8 Voordelen van het eten van Chili voor de gezondheid

inhoud:

• Medische video: 5 voordelen van het eten van ananas
  
• Vitaminegehalte in chili
  
• Verschillende voordelen van chili voor de gezondheid
  
• 1. Pijnverlichting
  
• 2. Gewichtsverlies
  
• 3. Ontgifting
  
• 4. Cardiovasculaire gezondheid
  
• 5. Voorkom zweren in de maag
  
• 6. Voorkom hartaandoeningen
  
• 7. Voorkom het risico op darmkanker
  
• 8. Bevordert de ademhaling
  

Medische video: 5 voordelen van het eten van ananas

Ben je een geliefde gekruid eten? Hoeveel pepers kun je elke dag eten? Heb je ooit gevraagd, eigenlijk heeft chili voordelen of niet? Omdat chili of chili ook een soort groente is. Ja, het blijkt dat chili, achter zijn kleine uiterlijk en pittige smaak, je verslavend en grimas maakt, vele voordelen heeft. Je kunt dus nog steeds chili gekruid eten eten terwijl je van de voordelen geniet.

Chili is nog steeds een familie met paprika's en tomaten. De meeste van deze soorten zijn bekend onder wetenschappelijke namen Capsicum annuum, Er zijn verschillende soorten chili die we meestal tegenkomen, namelijk cayennepeper en jalapenos (groene en rode chili). Wat krijgen we dan van pepers?

Vitaminegehalte in chili

Hoewel de vorm niet groot is, omdat het gezegde "kleine chili" is, blijkt dat chili verschillende vitamines en mineralen heeft, zoals:

• Hoog vitamine C-gehalte. Vitamine C werkt als een antioxidant die goed is voor het versterken van het immuunsysteem van het lichaam.
• Vitamine B6 in chili heeft een belangrijke rol in het metabolisme van het lichaam.
• Vitamine K6 beïnvloedt de bloedstolling en de gezondheid van botten en nieren.
• kalium kan het risico op hartaandoeningen verminderen.
• koperen is een resterend antioxidantelement dat een functie heeft voor de gezondheid neuronen en sterke botten.
• Bèta-caroteen wordt gevonden in rode chili en wanneer het in het lichaam komt, wordt bèta-caroteen omgezet in vitamine A
• Zeer hoge pepers zullen dat doen carotenoïden antioxidanten, dus het is zeer nuttig voor een verscheidenheid van de gezondheid van het lichaam.
• capsantine is vriendelijk carotenoïden vooral in rode chili werd zelfs meer dan 50 procent gevonden carotenoïden wat nuttig is voor de bestrijding van kanker.
• violaxanthine is carotenoïden de meest voorkomende antioxidanten in gele chili (in Indonesië worden ze zelden in gele chili aangetroffen).
• Lutein die is gevonden in groene chili kan de gezondheid van het oog beïnvloeden. Probeer onvolwassen groene pepers te consumeren, want luteïne wordt overvloedig gevonden, hoe meer het rijpt, hoe lager het volwassenheidsniveau.
• capsaicin functie om warmte te leveren, wordt verondersteld om verschillende gezondheidseffecten voor het lichaam te bieden, het kan ook omgaan met verschillende ziekten zoals zenuwvezelaandoeningen, pijn als gevolg van artritis, psoriasiss en diabetische neuropathie.
• Synaptisch hulpmiddel is een antioxidant, daarnaast ook als een antikanker.
• Ferulazuur is een antioxidant die functioneert om chronische ziekten te voorkomen.

Verschillende voordelen van chili voor de gezondheid

Na het zien van zoveel inhoud, moet je nu de voordelen van chili weten:

1. Pijnverlichting

De afgifte van endorfines gestimuleerd door pepers kan fungeren als een natuurlijke pijnstiller. Bovendien kunnen endorfines ook iemand afhankelijk maken. Het volgende is de pijn die chili kan verlichten herpes zoster, bursitis, diabetische neuropathie en spierspasmen van de schouders en ziekten reumatiek, Capsaïcine in chili werkt met pijnreceptoren, het gevoel van warmte kan ervoor zorgen dat zenuweinden signalen van pijnsensatie uitzenden.

2. Gewichtsverlies

capsaicin vermoedelijk in staat om de calorie-inname te verminderen. Onderzoek toont aan dat 10 gram rode chili de vetverbranding bij vrouwen en mannen kan verhogen. Inderdaad vonden niet alle studies dat deze methode effectief was en sommigen vonden zelfs dat deze methode helemaal niet werkte.

3. Ontgifting

Chili kan gastro-intestinale ontgifting helpen bij het verteren van voedsel en het verwijderen van stoffen die niet door het lichaam worden gebruikt. Bovendien is het ook in staat om de toevoer van voedingsstoffen naar de weefsels van het lichaam te vergroten.

4. Cardiovasculaire gezondheid

Cayennepeper kan de bloedcholesterol- en triglycerideniveaus verlagen. De studie geciteerd door WHFood (The World's Healthiest Foods) toonde aan dat 27 deelnemers bestaande uit 14 vrouwen en 13 mannen), chili-stukjes aten gedurende 4 weken, verdeeld in twee groepen, één dieetgroep met chili, de andere heeft geen chili. De resultaten bleken een groep te zijn die chili, cholesterolniveaus at en triglyceriden lager waren bij zowel mannen als vrouwen.

5. Voorkom zweren in de maag

Mensen gaan ervan uit dat het eten van chili zweren in de maag kan veroorzaken, maar het blijkt dat chili helpt om bacteriën te doden die door jou kunnen worden ingeslikt en cellen stimuleert die de maag in evenwicht houden om stoffen af ​​te geven die de maag beschermen.

6. Voorkom hartaandoeningen

Het gehalte aan vitamine B6 en foliumzuur dat in chili wordt aangetroffen, evenals kalium en bèta-caroteen, je kunt een hartaanval vermijden. Vitamine B kan ook het niveau verlagen homocysteïne; hoog niveau homocysteïne kan de bloedvaten beschadigen en het risico op beroertes en hartaanvallen vergroten.

7. Voorkom het risico op darmkanker

Vitamine C is erg invloedrijk in het verhogen van de immuniteit van het lichaam. Cartonoid lycopenebeta-caroteen en foliumzuur in rode chili kunnen het risico op darmkanker verminderen. Foliumzuur is erg handig voor een gezond metabolisme van het lichaam.

8. Bevordert de ademhaling

Chili kan helpen de luchtwegen in de longen te verwijden, zodat het astma kan verminderen. Vitamine A in pepers kan longontsteking door roken verminderen, omdat sigarettenrook bevat benzopyreen die vitamine A in het lichaam vernietigt.

LEES OOK:

• 7 voedingsmiddelen om vetverbranding te versnellen
• Eet te pikant voedsel gevaarlijk voor de gezondheid?
• Kun jij pittig eten geven aan kinderen?