inhoud:
- Medische video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems
- Wat zijn de ingrediënten in sigaretten?
- Wat zijn de effecten van roken op het lichaam?
- Waarom kan roken het immuunsysteem van het lichaam beïnvloeden?
- Wat zijn de gevaren van roken voor de gezondheid?
- 1. Schade aan de luchtwegen
- 2. Triggering van auto-immuunziekten
- 3. Bloeddoorstroming
- 4. Het aantal antilichamen neemt af
- 5. Het verminderen van antioxidant niveaus
- 6. Verhoog de witte bloedcellen
- Kan het verminderen van de gevaren van sigaretten voor de gezondheid?
- Medisch gezien, wat is de veilige limiet voor roken elke dag?
- Waarom is het zo moeilijk om te stoppen met roken?
- Toch betekent dit niet dat stoppen met roken onmogelijk is
- 1. Afronding van intentie en vastberadenheid
- 2. Vraag om ondersteuning van de mensen om je heen
- 3. Zoek naar andere activiteiten
- 4. Geef tijd
- 5. Onthoud altijd wat de reden is dat u stopt met roken
Medische video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems
Het gevaar van roken is bewezen verschillende chronische ziekten te veroorzaken, zoals coronaire hartziekten, longkanker, obstructieve longziekte en beroerte. In feite zijn deze ziekten slechts een deel van het gevaar van roken voor de gezondheid.
Omdat er veel andere gevaren van roken zijndie een roker niet beseft. Bijvoorbeeld een afname van uithoudingsvermogen, zodat ze gevoeliger zijn voor infectieziekten. Dit heeft de neiging om zich kort voor te doen en kan gezondheidseffecten op het dagelijks leven van een roker veroorzaken. Bekijk de volledige review van de gevaren van roken voor de gezondheid en een krachtige manier om hieronder te stoppen met roken.
Wat zijn de ingrediënten in sigaretten?
Voordat u meer over de gevaren van roken voor de gezondheid bespreekt, moet u eerst weten welke ingrediënten in sigaretten zitten. Wist u dat veel chemicaliën in sigaretten worden gebruikt in sommige van de producten die we elke dag gebruiken?
Ja, wees niet verbaasd als de meeste chemische stoffen in sigaretten in feite ongebruikelijke producten zijn die je niet elke dag moet consumeren. Welnu, de verschillende ingrediënten die sigaretten schadelijk maken voor uw gezondheid.
De volgende zijn enkele van de gevaarlijke ingrediënten in een sigaret:
- Aceton: te vinden in nagellak reinigingsmiddelen
- Ammonia: een veel gebruikte huisreiniger
- Azijnzuur: ingrediënten voor haarverf
- Arseen: gebruikt bij rattenvergiften
- Benzeen: gevonden in rubbercement
- Butaan: gebruikt in lichtere vloeistof
- Cadmium: actief bestanddeel in batterijzuur
- Koolmonoxide: gemaakt van uitlaatgassen
- Formaldehyde: conserveringsvloeistof
- Hexamine: te vinden in barbecue-aanstekervloeistof
- Lood: gebruikt in batterijen
- Naftaleen: ingrediënten in kamfer
- Methanol: het hoofdbestanddeel van raketbrandstof
- Nicotine: gebruikt als insecticide
- Teer: materiaal voor het bestraten van de weg
- Toluene: gebruikt voor verf
Wat zijn de effecten van roken op het lichaam?
Roken is bij het publiek bekend als een van de doodsoorzaken die vrij groot is in de wereld. Verschillende studies hebben aangetoond dat er vele gevaren zijn van roken voor de gezondheid. Deze omvatten astma, longinfecties, mondkanker, keelkanker, longkanker, hartaanval, beroerte, dementie, erectiestoornissen (impotentie), enzovoort.
Zelfs de gevaren van roken voor de gezondheid zijn niet alleen geldig voor rokers. Omdat de mensen rond rokers een groot risico lopen om door de sigaret te worden getroffen, ook al roken ze zelf niet.
David Currow, een docent in het Cancer Institute uit New South Wales, Australië vertelde ABC dat er verschillende dingen met je lichaam gebeuren als je rookt, inclusief wanneer je gewoon sigarettenrook rookt, waaronder:
- Je bloeddruk en hartslag zullen toenemen. De bloedtoevoer naar uw capillaire aderen neemt echter af.
- Zuurstofniveaus in het bloed worden verlaagd omdat koolmonoxide in het bloed daadwerkelijk toeneemt door sigarettenrook.
- Blootstelling aan chemicaliën in sigarettenrook zorgt ervoor dat fijn haar in de luchtwegen wordt beschadigd. Bovendien zullen de kleine spieren in de luchtwegen ook blijven krimpen.
- Het immuunsysteem (immuunsysteem) verzwakt, waardoor u kwetsbaar bent voor verschillende infectieziekten.
Waarom kan roken het immuunsysteem van het lichaam beïnvloeden?
Sigaretten hebben verschillende vergiften van de chemicaliën die ze bevatten. Het grootste gevaar van roken voor de gezondheid komt van giftige carcinogenen (oorzaken van kanker) en koolmonoxide in sigarettenrook. Beide stoffen worden geïnhaleerd in de luchtwegen, wat op zijn beurt orgaanbeschadiging en verminderde functie van het hart, bloedvaten en ademhalingsorganen kan veroorzaken.
Als gevolg daarvan zal het lichaam moeilijker zijn om de zaden van ziekten die in het milieu voorkomen, te bestrijden omdat ze te maken hebben met orgaanschade en giftige stoffen te bestrijden door blootstelling aan sigarettenrook.
Door te roken, betekent dit dat iemand meer kans loopt om te worden blootgesteld aan gifstoffen uit rook van sigaretten met een frequentie die frequenter en lang is. Hetzelfde kan worden ervaren door passieve rokers. Zelfs de gevaren van roken voor de gezondheid zullen waarschijnlijk groter worden als passieve rokers de adem van actieve rokers inademen.
Wat zijn de gevaren van roken voor de gezondheid?
Verminderde immuunfunctie wordt gekenmerkt door een gebrek aan het vermogen van het lichaam om ziektekiemen te bestrijden die een infectie kunnen veroorzaken. Dit kan te wijten zijn aan schade aan organen en immuniteitscomponenten die niet goed kunnen werken als het lichaam de inname mist die het nodig heeft, zoals zuurstof en antioxidanten. Dit wordt zeer waarschijnlijk veroorzaakt door rookgewoonten. Hier zijn enkele van de gevaren van roken voor de gezondheid, vooral uw immuunsysteem:
1. Schade aan de luchtwegen
Ademhalingsschade is het vroegste effect van roken dat een afname in uithoudingsvermogen veroorzaakt. Giftige stoffen in sigaretten kunnen irritatie en het verschijnen van slijm in de luchtwegen veroorzaken, wat infecties in de keel naar de longen kan veroorzaken.
Infectie kan ook kwetsbaarder zijn omdat sigarettenrook trilharen, kleine haartjes in de luchtwegen die functioneren om stof op te vangen, beschadigen. Hoe meer blootstelling aan sigarettenrook, des te groter het risico dat de infectie ernstiger wordt en schade aan de luchtholte in de longen veroorzaakt.
2. Triggering van auto-immuunziekten
De impact van sigaretten is niet alleen op de luchtwegen, maar kan ook auto-immuunziekten veroorzaken. Het giftige gehalte aan carcinogenen en teer in een sigaret zorgt ervoor dat uw lichaam minder effectief is tegen ontstekingen. Een verzwakt immuunsysteem is ook gevaarlijk omdat het auto-immuunziekten kan veroorzaken, zoals reuma en multiple sclerose.
3. Bloeddoorstroming
Het nicotinegehalte in een sigaret kan bloed dikker maken. Daarom kunnen voedingsstoffen, mineralen en zuurstof die door het bloed worden verspreid niet veel worden opgenomen en zijn ze optimaal door het lichaam. De gevolgen van roken zorgen ervoor dat de ontsteking van de buitenkant en interne organen langer worden genezen.
4. Het aantal antilichamen neemt af
De effecten van sigaretten die in de bloedbaan zijn terechtgekomen, kunnen de hoeveelheid antilichamen in uw lichaam verminderen. Antilichamen zelf zijn bloedeiwitten die een rol spelen bij het verminderen van het aantal zaden van bepaalde ziekten in het lichaam. Als gevolg hiervan zullen rokers een genezingsperiode ervaren die langer is dan normaal wanneer ze ziek zijn.
5. Het verminderen van antioxidant niveaus
Antioxiderende stoffen, zoals die welke zijn afgeleid van vitamine C in het bloed, werken om vrije radicalen af te weren en orgaanschade te herstellen. Helaas maken de effecten van roken de antioxidantenniveaus van rokers minder dan die van rokers. Dit zorgt ervoor dat rokers ziek zijn en het proces van genezing van de pijn is meestal lang.
6. Verhoog de witte bloedcellen
Net als antilichamen werken witte bloedcellen ook tegen infecties. Maar bij rokers veroorzaakt ontsteking en schade die nog steeds optreedt, hoge niveaus van witte bloedcellen.
Dientengevolge zullen witte bloedcellen minder snel reageren op ziekteverwekkers en als deze zich lange tijd voordoen, kan het risico op een hartaanval, beroerte en kanker toenemen. Dit is de impact van sigaretten om op te letten.
Kan het verminderen van de gevaren van sigaretten voor de gezondheid?
Stoppen met roken is de beste manier om te voorkomen dat het uithoudingsvermogen erger wordt. Wanneer een persoon stopt met roken, zal het grootste deel van zijn immuunsysteem vanzelf beter worden. Dit zal over het algemeen optimaal werken zolang de persoon geen ernstige infectieziekte heeft zoals longontsteking en beschadiging van het ademhalingskanaal.
Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om de gevaren van roken voor de gezondheid te verminderen wanneer u probeert te stoppen met roken, waaronder:
- Verbeter dieet, Voldoen aan de behoeften van vitaminen en mineralen versnelt het herstel van de weerstand van het lichaam. Vul indien nodig met bepaalde supplementen in.
- Voldoen aan vitamine D-inname, Vitamine D is een belangrijk onderdeel bij het handhaven van uithoudingsvermogen. U kunt uw vitamine D-inname van blootstelling aan de zon of fruit en groenten vervullen.
- sport, Actieve bewegingen zullen de circulatie van zuurstof vergemakkelijken, wat gunstig is voor de functie van het hart en de bloedvaten, zodat het het immuunsysteem van uw lichaam kan versterken.
- Vermijd bronnen van overdracht van ziekten, Blootstelling aan infectieziekten kan overal voorkomen. Vermijd echter overdrachtspatronen die zeer riskant zijn, zoals in het ziekenhuis en neem contact op met mensen met een besmettelijke ziekte. Beëindiging van de overdracht kan ook worden gedaan door persoonlijke hygiëne en het milieu in stand te houden.
Medisch gezien, wat is de veilige limiet voor roken elke dag?
Onderzoekers van de Universiteit van Californië in San Francisco hebben een evaluatie uitgevoerd van onderzoek naar rookgewoonten en erachter hoe veilig roken elke dag is. Uit verschillende bestaande onderzoekscollecties kwamen de onderzoekers tot een conclusie die vrij verbazingwekkend was. De resultaten van deze studie werden later gepubliceerd op de website van de universiteit van Harvard.
Voor degenen onder u die 1-4 sigaretten per dag roken, zijn hier de effecten van roken op de gezondheid die kan optreden.
- Het risico op longkanker neemt 2,8 keer toe.
- Het risico op slokdarmkanker is 4,3 keer groter geworden.
- Het risico op maagkanker neemt 2,4 keer toe.
Sterker nog, voor degenen die slechts af en toe roken (niet elke dag), is het bekend dat de cijferssterftecijfer of het sterftecijfer is 1,6 keer hoger dan bij mensen die helemaal niet roken.
Russell Luepker, cardioloog van de University of Minnesota's School of Public Health in Minneapolis, Verenigde Staten, citeerde op de website van WebMD dat het roken helemaal geen veilige grenzen kent. Zelfs als u slechts af en toe rookt, verhoogt u nog steeds het risico op verschillende gezondheidsproblemen.
Ja, experts zeggen dat je risico op het krijgen van kanker en verschillende andere levensbedreigende chronische ziekten hoog blijft, zelfs als je maar af en toe rookt. Met andere woorden, experts zijn het daar eigenlijk mee eenser is geen veilige limiet voor roken.
Stoppen met roken of helemaal niet roken is de verstandigste keuze om je algehele gezondheid te behouden. Onthoud altijd dat de gevolgen van roken volledig een slechte impact hebben, of het nu in termen van uw economie of uw gezondheid is. Dus, om de gevaren van roken voor de gezondheid te vermijden, begin nu te stoppen met roken.
Waarom is het zo moeilijk om te stoppen met roken?
Nicotine is de reden waarom actieve rokers moeite hebben met stoppen met roken. Nicotine zelf is een stof die van nature voorkomt in tabak. Deze stof is net zo verslavend als cocaïne of heroïne.
Ja, nicotine beïnvloedt de hersenprestaties, zodat het afhankelijkheid kan veroorzaken. Nicotine kan worden geabsorbeerd door het mondslijmvlies tijdens het roken en bereikt de hersenen in slechts 10 seconden nadat ze zijn opgezogen. Dit absorptieproces is sneller dan geneesmiddelen die via bloedvaten worden toegediend, zoals infusie.
Deze stof veroorzaakt afhankelijkheid door een verhoging van het hormoon dopamine in de hersenen teweeg te brengen. Deze toename van hormonen gaat ook gepaard met een afname van het enzym monoamineoxidase, dat een enzym is dat een rol speelt bij het verminderen van dopaminegehalten. Zonder deze enzymen zullen de dopaminegehaltes in het lichaam moeilijker te controleren zijn, waardoor afhankelijkheid ontstaat, wat op zijn beurt ook de manier verandert waarop u denkt en zich gedraagt.
Als je klaar bent met het uitgeven van één sigaret, zal het geabsorbeerde nicotinegehalte van het lichaam beginnen af te nemen. Gevoelens van plezier, ontspanning en kalmte die Rookok zal laten groeien, zullen vervagen. Dit zorgt ervoor dat je opnieuw wilt roken, zodat je deze sensaties en gevoelens kunt terugkrijgen.
Als u niet meteen rookt, ervaart u gedragsveranderingen. Bijvoorbeeld meer gevoelig zijn en gemakkelijk boos zijn. Wanneer rokers opnieuw roken, verdwijnt het gevoel en gaat deze toxische cyclus door.
Over het algemeen geldt: hoe meer nicotine door mondvloeistof wordt geabsorbeerd tijdens het roken, des te sterker de effecten van afhankelijkheid die iemand zal ervaren. Als gevolg hiervan zult u het ook moeilijker vinden om te stoppen met roken.
Toch betekent dit niet dat stoppen met roken onmogelijk is
Voor degenen onder u actieve rokers, stoppen met roken is niet eenvoudig. Toch is stoppen met roken ook niet iets wat je niet kunt doen. De grootste verleiding bij het besluit om te stoppen met roken is omgevingsfactoren. Ja, samen leven, werken of tijd doorbrengen met mensen die roken, kan een verlangen naar roken veroorzaken wanneer u probeert te stoppen.
Overweeg daarom enkele van de onderstaande tips die u kunnen helpen bij het overwinnen van problemen bij het stoppen met roken:
1. Afronding van intentie en vastberadenheid
Aangezien de gevaren van roken voor de gezondheid niet mogen worden onderschat, moet u zich verplichten om vanaf nu onmiddellijk met roken te stoppen. Intentie en vastberadenheid zijn belangrijk kapitaal, zodat u kunt stoppen met roken. Als uw bedoelingen en verlangens zo sterk zijn als staal, kunt u gemakkelijk de verleidingen negeren die zich voor uw ogen bevinden. Laat niemand je vertrouwen schokken in het herstelproces. U bent op de goede weg.
Meestal wordt het moeilijkste stoppen met roken in de eerste twee weken gevoeld. Daarom, als u de eerste twee weken van stoppen met roken bent gepasseerd, laat u dan niet in de verleiding komen om opnieuw te roken. De reden is, dat dit alle inspanningen die je hebt gedaan tevergeefs maakt.
2. Vraag om ondersteuning van de mensen om je heen
Aarzel niet om hulp te vragen aan mensen om je heen, als je thuis bent of vrienden met collega-rokers. Vraag hen niet om je heen te roken of je geen sigaretten te geven, ook al vraag je het jezelf af. Als vrienden op kantoor rokers zijn, vraag hen dan om je niet uit te nodigen om samen in rust te roken.
3. Zoek naar andere activiteiten
Wanneer stress optreedt, neemt de wens om weer te gaan roken toe. Als je dit hebt, moet je slim zijn om ermee om te gaan. Probeer op zoek te gaan naar andere activiteiten die je bezig kunnen houden en op andere dingen gericht kunnen zijn.
Als je het vacuüm van de mond niet kunt verdragen, kun je snoep eten, op kauwgom kauwen of op vers fruit en verse groenten snoepen. Sommige mensen bijten zelfs vaak in het stro. Je kunt ook je handen bezig houden door te rommelen met een auto of motorfiets.
4. Geef tijd
Als je niet langer sterk bent, zelfs een sigaret en aansteker al in de hand hebt, kun je deze tips volgen. Probeer tijd te winnen of laat het roken 10 minuten uitstellen.
Dus, als je wilt roken, probeer dan ongeveer 10 minuten te wachten. Vaak is na 10 minuten wachten het verlangen om te roken weg, of wordt je geest weer helder en realiseer je je dat je echt geen sigaretten nodig hebt. Doe dit elke keer als de wens om te roken terugkeert.
5. Onthoud altijd wat de reden is dat u stopt met roken
Als u uiteindelijk opgeeft, onthoud dan altijd de reden waarom u wilt stoppen met roken. Schrijf alle redenen op en plaats de lijst met redenen op een plaats die u kunt zien. Dit wordt gedaan als een materiaal voor zelfreflectie. Vooral als de reden dat u stopt met roken uw familie is, vooral ouders, kinderen of partners.
