inhoud:
- Medische video: Menstruatiepijn - Wat is het en tips om pijn te verlichten
- Diarree tijdens de menstruatie, is het normaal?
- Wat kun je dan doen om het te overwinnen?
Medische video: Menstruatiepijn - Wat is het en tips om pijn te verlichten
Buikkrampen, op- en achteruitgang, hoofdpijn en lichte honger zijn de meest voorkomende "set" van PMS-symptomen en kunnen soms doorgaan tot uw menstruatie voltooid is. Toch ervaren sommige mensen ook diarree tijdens de menstruatie. Wat, ja, de oorzaak?
Diarree tijdens de menstruatie, is het normaal?
Ja. Kortom, diarree tijdens de menstruatie is een normaal "bijeffect" en kan door sommige vrouwen worden ervaren.
Tijdens de menstruatie produceert uw lichaam prostaglandineverbindingen die uteruscontracties veroorzaken. Deze verbinding wordt eigenlijk het brein achter de vervelende buikkrampen die je tijdens de menstruatie ervaart. Nou, prostaglandines hebben indirect invloed op het werk van het spijsverteringskanaal. Prostaglandine zorgt ervoor dat de maag meer gestrest raakt tijdens de menstruatie. Dientengevolge, zult u vaker zelfs diarree tijdens de menstruatie ontlasten dan in andere normale dagen.
Veelvuldige stoelgang of diarree tijdens de menstruatie worden ook beïnvloed door de niveaus van het hormoon progesteron die tijdens deze periode toenemen. Progesteron piekt vlak voor de eerste dag van je menstruatie, daarna zal het dramatisch dalen. Wanneer dit hormoon op het hoogste niveau is, bent u vatbaarder voor constipatie, omdat progesteron de darmwerking remt en ervoor zorgt dat voedsel zich ophoopt in de maag. Wanneer progesteron dramatisch daalt, zal het tegenovergestelde gebeuren. Je hebt de neiging om vaker heen en weer te gaan.
Wat kun je dan doen om het te overwinnen?
Diarree tijdens de menstruatie is inderdaad overweldigend, vooral als de activiteit druk is. Maar u kunt hier omheen werken door de vochtinname (water, bouillon soep, sap, elektrolytische dranken, tot ORS) en vezelrijk voedsel (fruit, groenten, granen) te verhogen. Kies ook voedingsmiddelen die probiotica bevatten, die het aantal gezonde bacteriën in de darm kunnen verhogen om kiemen in uw spijsverteringskanaal te bestrijden.
Naast het doorgeven van vers voedsel, wordt verondersteld dat de inname van vitamine B6-supplementen en calcium gedurende enkele dagen voorafgaand aan de menstruatie het risico van diarree later tijdens de menstruatie vermindert. Vraag toch eerst aan uw arts om te bepalen of het supplement veilig voor u is om te consumeren en zo ja, wat de juiste dosis is.
Eindelijk actiever zijn tijdens de menstruatie. Oefening kan helpen om de functie van het spijsverteringskanaal naar normaal te herstellen.
Als uw toestand niet verbetert, zelfs nadat de menstruatie is voltooid, moet u uw arts raadplegen om de oorzaak en de juiste behandeling te achterhalen.
