inhoud:
- Medische video: OERsterk App!
- Gids voor een gezonde levensstijl voor hepatitis
- 1. Vermijd alcohol
- 2. Verander je eetmenu
- 3. Stop met roken en begin met een regelmatige oefening
- 4. Geen onbeschermde seks hebben
Medische video: OERsterk App!
Naast de behandelingen die door artsen worden aangeboden, speelt levensstijl een belangrijke rol bij het beheer van hepatitis die u wenst. Hier leest u hoe u een gezonde levensstijl voor hepatitis kunt leiden.
Gids voor een gezonde levensstijl voor hepatitis
1. Vermijd alcohol
Hoewel alcohol niet de oorzaak van uw hepatitis is, moet u stoppen met drinken. Dit komt omdat schade aan uw lever kan verergeren als u alcohol blijft consumeren.
2. Verander je eetmenu
De belangrijkste verandering in uw dieet is het verminderen van zoutinname (natrium). U moet voedingsmiddelen kiezen die weinig natrium bevatten en de hoeveelheid zout in uw recept verminderen. Overmatig zout kan ervoor zorgen dat het lichaam vocht vasthoudt, waardoor zwelling in uw maag en benen verergert.
Je moet grote hoeveelheden groenten en fruit toevoegen aan je dieet. Beide soorten voedsel bieden de meeste vitaminen en mineralen om de afweer van het lichaam te vergroten.
Hepatitis veroorzaakt ondervoeding en verlies van spiermassa, dus je hebt ook meer eiwitten nodig. U kunt kiezen voor magere eiwitten zoals erwten, gevogelte of vis. Vergeet echter niet om zeevruchten te vermijden.
3. Stop met roken en begin met een regelmatige oefening
Veranderende schadelijke gewoonten om de algehele gezondheid te verbeteren kunnen u helpen bij het voorkomen en behandelen van symptomen van hepatitis. Bijvoorbeeld stoppen met roken en elke dag trainen worden gecombineerd met het nemen van een multivitamine (die wordt voorgeschreven door een arts). Neem geen ijzersupplementen zonder advies van uw arts.
Bovendien kan het handhaven van een goede mond- en tandhygiëne de gebitsproblemen verminderen die kunnen leiden tot infectie.
U moet er zeker van zijn dat u bent gevaccineerd, inclusief influenzavaccin, hepatitis A-vaccin en hepatitis B en pneumokokken. Vergeet niet de dokter te vragen hoe vaak u moet worden gevaccineerd.
4. Geen onbeschermde seks hebben
Gebruik altijd condooms bij elke seksuele activiteit (inclusief orale en anale seks) om het risico van overdracht van hepatitis op anderen te verminderen. Hepatitis B en hepatitis C kunnen overgedragen worden door seksuele activiteit, dus onbeschermde seks kan het risico op dit type hepatitis verhogen. Vraag uw arts over hepatitisvaccinatie en de beste manier om uzelf en uw partner te beschermen.
Een gezonde levensstijl kan een enorm effect hebben op uw ziekte. Waarom begin je niet?
Hallo gezondheidsteam geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.
