inhoud:
- Medische video: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House
- Wat is slaapverlamming?
- Wat veroorzaakt slaapverlamming?
- Wat kun je doen als je je 'down voelt'?
Medische video: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House
Heb je je hele lichaam ooit verlamd gevoeld als je wilt slapen of wakker worden uit de slaap? Of heb je je borst ooit zo strak gevoeld toen je in slaap viel? Als dat zo is, ervaar je zwakte, of in medische taal wordt dit slaapverlamming genoemd, oftewel slaapverlamming.
Tot nu toe zijn er nog steeds veel mythen die zich in de gemeenschap hebben ontwikkeld over slapeloosheid. Een van de beroemdste mythen is dat onderdrukking wordt veroorzaakt door inmenging van jinn of geesten die spoken. Maar wist u dat dit fenomeen een unieke gebeurtenis is die officieel wordt erkend op medisch gebied?
Wat is slaapverlamming?
Slaapverlamming is een type parasomnia, een reeks slaapstoornissen die een ongewenste gebeurtenis of ervaring veroorzaken die optreedt wanneer we gewoon in slaap vallen, in slaap zijn gevallen, of wanneer we uit de slaap zijn ontwaakt. Houd er rekening mee dat dit gebruikelijk is en niet gerelateerd is aan bepaalde psychiatrische aandoeningen.
Dit fenomeen van traagheid is niet gevaarlijk en zal na enkele seconden of minuten eindigen. Ieder persoon zal minstens één of meerdere keren in zijn leven een verlammingsverschijnsel ervaren. Dit fenomeen kan ook iedereen overkomen, jong, vrouwelijk of mannelijk. Maar dit komt vaker voor bij adolescenten voor jonge volwassenen.
Wat veroorzaakt slaapverlamming?
De vele mystieke mythes die ontstaan rond slaapverlamming omdat dit fenomeen hallucinaties veroorzaakt, zien zwarte schaduwen om je heen, die als geesten worden beschouwd. In feite gebeurt slaapverlamming eigenlijk wanneer het mechanisme van de hersenen en het lichaam overlappend wordt, niet in harmonie loopt tijdens het slapen, waardoor we wakker worden in het midden van de REM-cyclus. Wanneer je wakker wordt voordat de REM-cyclus voorbij is, zijn de hersenen nog niet klaar om een wake-up-signaal te verzenden, zodat het lichaam halfbewust half wakker is. Daarom zul je een stijf lichaam voelen, moeilijk om te ademen, niet in staat om te spreken, en nog steeds in de geest die zwaait wanneer je 'mist'.
Een studie gepubliceerd in het Clinical Psychological Science-tijdschrift vermeldt dat de sensatie van overweldigd en in paniek raken door een reeks zintuiglijke ervaringen ervoor zorgt dat iemand zich depressiever voelt, vooral wanneer ze al hebben geloofd dat het fenomeen slaapverlamming optreedt als gevolg van bovennatuurlijke factoren. Dit is wat sommige slaapervaringen voor sommige mensen een vreselijke en traumatische ervaring maakt. Dezelfde studie stelt dat mensen die logisch neigen te denken zelfs geen problemen of significant trauma ervaren na het herstellen van slaapverlamming.
"Onthouding" kan een genetische factor zijn, maar er zijn een aantal andere factoren die verband kunnen houden met dit fenomeen, zoals inslapen, de meeste laat opblijven, gestresst, liggende slaaphouding, bipolaire stoornis of andere slaapstoornissen (narcolepsie of krampen in de nacht). Slaapverlamming kan ook een bijwerking zijn van het consumeren van bepaalde medicijnen, zoals ADHD-medicijnen of misbruik van verdovende middelen.
Wat kun je doen als je je 'down voelt'?
Als je slaapverlamming ervaart, kun je het beste doen om diep in te ademen en hard uit te ademen. Probeer dan een beweging te forceren, zoals het bewegen van het topje van je vinger / voet als een vorm van weerstand. Dit wordt gedaan om je te helpen wakker te worden en te ontsnappen aan de slaapverlamming.
Slaapverlamming kan na verloop van tijd verbeteren, u moet nog steeds inspanningen leveren om slaapverlamming te voorkomen, zoals voldoende slaap krijgen, een comfortabele slaapomgeving creëren, eten vermijden voor u naar bed gaat, niet roken of alcohol drinken, regelmatig sporten en svoordat je gaat slapen probeer wat ademhalingsoefeningen te doen of iets leuks te lezen om van angst af te komen die een factor kan zijn bij slaapverlamming.
