inhoud:
- Medische video: Oplossingen voor spataderen op je benen
- Wat zijn de oorzaken van spataderen?
- Waarom krijgen vrouwen vaker spataderen?
- Wat is de oplossing om spataderen te elimineren?
- 1. Sport
- 2. Probeer een gezond gewicht te behouden
- 3. Evenwichtige hormonen
- 4. Kies voedingsmiddelen die spataderen voorkomen
- Welke eenvoudige dingen moeten worden gedaan om spataderen te voorkomen?
Medische video: Oplossingen voor spataderen op je benen
Spataderen zijn vaatziekten die niet te onderschatten zijn. De oorzaken kunnen verschillende soorten zijn, zoals hormonale veranderingen en druk bij staan en zitten. Meestal zijn vrouwen die deze spataderen vaak voelen, vrouwen. Voor vrouwen zijn spataderen die op de benen verschijnen niet zo goed als je een rok draagt. Soms wordt deze ziekte echter alleen als een cosmetisch probleem beschouwd, hoewel het ook verband houdt met uw gezondheid.
Wat zijn de oorzaken van spataderen?
Spataders worden veroorzaakt door bloed dat in het hart moet stromen en in plaats daarvan terugkeren naar de voeten, omdat de veneuze klep die functioneert om bloed naar het hart te transporteren, niet goed sluit, wat resulteert in verhoogde druk om de aderen verwijdend te maken. Als het niet wordt aangevinkt, lekt het langzaam tot aan de enkel, waardoor zwelling ontstaat. Spataderen krijgen ook 's nachts last van kloppende benen of krampen. Niet zelden lijden ook spataderen aan pijnklachten, zwelling en zelfs spataderen.
Waarom krijgen vrouwen vaker spataderen?
Niet iedereen ervaart dit spatwaterprobleem. Volgens Robert A. Weiss, MD, assistent-professor in de dermatologie aan de Johns Hopkins School of Medicine in Baltimore, geciteerd door webMD, spelen genetische factoren een grote rol bij iemand met spataderen. Hormonen spelen ook een rol bij het vergroten van spataderen bij vrouwen. De puberteit, de menopauze en het innemen van anticonceptiepillen worden beïnvloed door hormonen, dus het is zeer waarschijnlijk dat ze spataderen hebben. Vrouwen die zwanger zijn, zijn ook erg vatbaar voor spataderen.
Bij zwangere vrouwen stijgt het bloed naar de foetus, de bloedvaten zijn prominent vanwege de foetus. Zittend met de baarmoeder volledig ondersteund op de dij helpt het bloed niet om terug te keren naar het hart. Zwangere vrouwen kunnen echter opgelucht zijn, omdat meestal spataderen die verschijnen als gevolg van zwangerschap, binnen drie maanden zullen afnemen, tenzij u opnieuw een zwangerschap krijgt.
Wat is de oplossing om spataderen te elimineren?
Er zijn verschillende procedures waarop vertrouwd kan worden bij het verwijderen van spataderen, hetzij door laserprocedures of chirurgie. Voordat u deze twee procedures doorloopt, kunt u ook natuurlijke manieren proberen om te gaan met spataderen, zoals:
1. Sport
Van routine-oefening wordt aangenomen dat dit een manier is om de bloedstroom te overwinnen en het risico op ontsteking te verminderen. Zitten, benen kruisen en te lang staan (niet van houding veranderen) kan het risico op spataderen vergroten. Hierdoor kan het voor bloed moeilijk worden om de zwaartekracht te bestrijden wanneer het naar het hart wordt geleid.
Waarom moet je oefenen? Omdat oefenen de bloeddruk kan verlagen, afvallen en hormonen in het lichaam in balans brengen. Het Carolina Vascular Institute beveelt verschillende sporten aan om spataderen te vermijden, zoals benen opheffen, kuiten grootbrengen, fietsen, zwemmen. Deze oefening kan de bloedvaten rond de benen versterken en strekken.
Als je pijn voelt tijdens het trainen, probeer het dan rustig te houden, probeer ijs te geven of warm water te geven aan de pijnlijke spieren nadat je klaar bent met trainen. Hoor je vaak na het sporten je benen op? Het blijkt dat deze methode zwelling en pijn kan verminderen. Of u kunt ook compressiekousen proberen om lichte druk uit te oefenen, zodat het bloed zich niet op de benen verzamelt.
2. Probeer een gezond gewicht te behouden
Spataderen worden meestal ook ervaren door mensen met overgewicht. Overgewicht kan een verhoging van de bloedvatdruk veroorzaken, maar het kan ook een ontsteking veroorzaken. Bij mensen met obesitas zijn spataderen moeilijker te behandelen, omdat spataderen onbekend zijn totdat ze ontstoken zijn en de grootte groter wordt. Je moet een gezonde levensstijl instellen, zodat het gewicht kan worden gehandhaafd.
3. Evenwichtige hormonen
Verschillende soorten essentiële oliën kan helpen de doorbloeding te veranderen, en tegelijkertijd ontstekingen en hormonen die niet in balans zijn te verlichten. Cypress olie vermoedelijk de bloedcirculatie te verhogen en het circulatiesysteem te ondersteunen. Probeer het spatadergebied met vijf druppels te wrijven cypress etherische olie voor enkele weken. Als u spierpijn, zwelling en blaren ervaart, kunt u het proberen essentiële olie die is gemaakt van pepermunt, theeboomen lavendelolie omdat het de pijn kan verlichten.
4. Kies voedingsmiddelen die spataderen voorkomen
Sommige voedingsmiddelen kunnen ontstekingen verminderen en de bloeddruk veranderen. Voedingsmiddelen zoals transvet, suiker, cafeïne, alcohol en bewerkte voedingsmiddelen kunnen arteriële schade veroorzaken. Deze voedingsmiddelen bevatten meestal ook veel zout. Je hebt verschillende voedselkeuzes die je kunt overwegen:
- Vezelrijk voedsel - vezelrijk voedsel kan uw hart gezonder maken, daarnaast kan het de bloeddruk verhogen om sterker te zijn, waardoor het risico op spataderen wordt verminderd. Je kunt het eten van fruit, noten en groenten vermenigvuldigen
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zoals flavonoïden, vitamine C en vitamine E kunnen de bloedvaten versterken en ontstekingen bestrijden. Antioxidanten beïnvloeden ook de arteriële gezondheid. Vitamine E wordt ook verondersteld om bloedstolsels te voorkomen. Terwijl vitamine C voordelen heeft als ontstekingsremmend en goed voor de gezondheid van de huid
- Magnesiumrijk voedsel - problemen met de bloeddruk en krampen in de benen zijn een teken van gebrek aan elektrolyten zoals kalium en magnesium. Je kunt je inname verhogen, zoals avocado's, bananen en zoete aardappelen
- Pittig eten - pittig eten kan het bloed soepel laten stromen en warmte in het lichaam veroorzaken. Bovendien is de bloedcirculatie ook goed.
- Vis - omega-3 vetzuren gevonden in vis. Het eten van zalm, ansjovis, tonijn en anderen is goed voor de bloedbaan. Omega-3 kan ook hartproblemen overwinnen
- Appelazijn - appel-ciderazijn wordt verondersteld de doorbloeding van de bloedvaten te verbeteren en als ontstekingsremmend middel. Het kan ook ontstekingen in spataderen overwinnen en het 'uiterlijk' verbeteren in het gebied van spataderverschijnselen dat binnen enkele weken verschijnt
Welke eenvoudige dingen moeten worden gedaan om spataderen te voorkomen?
Naast dat je niet stil bent en heel lang zit, zijn hier een paar eenvoudige dingen die je kunt doen om spataderen te voorkomen:
- Ga niet zitten met het oversteken van uw benen, want het zal een slechte druk uitoefenen op de bloedvaten
- Til je benen op tijdens het rusten, zwangere vrouwen worden aangeraden om dit te doen
- Ga elk uur een wandeling maken als je lang zit
LEES OOK:
- Wat gebeurt er met het lichaam en spieren bij het stoppen met trainen?
- 3 vleesrecepten voor een gezond hart
- Tips voor het verlichten van voetpijn bij zwangere vrouwen
