inhoud:
- Medische video: De beste drankjes om vet te verbranden
- 1. Sinaasappel- of citroenwater
- 2. Kokoswater
- 3. Sap of smoothies
- 4. Gemberthee
- 5. Aloe vera sap
Medische video: De beste drankjes om vet te verbranden
Na de hele nacht te hebben geslapen, is het lichaam vatbaar voor uitdroging omdat het geen vochtinname krijgt. Dat is waarom je meteen moet drinken na het ontwaken. Wel, wat slok je gewoonlijk in de ochtend? Een kop zwarte koffie? Psstt ... in feite hebben verschillende studies aangetoond dat de gezondste tijd om koffie te drinken niet de ochtend is. Probeer in plaats daarvan vanmorgen een selectie van gezonde drankjes te mixen, zodat je nog frisser en enthousiaster kunt zijn om de hele dag een groot aantal activiteiten te starten.
1. Sinaasappel- of citroenwater
Nog steeds slaperig maar moeten zich in de vroege ochtend haasten? Verfris je lichaam en geest met een glas citroenwater of citroensap dat rijk is aan vitamines! De zure smaak maakt je zeker meer geletterd. Zijn vitamine C-gehalte helpt ook om je uithoudingsvermogen gedurende de dag te vergroten.
Dat niet alleen. De antioxidanten en mineralen in citroenwater helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, zodat je niet snel ziek wordt.
Hoe het gemakkelijk te maken. De avond ervoor kun je water laten infunderen door de plakjes citroen in een fles water te leggen en vervolgens in de koelkast afkoelen terwijl je slaapt. Of als u een warme wilt, pers het citroensap dan in een kopje warm water. Je kunt honing toevoegen als je een zoetere smaak wilt.
2. Kokoswater
Als je niet van zure smaak houdt of bang bent om 's morgens ziek te worden van het drinken van citroenwater, probeer dan kokoswater. Kokoswater is een alternatief voor gezonde dranken in de ochtend dat veel voordelen heeft voor het lichaam.
Het drinken van kokoswater in de ochtend kan helpen om verloren lichaamsvloeistoffen te herstellen na een nacht niet eten en drinken. Volgens de Healthline-pagina is kokoswater rijk aan antioxidanten om gifstoffen te verwijderen en vrije radicalen af te weren die het lichaam schaden.
Dat niet alleen. Kokoswater houdt ook de hartslag georganiseerd en versnelt het metabolisme van het lichaam. Routinematig kokoswater drinken kan helpen het risico op hartaandoeningen te verminderen en de cholesterol- en triglycerideniveaus (slechte vetten in het lichaam) te verlagen.
Al deze voordelen zullen nog beter zijn als u vers kokoswater drinkt, niet de verpakking. Je kunt vers kokoswater kopen en het dan in de koelkast bewaren zodat je elke dag kunt genieten.
3. Sap of smoothies
Als je 's morgens voldoende vrije tijd hebt, probeer dan eens een glas sap te mixen? Deze ene drank helpt niet alleen verloren lichaamsvloeistoffen te herstellen, maar biedt ook een verscheidenheid aan vitamines en mineralen die je de hele dag nodig hebt.
Bovendien zorgt de vezelrijkheid van het sap ervoor dat je je langer vol voelt, waardoor het de wens om veel te eten vermindert.
Verbazingwekkend genoeg is sap een gezond, flexibel drankje. Je kunt een combinatie maken van verschillende vruchtensappen, of een combinatie van groentesappen in combinatie met favoriete fruit.
Als je een meer vullende versie wilt, maak je een favoriet maak- of groentesap als smoothies door verdikkingsmiddel toe te voegen zoals yoghurt, melk, oatmeeal poeder of eiwitpoeder. Psst ... Doe geen suiker! Als alternatief kunt u honing gebruiken als zoetstof.
4. Gemberthee
Als u het type persoon bent dat de dag altijd begint met een warm drankje, voelt het alsof gemberthee een alternatief kan zijn voor uw favoriete zoete thee.
Gemberthee is een gezond drankje in de ochtend dat je talloze voordelen biedt gedurende de dag. Sinds lang is gember bekend als een kruid dat misselijkheid helpt verlichten en spierpijn en spierpijn helpt genezen. Van gember is ook bekend dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt en helpt het lichaam de insulinerespons beter te reguleren.
Gemakkelijke manier om het te maken. Kook gedurende 5 minuten water en voeg een paar eetlepels verse gember toe. Zeef het gemberwater en voeg het theezakje toe. Serveer terwijl het warm is.
5. Aloe vera sap
Aloë vera staat bekend om zijn gezonde huideffecten. Het drinken van aloë-sap is echter even gezond voor het lichaam. Aloë vera is rijk aan voedingsstoffen die belangrijk zijn voor u om de dag te beginnen, zoals vitamine B, C, E, foliumzuur en vitamine B-12.
Dankzij het goede gehalte aan enzymen en bacteriën kan aloë-sap verschillende spijsverteringsproblemen overwinnen, van obstipatie, winderigheid,irritable bowel syndrome(IBS), ontsteking van de darm, maagstoornis (GERD). Aloë vera kan ook de bloedsuikerspiegel verlagen en symptomen van keelpijn verlichten.
Je kunt aloë vera vlees in de ochtend mengen in een glas warm water of gewone thee als een gezond drankje.
