atmosfeer, verhoogt de concentratie en scherpt het geheugen aan.
Het is ook bekend dat rozemarijn stoffen bevat carnosic die schade aan hersencellen kan bestrijden als gevolg van vrije radicalen.
4. Verbeter de leverfunctie
Rosemary bleek protectivetoprotic eigenschappen te hebben, die normale leverfunctie handhaven en schade aan deze organen, zoals cirrose verhinderen. Deze plant kan de lever beschermen door de hoeveelheid galproductie te verhogen en het spijsverteringsstelsel gladder te maken.
5. Potentieel om kanker te bestrijden
Behalve dat het rijk is aan antioxidanten en ontstekingsremmers, heeft rozemarijn ook een actief bestanddeel, carnosol. In een studie gepubliceerd in Cancer Letters is aangetoond dat carnosol een middel tegen kanker is dat kankercellen kan bestrijden, maar andere gezonde cellen niet beschadigt.
Het Nutritiens Journal 2016 merkt op dat rozemarijnextract in vitro antikanker eigenschappen vertoont voor:
- Borstkanker
- Huidkanker
- Prostaatkanker
- Bloedkanker
- Darmkanker
Alles wat u nodig hebt om op te letten bij het gebruik van rozemarijn of verwerkte producten van rozemarijn
Hoewel de voordelen zeer overvloedig zijn, is rozemarijn nog steeds veilig om in lage doses te gebruiken. Het eten van te veel rozemarijn of verwerkte producten van rozemarijn kan ernstige bijwerkingen veroorzaken, hoewel het zeldzaam is, zoals:
- Braken en misselijkheid
- krampen
- coma
- Longoedeem (ophoping van vocht in de longen)
- miskraam
Bovendien kan het gebruik van rozemarijn de activiteit van sommige geneesmiddelen beïnvloeden, zoals bloedverdunners (warfarine, aspirine, clopidogrel), geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk (lisinopril, fosinopril, captropil, enalapril), diuretica (furosemide) en lithium. Dus moet u uw arts raadplegen voordat u essentiële olie van rozemarijn of andere producten gemaakt van rozemarijn gebruikt als u bepaalde voorwaarden hebt.
