inhoud:
Medische video: Vaarwel, koptelefoons met draad
Wie houdt er niet van naar muziek te luisteren? Tijdens het rijden, sporten in de sportschool, joggen in de namiddag, op weg naar kantoor, of gewoon ontspannen na een vermoeiende dag, maakt muziek dingen beter. Activiteiten onder begeleiding van muziek van bands, zangers, albums of afspeellijst favorieten kunnen u helpen geconcentreerd te blijven en tegelijkertijd stress te verminderen.
Maar wat doe je als je weet dat het luisteren naar muziek schadelijk is voor je lichaam? Het zal je misschien niet verbazen dit 'nieuws' te horen, maar het te lang nemen van een koptelefoon of koptelefoon kan echt slecht zijn voor je oren.
Waarom het luisteren naar muziek via een oortelefoon het risico op oorinfecties verhoogt?
Een onderzoek uit 1992 gepubliceerd door een medisch tijdschrift laryngoscoop Het behoort tot Itzhak Brook en William Jackson onderzocht het aantal bacteriën in 20 audio-headsets op commerciële vluchten van luchtvaartmaatschappijen. Aan het begin van het experiment hadden alle hoofden van proefpersonen 60 micro-organismen op het oppervlak; nadat ze een uur lang door vrijwilligers waren gebruikt, steeg het aantal tot 650 - ongeveer 11 keer meer dan voorheen.
Hoewel ze waarschuwen voor de potentiële risico's, kunnen Brook en Jackson geen toename van ziektekiemen associëren met actuele gezondheidsproblemen; nog steeds, te lang luisteren naar muziek met een oortelefoon die diep in het oor is ingebed, betekent dat u voorkomt dat het oorsmeer op natuurlijke wijze wordt gespoeld omdat de oordopjes als klompen fungeren.
Luidsprekerpads van uw headset veroorzaken huidontsteking en veroorzaken schade aan de buitenste gehoorgang en creëren een vochtige atmosfeer als een perfecte voedingsbodem voor schimmels en bacteriën. De omgeving in warme en vochtige oren die verergerd wordt door het gebruik van headsets, zorgt ervoor dat 'levende organismen uit diepere huidlagen en zweet- en olieklieren' zich in de open lucht verzamelen. Telkens wanneer u een oortelefoon in uw oor steekt, duwt u iets in uw oor. Deze gewoonte moedigt tegelijkertijd aan dat de kaars die al in uw oor zit, dieper wordt geduwd, zodat alles wat in uw oor binnendringt, blijft zitten en een opeenhoping van oorsmeer in uw gehoorgang veroorzaakt.
Oorsmeer verhindert dat vuil, stof en kleine deeltjes het diepste deel van het oor binnendringen - ze terug uit de gehoorgang duwen. Het gebruik van de verkeerde headset (te lang, te diep) kan dit proces blokkeren en daardoor oorsmeerverharding veroorzaken. Opgehoopt oorsmeer kan ongemak en zelfs pijn veroorzaken. Dit voorkomt ook dat het geluid het trommelvlies bereikt. U kunt het gehoor verliezen (tijdelijk, natuurlijk) als de opbouw van oorsmeer zo groot is dat deze de gehoorgang volledig bedekt.
Hoe kan het luisteren naar muziek via een oortelefoon leiden tot permanent gehoorverlies?
"De grootst mogelijke oorzaak van gehoorschade bij jonge mensen is te lang luisteren naar muziek via oortelefoons en koptelefoons", Dr. Shreekant Cherukuri, KNO-arts uit Munster, Indiana, werd geciteerd uit NBC News. Dezelfde verklaring werd ook uitgegeven door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).
Het klinkt misschien een beetje absurd, omdat oordopjes (koptelefoonpads) zo klein zijn. Maar ja; te lang en vaak luisteren naar muziek via een persoonlijke muziekspeler kan permanent gehoorverlies veroorzaken. Allemaal dankzij het luide volume van je muziek. De mini-luidspreker van je headset blaast muziek in een lange tijd rechtstreeks in de gehoorgang. Wat meer is, als je oordopjes te klein of te groot zijn, zodat ze geen goede afdichting creëren, zal het achtergrondgeluid in je oren lekken waardoor je het volume nog meer verhoogt.
Luid lawaai veroorzaakt gehoorverlies door stereosilia te beschadigen (fijn haar dat groeit via haarcellen in het binnenoor). Lawaai zorgt ervoor dat ze trillen - de spanning in de haarcellen verandert - en stuurt vervolgens chemische boodschappen via zenuwen naar de hersenen.
Volgens The Guardian kunnen de meeste MP3-spelers tegenwoordig geluid produceren tot 120 dB (decibel), wat overeenkomt met het geluidsniveau tijdens een rockconcert. Net iets meer dan 110 dB, het is hetzelfde als je het geluid hoort van een elektrische zaag op minder dan een meter van waar je staat. Dit luide geluid kan de myelineschede uit zenuwcellen eroderen, waardoor het verzenden van elektrische signalen van het oor naar de hersenen wordt geblokkeerd. Op dit decibelniveau kan gehoorverlies zo snel optreden als 1 uur en 15 minuten nadat u standaard oortelefoons of een koptelefoon met uw persoonlijke muziekspeler op het maximale volume gebruikt.
Als u op jonge leeftijd overmatige blootstelling aan harde geluiden ervaart, is het gebruikelijk om zwaarder gehoorverlies te ontwikkelen als u ouder bent of sneller dan u zou moeten. Todd Ricketts, hoogleraar en directeur van de afdeling hoor- en spraakwetenschappen bij Graduate Studies aan het Vanderbilt University Medical Center, geciteerd door de BBC, noemde dit fenomeen een 'vertraagd effect'.
Wat moet worden gedaan om gehoorproblemen te voorkomen?
Omdat veel mensen afhankelijk zijn van muziek om hen de hele dag door te vergezellen, kan het een beetje onrealistisch zijn om hen te vragen hun koptelefoon helemaal niet te gebruiken. Dus wat moet ik doen?
1. Gebruik een koptelefoon of een koptelefoon is in orde, maar pas het volume aan
James E. Foy, DO, een pediatrische osteopathische arts uit Vallejo, Californië, gemeld door Osteopathic, suggereert dat je 60% van het maximale volume niet mag overschrijden wanneer je via een koptelefoon of koptelefoon luistert. "Ik benadruk mijn patiënten dat als je geen geluid van om je heen kunt horen terwijl je via een koptelefoon naar muziek luistert, je decibelniveau te hoog is."
De regel is eenvoudig, luister gewoon naar muziek op een volumeniveau van maximaal 60 procent van het maximale volume voor een totaal van 60 minuten per dag. Hoe harder je volume is, hoe korter de tijd dat je naar muziek luistert op een dag. Op het maximale volume kunt u slechts ongeveer vijf minuten per dag naar muziek luisteren via de oortelefoons. Vergeet niet om je oren te laten rusten van je favoriete muziekluistersessie.
2. Selecteer een hoofdtelefoon, geen oortelefoons
Gebruik de hoofdtelefoons van de beste kwaliteit die u zich kunt veroorloven. Goedkope koptelefoons klinken niet zo goed als bas, oftewel te "luid". Als u het volume verhoogt, verhoogt u ook de frequentie van het geluid en dit is het gevaarlijkste geluid om te horen.
Kies hoofdtelefoontypen noise-cancelling voor een betere en veiligere muziek luisterervaring. Zoals de naam al aangeeft, werken deze hoofdtelefoons om het geluid van de buitenomgeving te blokkeren, zodat u het volume niet maximaal hoeft te verhogen. U kunt langere tijd luisteren naar muziek op een zachtere volume, zonder externe inmenging.
3. Wacht niet langer met het controleren van je oren
Als je eenmaal begrijpt dat verhardend oorsmeer, oorontstekingen en andere gehoorproblemen veroorzaakt kunnen worden door oortelefoons (hoewel dit niet de belangrijkste en enige oorzaak is), is het gemakkelijker om preventieve stappen te nemen. Bijvoorbeeld door de oren regelmatig te reinigen met minerale olie of warm water, of met een beetje waterstofperoxide om de was te verzachten.
Houd uw oortelefoon schoon en vervang regelmatig oordopjes regelmatig om de opbouw van bacteriën te verminderen.
Als u merkt dat uw oren of gehoor problemen hebben, wacht dan niet om uw arts te raadplegen voor een juiste diagnose voor al uw gehoorproblemen.
4. Neem vitamine C
Een studie uit 2013, gepubliceerd door het American Journal of Clinical Nutrition, meldde dat dagelijkse inname van antioxidantvitaminen, zoals vitamine C (vooral in combinatie met bèta-caroteen, vitamine E en magnesium) gehoorbeschadiging kan voorkomen. Dus het doet nooit pijn om appels te snacken terwijl je naar muziek luistert.
LEES OOK:
- Recept voor natuurlijke gezichtsmaskers voor de vette huid
- Tips voor het overwinnen van bevende oren tijdens het rijden met een voertuig
- Frozen Yogurt versus ijs, wat is gezonder?
