inhoud:
- Medische video: Tips om vermoeide voeten te verlichten
- Wat veroorzaakt jicht?
- Heeft pijn in de bovenste voet de symptomen van jicht?
- Als het geen jicht is, wat is dan de oorzaak van pijn in de bovenvoet?
- Tips voor het dagelijks beheer van de symptomen van jicht
Medische video: Tips om vermoeide voeten te verlichten
Jicht wordt in het algemeen door ouderen ervaren, maar dat betekent niet dat u jong bent en dan vrij bent van jicht. Symptomen van jicht worden gekenmerkt door gezwollen en pijnlijke gewrichten in het lichaam. Veel mensen die denken dat het ervaren van pijn in het bovenbeen tijdens het lopen ook een teken van jicht is. Klopt dat?
Wat veroorzaakt jicht?
Jicht is eigenlijk een natuurlijke stof die door het lichaam wordt aangemaakt. Zolang de urinezuurspiegels in het lichaam normaal zijn, zult u geen problemen ondervinden. Maar wanneer de niveaus stijgen, kan het ziekte veroorzaken. Ongecontroleerd hoog urinezuur kan zelfs permanente schade aan uw gewrichten en nieren veroorzaken.
De oorzaak van jicht wordt problematisch is de inname van voedingsmiddelen rijk aan purines. Hoe hoger het purinegehalte van het voedsel dat je eet, hoe meer het lichaam jicht afgeeft. Jicht wordt meestal gespoeld door de nieren om samen met urine uit het lichaam te komen. Maar overmaat aan purine in het bloed zal het resterende urinezuur omzetten in kristallen, die zich ophopen rond de gewrichten en andere zachte weefsels van het lichaam. Als gevolg hiervan worden de aangetaste gewrichten en spieren reumatisch of pijnlijk.
Heeft pijn in de bovenste voet de symptomen van jicht?
Ontsteking veroorzaakt door overmatige urinezuurspiegels tast meestal de gewrichten aan in de vingers, polsen en voeten, op de knieën en / of ellebogen. Symptomen van jicht in de benen beginnen echter meestal niet vanaf de voetzool (voet).
Jicht kan ervoor zorgen dat de voet pijnlijk aanvoelt tijdens het lopen als gevolg van gezwollen gewrichten. Maar de bron van de pijn is niet van de zool van de bovenste voet, maar van de duim (grote teen). Pijn in de benen als gevolg van jicht kan ook afkomstig zijn van de enkelgewrichten, bogen (lagere voeten), hielen en knieën. Gebieden die 'aanvallen' van urinezuur ervaren, worden opgezwollen, voelen warm, roodachtig, pijnlijk en voelen stijf aan. Deze symptomen van jicht in de gewrichten van de benen kunnen ervoor zorgen dat je tijdens het lopen voetpijn ervaart in het bovenste gedeelte.
Als het geen jicht is, wat is dan de oorzaak van pijn in de bovenvoet?
Afgezien van jicht, kan het begin van pijn in de bovenste zool van de voet worden veroorzaakt door veel dingen. De meest voorkomende is omdat voetgewrichten te vaak worden gebruikt voor activiteiten, zoals rennen, springen of trappen (symptomen van tendinitis of sinus tars-syndroom). Het kan ook te wijten zijn aan het dragen van krappe schoenen of aan bepaalde fysieke verwondingen aan de beenderen.
Andere aandoeningen die pijn in de bovenvoet kunnen veroorzaken, zijn onder meer botsplitten en perifere neuropathie.
Tips voor het dagelijks beheer van de symptomen van jicht
Als je wel jicht ervaart, zijn levensstijlveranderingen gezonder zijn de sleutel tot het beheersen van de ernst van de symptomen. Hier is wat je elke dag kunt doen, zodat de aanval van jicht niet terugkeert:
- Verminder de inname van hoogrenderende voedingsmiddelen, zoals lever, orgaanvlees, gezouten vis, sardines, krabben, garnalen, schaaldieren en rood vlees. Beperk het eten van porties kip, asperges, spinazie en eendenvlees met een gematigd purinegehalte.
- Houd je gewicht gezond of verminder het gewicht door een dieet te volgen als je te zwaar bent. Gewichtsverlies kan helpen de urinezuurspiegels te verlagen en aanvallen van jicht te verminderen.
- Stop met het consumeren van alcohol
- Beperk uw inname van voedsel of dranken met zoetstoffen, zoals frisdrank, siropen, sappen met smaakstoffen en fruitzoetstoffen (geen echt fruit), omdat deze zoetstoffen uw risico op jicht kunnen verhogen.
- Consumeer 1,5 liter water per dag.
- Uitvouwen om groenten en fruit te consumeren
- Probeer medicijnen te nemen die uw urinezuurspiegels kunnen verlagen, zoals allopurinol. Raadpleeg echter eerst een arts voordat u het inneemt om de juiste dosis voor u te vinden. Allopurinol mag niet op een lege maag worden ingenomen.
- Neem pijnstillers om de symptomen van jichtaanvallen te genezen, zoals cholcicine.
- Je kunt ook je benen opheffen met pijn en ze afkoelen om de pijn te verlichten.
