inhoud:
- Medische video: A Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing It
- Eenzaamheid kan een oorzaak van slapeloosheid zijn
- Hoe eenzaamheid te overwinnen?
Medische video: A Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing It
Een van de effecten van eenzaam voelen is het vermogen om gedachten en emoties onder controle te houden verminderen, waardoor gedragsveranderingen ontstaan. Bovendien kan eenzaamheid ook leiden tot verminderde lichamelijke gezondheid en geestelijke gezondheid. Sommige studies zeggen ook dat eenzaamheid een oorzaak van slapeloosheid kan zijn en je moe kan maken. Echt waar? Bekijk het antwoord hieronder.
Eenzaamheid kan een oorzaak van slapeloosheid zijn
Een studie uitgevoerd in het Verenigd Koninkrijk, meldde dat het niveau van eenzaamheid dat een persoon heeft invloed op zijn slaappatroon. Dit onderzoek werd uitgevoerd op 2.200 tieners in Engeland en Wales. Er zijn ongeveer 25 tot 30 procent van de deelnemers die zich soms eenzaam voelen, en de andere 5 procent voelt zich vaak eenzaam. Volgens de onderzoekers hebben eenzame mensen 24 procent meer kans om zich moe te voelen en moeite te hebben zich overdag te concentreren en 's nachts slaapstoornissen te ervaren. Deze slaapstoornis brengt met zich mee dat het moeilijk is om 's nachts goed te slapen.
De relatie tussen eenzaamheid en slaapstoornissen heeft een patroon zoals een vicieuze cirkel. Eenzaamheid 's nachts veroorzaakt problemen om te ontspannen en kan ervoor zorgen dat u midden in de nacht wakker wordt. Bovendien veroorzaakt het een gebrek aan goede slaap, zodat het de effecten van stress als gevolg van eenzaamheid kan vergroten.
De relatie tussen eenzaamheid en slaapproblemen loopt steeds meer risico vanwege depressie en angststoornissen. Op basis van het onderzoek was ongeveer 70 procent van de deelnemers die zich eenzaam voelden en die moeilijk sliepen, ooit het slachtoffer van geweld. Dit omvat misdaad, seksuele intimidatie en misbruik.
Onderzoekers zeggen dat slapeloosheid of angst die ontstaat voor het slapengaan kan optreden vanwege het gevoel van onzekerheid of als gevolg van een verhoogde biologische stressreactie.
Bijna alle deelnemers aan deze studie waren migrantenstudenten die ver van huis woonden. Omdat het belangrijk is voor hen om altijd steun te krijgen om meer ernstige psychiatrische problemen als gevolg van eenzaamheid te voorkomen.
Hoe eenzaamheid te overwinnen?
Eenzaamheid is niet alleen een oorzaak van slaapproblemen, maar kan ook van invloed zijn op het verminderen van de kwaliteit van iemands lichamelijke gezondheid. Kortom, eenzaamheid is dat wel een perceptie of emotionele toestand van iemands sociale relaties, en dit wordt niet veroorzaakt door eenzaamheid. Daarom is de eenvoudigste manier om eenzaamheid te overwinnen, om de aandacht voor een moment af te leiden en interactie te hebben met de naaste persoon.
U kunt deelnemen aan het forum online of lokale gemeenschappen rond uw woonplaats om u te helpen weten dat veel mensen van over de hele wereld ervaren wat u nu ervaart, en dit zal u helpen zich te ontdoen van eenzaamheid.
Je kunt ook shows lezen of bekijken die alle details over het proces van denken, emoties en situaties die je ervaart, heel vermakelijk en ontspannend kunnen zijn.
Estella met de naaste mensen kan ook helpen om je eenzaamheid te overwinnen. Je kunt het aan je ouders of goede vrienden vertellen. Je moet je realiseren dat de mensen van wie je houdt altijd je zullen ondersteunen. Als je denkt dat de mensen om je heen niet echt om je geven of je begrijpen, dan is het tijd om "je vleugels uit te slaan", dat wil zeggen door met nieuwe mensen om te gaan.
