inhoud:
- Medische video: TOP 10 GROOTSTE DIEFSTALLEN! 😱🤑
- Belangrijke voorbereiding voor een lange vlucht
- 1. Eet voordat je aan boord van een vliegtuig gaat
- 2. Drink niet minder
- 3. Elimineer angst en blijf kalm
- 4. Neem een pauze tijdens de vlucht
- 5. Keuze van passagiersstoelen
- 6. Breng medicijnen en persoonlijke uitrusting mee
Medische video: TOP 10 GROOTSTE DIEFSTALLEN! 😱🤑
Wil je op vakantie gaan of weggaan vanwege werk? Je moet zeker veel dingen voorbereiden. Te beginnen met onderdak, kleding die u wilt meenemen of vliegtickets. Als alle plannen rijp zijn, moet je je voorbereiden op een lange, lange vlucht naar de stad van bestemming. Weet je zeker dat je echt klaar bent? Kom op, bekijk de voorbereidingslijst voor de lange vlucht hieronder.
Belangrijke voorbereiding voor een lange vlucht
1. Eet voordat je aan boord van een vliegtuig gaat
Een vliegtuig nemen op een lege maag kan je misselijk maken. Daarom is het eten van voedsel voor het aan boord gaan van een vliegtuig erg belangrijk. Je moet echter wel opletten wat je eet. Vermijd voedsel dat vettig, kruidig of te zout is. Deze soorten voedsel kunnen spijsverteringsstoornissen veroorzaken.
Zorg er ook voor dat je geen overmatige porties eet, zodat je maag tijdens een lange vlucht niet te vol aanvoelt.
Daarnaast kun je snacks eten, zoals gember of snoep Papermint, Naast de goede smaak kan het snoepje misselijkheid voorkomen.
2. Drink niet minder
Zorg ervoor dat je nog steeds voldoet aan je vloeistofbehoeften. Omdat de lucht rondom het vliegtuig meestal erg droog is. U kunt alleen water of sap kiezen om de lichaamsvloeistofbalans in stand te houden.
Vermijd frisdrank of koffie met cafeïne. Cafeïne kan je snel dorstig maken en moeite hebben met slapen, zodat je tijdens een lange vlucht niet kunt rusten.
3. Elimineer angst en blijf kalm
Als dit je eerste vlucht is, kan er angst ontstaan. Angst tijdens de vlucht kan stress veroorzaken en uiteindelijk het comfort en de gezondheid van uw maag verstoren. Dus om dit te voorkomen, moet je een of twee dagen voor de vlucht doorbrengen om te kalmeren. Probeer te mediteren en stel iets aangenaams voor zodat angst tijdens de vlucht niet verschijnt.
Als angst en bezorgdheid er nog steeds zijn, moet je jezelf ervan overtuigen dat alles goed komt. De truc, laat de achterkant van de stoel zakken en ontspan je lichaam. Pas vervolgens je adem langzaam aan terwijl je jezelf overtuigt. Reguleren van de ademhaling helpt het lichaam en de hersenen te signaleren om kalm te blijven.
4. Neem een pauze tijdens de vlucht
Als u tijdens een lange vlucht een goede nachtrust wilt, is slapen de oplossing. Als u ervoor kiest om te slapen en comfort te krijgen in het vliegtuig vanaf het begin, moet u een stoel kiezen die comfortabel voor u is. Als je niet kunt slapen als je in het midden zit, kies dan een stoel op de rand bij het raam of op de rand bij de gang.
U kunt ook uw eigen deken of kussen van huis meenemen. Op die manier kunt u tijdens lange vluchten beter uitrusten.
5. Keuze van passagiersstoelen
Selecteer de passagiersstoel in het meest stabiele deel, dat zich rondom de geïnstalleerde vliegtuigvleugel bevindt, zodat u comfortabeler kunt rusten. In dat gebied zal er minder trillen of selecteer je de achterbank bij jou in de buurt rij verlaten (bij de deur nooduitgang), Zult u meer vrij zijn om uw benen te strekken.
Terwijl de stoel bij het raam geschikt is voor u die niet gestoord wilt worden door andere passagiers die bijvoorbeeld naar de badkamer willen gaan. Met een stoel bij het raam kunt u ook instellen hoeveel licht u binnen wilt gaan, omdat u eenvoudig het raam kunt openen of sluiten. Natuurlijk kun je ook verveling kwijt door naar het panorama te kijken.
Het zien van het landschap buiten het raam bleek voordelen te bieden, hoewel je alleen wolken ziet. Het zien van voorwerpen rond de beweging kan symptomen van bewegingsziekte verminderen, zoals misselijkheid en duizeligheid.
6. Breng medicijnen en persoonlijke uitrusting mee
Als u bepaalde voorwaarden hebt, vergeet dan niet om de benodigde medicijnen in uw tas te brengen. Plaats het geneesmiddel in een speciale container zodat het niet wordt vernietigd of beschadigd en vergeet niet om de tijd aan te passen om medicijnen in te nemen als er een verschil in tijd op de bestemming is.
Breng ook persoonlijke uitrusting mee, zoals droog weefsel, vochtige doekjes,handdesinfecterend middel,naar tandenborstels en kleine tandpasta. Deze uitrusting is zeker belangrijk om de reinheid tijdens de reis te behouden.
