inhoud:
- Medische video: 36 Stress Symptomen - Check of jij stress hebt en wat je kunt doen - StressHelp.nl
- Verschillende oorzaken die u vaak pijn in de nek voelt
- 1. Schade
- 2. Artrose
- 3. Artritis
- 4. Beknelde zenuwen
- 5. Stress
- 6. Fibromyalgie
- 7. Spierspasmen
- 8. Meningitis
- Hoe nekpijn te overwinnen?
- 1. Sport stretching
- 2. Doe massage
- 3. Kies het juiste kussen
- 4. IJs- of hittetherapie
- 5. Raadpleeg een arts
Medische video: 36 Stress Symptomen - Check of jij stress hebt en wat je kunt doen - StressHelp.nl
U hebt mogelijk nek- of schouderklachten gevoeld die pijn, stijfheid en spanning veroorzaken. Dit is natuurlijk heel vervelend. Omdat de stijfheid die optreedt in de nek ervoor zorgt dat je je hoofd niet vrij kunt bewegen, en het kost een beetje moeite om alleen maar te kijken. Niet zelden moet je je hele lichaam draaien zodat je rond kunt kijken.
Als je pijn hebt nek komt continu voor en wordt niet serieus genomen, dit kan meer ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, weet je!
Verschillende oorzaken die u vaak pijn in de nek voelt
1. Schade
Als je een ongeluk hebt gemotoriseerde voertuigen, ongelukken tijdens sporten of vallen, dit kan letsel aan de nek veroorzaken. Zonder het te weten, als gevolg van een blessure, worden de spieren en ligamenten in de nek beschadigd, zodat u stijfheid in de nek ervaart.
2. Artrose
Artrose of verkalking van gewrichten is een aandoening die wordt veroorzaakt door pijn in de gewrichten als gevolg van ouderdom. Deze aandoening kan stijfheid en beperkte beweging veroorzaken in verschillende gewrichten, waaronder de nek.
3. Artritis
Deze auto-immuunziekte beïnvloedt de gewrichten die het weefsel in uw nek kunnen beschadigen. Deze schade kan pijn en stijfheid in de nek veroorzaken, meestal aan de bovenkant van de nek.
4. Beknelde zenuwen
Beknelde zenuwen ontstaan door artritis, die een vernauwing van het wervelkanaal is, of hernia, Als u geknepen zenuwen ervaart, zal dit de nek verstijven en zich soms verspreiden van de armen naar uw voeten.
5. Stress
Als je gestresst bent, worden je spieren gespannen. Een stijve nek is vaak het eerste signaal dat u zich gestrest voelt.
6. Fibromyalgie
Fibromyalgie is een aandoening die ervoor zorgt dat patiënten intense pijn voelen door het hele lichaam. Deze toestand duurt lang en wordt vaak herhaald met verschillende ernst. Het belangrijkste symptoom bij deze ziekte is pijn en pijn voelen zoals gestoken worden.
7. Spierspasmen
Spierspasmen treden op wanneer uw zenuwen berichten naar uw spieren sturen waardoor ze samentrekken. Wanneer u een aanval in de nekspier voelt, veroorzaakt dit de nekversteviging.
8. Meningitis
Meningitis is een ernstige en mogelijk levensbedreigende infectie die de vloeistof rond de hersenen en het ruggenmerg aanvalt. Koorts, hoofdpijn en stijve nek zijn veel voorkomende symptomen van meningitis.
Hoe nekpijn te overwinnen?
1. Sport stretching
Doe eenvoudige rekoefeningen, zoals het op en neer bewegen van je hoofd of van de ene naar de andere kant, en van oor tot oor. Doe het langzaam als je wakker wordt, aan de zijlijn waar je werkt als een middel om te ontspannen of voor het slapen gaan.
2. Doe massage
U kunt een massage geven aan een professionele massagemedewerker of uw partner. Doe een zachte massage in de nek met behulp van kokos of olijfolie.
3. Kies het juiste kussen
Om nekpijn te verminderen, moet u het juiste kussen kiezent. Gebruik een kussen dat is ontworpen voor je nek. Indien toegestaan door een arts, probeer dan geen kussens te gebruiken en te slapen.
4. IJs- of hittetherapie
Gebruik ijs om pijn te minimaliseren wanneer u symptomen van nekpijn en ontsteking gedurende twee tot drie dagen ervaart. Nadat gejela begint te verzakken, schakelt u over op het gebruik van warm water gewikkeld in een container om op de hals te plaatsen of gebruikt tijdens het baden.
5. Raadpleeg een arts
Als u nekpijn ervaart die erger wordt of niet begint te verbeteren binnen één tot twee weken, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Omdat de arts u onmiddellijk op de hoogte brengt wanneer u mogelijk een meer gespecialiseerde behandeling nodig heeft om uw symptomen te verlichten.
