inhoud:
- Medische video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Tips om tijdens reuma naar huis te gaan, zodat de reis pijnvrij is
- 1. Maak een reisplan
- 2. Bepaal het tijdstip van vertrek
- 3. Bereid medicijnen en speciale behoeften voor
- 4. Houd uithoudingsvermogen in voordat je naar huis gaat
- 5. Genoeg voor voeding en lichaamsvloeistoffen
- 6. Beheer stress
- 7. Vermijd te moe van de reis
Medische video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Homecoming is een jaarlijkse traditie geworden die wordt uitgevoerd voordat Eid arriveert. Toch kan de lange reis die je urenlang doorbrengt het lichaam ziek en pijnlijk maken. Vooral voor diegenen onder u die artritis hebben, omdat deze aandoening u sneller vermoeid kan maken dan uw thuiskomstpartner. Laten we daarom de volgende tips voor thuiskomen tijdens reuma raadplegen.
Tips om tijdens reuma naar huis te gaan, zodat de reis pijnvrij is
1. Maak een reisplan
Vooral als u een bepaalde ziekte heeft, mag u niet plotseling op reis gaan. Van veraf, rekening houdend met wanneer je gaat en naar huis gaat, welk retourtransport je gebruikt, hoe lang de reistijd is geschat, naar de reisroute en rustpunten.
Een volwassen reisplanning kan het optreden van het worstcasescenario zo klein mogelijk houden dat ertoe kan leiden dat uw reuma zich opnieuw voordoet. Als u bijvoorbeeld te lang in een auto zit omdat het vastzit in het verkeer of verdwaalt raakt, kan uw taille pijn doen en kunnen uw artritisklachten erger worden.
2. Bepaal het tijdstip van vertrek
Kies het juiste moment om naar huis te gaan als u artritis heeft. Opgemerkt moet worden, reumatische symptomen zijn gevoelig voor terugval in de ochtend en tijdens koud weer. Pas dus de vertrektijd aan, zodat uw reis comfortabel aanvoelt en reuma zich tijdens het rijden niet meer voordoet.
Misschien kun je in plaats van 's morgens vroeg te vertrekken,' s middags vertrekken nadat je het vasten hebt onderbroken, zodat je kunt eten en drinken om energie te vullen tijdens modder.
3. Bereid medicijnen en speciale behoeften voor
Naast het voorbereiden van persoonlijke behoeften zoals het verwisselen van kleding, toiletartikelen, etc., vergeet niet om een rolstoel of een stok mee te nemen, zodat u zich bij aankomst vrij kunt bewegen.
Neem ook de reumatoïde medicijnen die u gewoonlijk gebruikt. Zelfs als dat nodig is, kun je meer drugs meenemen dan normaal om dingen te vermijden die niet wenselijk zijn. Vervolgens kunt u de medicijnen op een andere plaats opslaan in elke tas of bagage die u bij zich draagt, zodat u deze gemakkelijker kunt meenemen wanneer dat nodig is.
Raadpleeg eerst uw arts om erachter te komen welke beperkingen u tijdens lange reizen moet vermijden. De arts kan ook de medicatie aanpassen die moet worden geconsumeerd met de conditie en de afstand van uw reis.
4. Houd uithoudingsvermogen in voordat je naar huis gaat
Niet alleen "heen en weer" pionieren dat je je goed moet voorbereiden, maar je conditie en lichaamsconditie zijn ook belangrijk voor jou om je reis soepel te laten verlopen.
Lang voor de dag van vertrek moet u meer aandacht besteden aan uw dagelijkse voeding, een pauze nemen en licht oefenen om het uithoudingsvermogen tijdens de modder later te behouden.
5. Genoeg voor voeding en lichaamsvloeistoffen
Rijd naar de dag van vertrek heen en weer en probeer bij het ochtendgloren te voldoen aan de voedingsbehoeften van gezond voedsel en drinkbronnen en het vasten te verbreken.
Niet alleen omdat je tijdens het vasten de inname van eten en drinken onderschat, neemt je uithoudingsvermogen van je lichaam af, wat uiteindelijk je thuiskomst kan verstoren.
Niet alleen van toepassing vóór de dag van vertrek, maar ook de voedings- en vochtbehoeften zijn belangrijk om te vervullen tijdens het reizen.
6. Beheer stress
Verkeersopstoppingen, overbevolkte passagiers van het openbaar vervoer en verschillende andere problemen kunnen zich voordoen tijdens uw thuisreis. Dr. Grace Wright, een reumatoloog, zei dat stress tijdens de reis zou kunnen leiden tot het steeds erger worden van symptomen van relapsing reuma. Als een aandoening je stress begint uit te lokken, zoek dan zoveel mogelijk naar andere duikers, bijvoorbeeld door te proberen meer van je reis te genieten.
Zodat wanneer u naar huis gaat wanneer reuma geen paniek zaait, items meenemen die u kunnen helpen van stress af te komen. Bijvoorbeeld boeken lezen, naar muziek luisteren of spelen het spel, Kijk af en toe uit het raam en zie het omringende landschap terwijl je diep ademhaalt en je gedachten even leegmaakt.
7. Vermijd te moe van de reis
Gewrichtspijn als gevolg van reuma kan het lichaam pijn doen en zich tijdens de reis moe voelen. Dus neem de tijd om minimaal 2-3 uur in rustgebieden te glippen en stap uit de auto om een wandeling te maken en jezelf uit te rekken.
