inhoud:
- Medische video: Beautytip: Heb je ook last van droge lippen?
- Tips voor het omgaan met droge en gebarsten lippen bij het vasten
- 1. Drink veel water
- 2. Vermijd cafeïnehoudende dranken bij zonsopgang en breek het vasten
- 3. Vermijd zout en gekruid voedsel
- 4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen
- 5. Gebruik lippenbalsem
- 6. Vermijd de gewoonte om je lippen te likken
Medische video: Beautytip: Heb je ook last van droge lippen?
Droge en gebarsten lipproblemen komen bij veel mensen vaak voor tijdens het vasten. Omdat bijna alle delen van het lichaam uitgedroogd raken door gebrek aan vocht gedurende ongeveer 13 uur vasten. Behalve dat ze ongemak veroorzaken, zien droge en gebarsten lippen er ook minder goed uit en zien er bleek uit. Dus, hoe ga je om met droge en gebarsten lippen tijdens het vasten? Bekijk de volledige beoordeling hieronder.
Tips voor het omgaan met droge en gebarsten lippen bij het vasten
Iedereen van alle leeftijden, zowel mannen als vrouwen, kan droge en gebarsten lippen ervaren, vooral als u een droge huid hebt. Omdat de huid op de lippen de neiging heeft om dunner te zijn dan andere delen van het lichaam, zodat het gemakkelijker droog en barst is.
Droge en gebarsten lippen kunnen worden veroorzaakt door verschillende dingen, zoals warm of koud weer, gevoelig voor bepaalde voedingsmiddelen, uitdroging door vasten, enzovoort.
Droge en gebarsten lippen tijdens het vasten hebben een nogal verontrustende uitstraling. Ontspan, de volgende zijn tips voor het overwinnen van droge en gebarsten lippen tijdens het vasten, waaronder:
1. Drink veel water
Wanneer de lippen droog en gebarsten aanvoelen, betekent dit dat je lichaam uitdroging of gebrek aan vocht ervaart. Daarom is de beste manier om met droge lippen om te gaan, zo snel mogelijk aan de vochtbehoeften van uw lichaam te voldoen.
Dit wordt echter zeker niet overdag gedaan omdat u aan het vasten bent. Dus zorg ervoor dat je veel water drinkt bij zonsopgang en breek het vasten, minstens acht glazen water per dag. Zo voorkom je uitdroging en droge lipproblemen die je dagen verstoren.
2. Vermijd cafeïnehoudende dranken bij zonsopgang en breek het vasten
Rapporterend van Livestrong kunnen verschillende dranken met cafeïne zoals koffie of frisdranken de lippen laten drogen. Niet alleen dat, energiedranken en alcohol zorgen ook voor vergelijkbare effecten.
Daarom moet je bij het aanbreken van de dag cafeïnehoudende dranken vermijden en het vasten verbreken. Niet alleen maakt het je lippen droog en gebarsten, ze kunnen je spijsverteringsstelsel ook harder laten werken. Dientengevolge, voelt het vasten de hele dag ongemakkelijk en verstoord.
3. Vermijd zout en gekruid voedsel
Als je een fan bent van zout of gekruid eten, is het het beste om tijdelijk je gewoontes te stoppen. Omdat samen eten van zout of gekruid voedsel ervoor kan zorgen dat de lippen droger worden en zelfs verdwijnen.
Niet alleen dat, pittig eten zorgt er ook voor dat je keel tijdens het vasten droger aanvoelt. Dientengevolge, word je sneller dorstig en ben je gemakkelijk uitgedroogd.
4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen
Om droge en gebarsten lippen tijdens het vasten te overwinnen, is het een goed idee om aandacht te schenken aan het sahur-menu en je vasten te verbreken. Omdat de voedingswaarde van sommige soorten voedsel kan helpen het probleem van je droge lippen te bestrijden.
Vitamine B, een daarvan, kan droge en gebarsten lippen helpen overwinnen door blootstelling aan de zon. Voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk aan B-vitamines zijn, zijn voedselbronnen van eiwitten zoals vis, gevogelte en bonen.
Voeg ook vitamine C-inname toe aan het sahur-menu en breek je vasten. Dit komt omdat vitamine C antioxidanten bevat die aften en gekloofde lippen kunnen bestrijden. Verschillende voedselbronnen van vitamine C waaruit u kunt kiezen, zijn citrusvruchten, mango's, papaja en groene groenten.
Daarnaast zijn de ontstekingsremmende eigenschappen van omega-3-vetzuren ook belangrijk om te helpen bij het omgaan met droge en gebarsten lippen. Probeer dus een menu met tonijn, makreel of kippeneieren met omega-3-vetzuren op het menu van sahur te serveren en je vasten te verbreken.
5. Gebruik lippenbalsem
Het overwinnen van droge lippen en kraken tijdens vasten kan ook worden gedaan met behulp van lippenbalsem. Lippenbalsem is een soort lippenbalsem die uw lippen elastischer en gezonder kan maken.
Hoewel het meer wordt gebruikt door vrouwen, kunnen mannen ook lippenbalsem gebruiken om tijdens het vasten lipvocht te helpen behouden. Kies een lippenbalsem die SPF bevat om droge lippen te voorkomen als gevolg van blootstelling aan de zon.
Gebruik voor een maximale vochtigheid lippenbalsem die vaseline bevat, bijvoorbeeld vaseline, om een natuurlijk vochtgevoel op de lippen te verkrijgen. Vermijd lippenbalsem met eucalyptus of menthol, wat de lippen verergert en irriteert.
6. Vermijd de gewoonte om je lippen te likken
Wanneer je tijdens het vasten droge en gebarsten lippen opmerkt, hebben de meeste mensen de neiging te reflexen om hun lippen te likken of nat te maken zodat ze niet langer droog zijn. Maar in feite kan deze methode zelfs droge en gebarsten lippen verergeren.
Het is waar, speeksel kan ervoor zorgen dat je lippen er een moment frisser uitzien. Wanneer het speeksel echter opdroogt, zullen de resten van water op de lippen onmiddellijk verdampen en knagen aan de dunne laag van de huid van de lippen. Als gevolg hiervan zijn de lippen nog droger en schilferender.
