inhoud:
- Medische video: Immune System, part 1: Crash Course A&P #45
- Wat zijn de gevaren van roken bij snel breken?
- Koolmonoxide
- Nicotine
- Vasten kan uw trainingstijd zijn om te stoppen met roken
Medische video: Immune System, part 1: Crash Course A&P #45
Vasten, het is jouw tijd om veel te aanbidden en je slechte gewoonten te laten varen. Dit is het juiste moment om je leven ten goede te veranderen. Slechte gewoonten, zoals roken, als je de maand vastmaakt, kun je het een beetje verminderen. Je moet weten dat roken bij het snel breken gevaarlijker kan zijn voor je gezondheid dan roken als je niet vast. Waarom is dat?
Wat zijn de gevaren van roken bij snel breken?
Sigaretten bevatten veel chemicaliën die schadelijk zijn voor uw gezondheid. De belangrijkste chemicaliën in sigaretten zijn koolmonoxide, nicotine en teer. Deze chemische stof zal gevaarlijker zijn als hij in je lichaam komt wanneer je maag leeg is na uren vasten.
Koolmonoxide
Bij het breken van het vasten heeft je lichaam voedingsstoffen en vloeistoffen nodig om de energie die verloren gaat tijdens het vasten te vervangen. Als u onmiddellijk rookt wanneer u op een lege maag vasthoudt, neemt uw risico op misselijkheid, overgeven, vermoeidheid en duizeligheid toe.
Het gehalte aan koolmonoxide in sigarettenrook kan in de bloedbaan terechtkomen en het zuurstofgehalte in het bloed verlagen. Dit resulteert in cellen in uw lichaam die zuurstof missen, zodat u zich moe en duizelig voelt. Dit gas kan ook de spier- en hartfunctie verminderen.
Koolmonoxide in het bloed kan ook het slechte cholesterolgehalte in het bloed verhogen. Na verloop van tijd kan dit plaque opbouw in je aderen veroorzaken en de slagaders verhardend, stijf en minder elastisch maken. Dit zorgt er vervolgens voor dat de bloedvaten smaller worden en uiteindelijk leidt tot hartaandoeningen en beroertes.
nicotine
Roken op een lege maag kan ook het risico op longkanker verhogen. Nicotine opgenomen door het lichaam op een lege maag kan groter zijn dan in een toestand waarin de maag is gevuld. Dus, hoe groter het risico op longkanker.
Nicotine in sigaretten kan ook veel nadelige effecten op de gezondheid veroorzaken, zoals verhoogde bloeddruk, hartslag en bloedtoevoer naar het hart, en veroorzaakt vernauwing en verharding van de bloedvaten. Al deze dingen kunnen het risico op een hartaanval vergroten. Nicotine is ook een verslavende stof die u afhankelijk maakt van sigaretten. Deze stof kan 6-8 uur in uw lichaam blijven, afhankelijk van hoe vaak u rookt.
Vasten kan uw trainingstijd zijn om te stoppen met roken
Vasten is een tijd waarin je al je passies, zoals eetlust en drinken, inclusief de eetlust om te roken, moet tegenhouden. Vasten kan dus het juiste moment zijn om jezelf te trainen om het aantal sigaretten per dag te verminderen. Niet roken tijdens vasten ongeveer 13 uur per dag is waarschijnlijk een verbetering voor u rokers.
Wanneer je rookt, zal het vasten zeker afnemen. Wat je op elk gewenst moment hebt kunnen roken, maar tijdens de vastenmaand kun je alleen roken als je snel tot de dageraad brak. Verminder in deze korte tijd het aantal sigaretten dat u "beetje bij beetje" verbrandt, zodat u zult wennen aan roken met minder stelen. Een kortere rooktijd tijdens de vastenmaand kan u helpen roken te verminderen.
Begin met het verminderen van één sigaret per dag, doe dit tot je eraan went en probeer vervolgens nog een sigaret van het vorige bedrag te verminderen. Doe dit continu totdat u mogelijk niet meer zult roken. Ook als de vastenmaand voorbij is, kunt u doorgaan met roken. De sleutel is consistent.
