inhoud:
- Medische video: Lil Kleine - Loterij ft. Ronnie Flex (prod. Jack $hirak)
- Wat is de redelijke limiet voor het drinken van koffie per dag?
- Voordelen van koffie voor de gezondheid
- Klopt het dat het drinken van koffie je jong maakt?
Medische video: Lil Kleine - Loterij ft. Ronnie Flex (prod. Jack $hirak)
'S Ochtends koffie drinken is iets dat vaak wordt gedaan door koffieliefhebbers. Vanzelfsprekend wordt aangenomen dat het drinken van koffie 's morgens de concentratie verhoogt, slaperigheid vermindert en de energie verhoogt. Koffie heeft een groot aantal voordelen voor het lichaam, waarbij u opmerkt dat u binnen redelijke grenzen koffie drinkt en niet te veel suiker of room toevoegt. Een van de voordelen van koffie die helaas wordt gemist, is de efficiëntie die u jong houdt. Hoe kan koffie je jong houden? Hier is de uitleg.
Wat is de redelijke limiet voor het drinken van koffie per dag?
Geciteerd door de MayoClinic gezondheidssite, werd vermeld dat het drinken van 400 milligram koffie of minder dan 4 kopjes koffie elke dag nog steeds veilig is voor gezonde volwassenen om te consumeren. De hoeveelheid cafeïne moet echter worden beperkt tot mensen die gevoelig zijn voor cafeïne, mensen die drugs gebruiken of zwanger zijn omdat ze bijwerkingen kunnen geven.
Sommige bijwerkingen van overmatige koffieconsumptie omvatten migraine, slapeloosheid, angstgevoelens, frequent urineren, trillen of een snellere hartslag. Welnu, er zijn een aantal dingen die invloed hebben op hoe uw lichaam reageert op cafeïne in koffie. Bijvoorbeeld hoeveel cafeïne je drinkt, leeftijd, bepaalde gezondheidstoestanden, gewicht en genetische factoren.
Voordelen van koffie voor de gezondheid
Wanneer koffie binnen de bovengenoemde redelijke grenzen wordt ingenomen, is koffie relatief veilig en goed voor de gezondheid. Een aantal studies hebben zelfs aangetoond dat koffie gezondheidsvoordelen heeft, waaronder de bescherming van de ziekte van Parkinson, diabetes type 2, leverziekte, leverkanker, verbetering van de cognitieve functie en vermindering van het risico op depressie.
Niet alleen dat, sommige studies hebben een verband gevonden tussen koffieconsumptie en een afname in mortaliteit. Dit is wat veel mensen doet geloven dat koffie drinken je jong of lang houdbaar maakt.
Klopt het dat het drinken van koffie je jong maakt?
Twee nieuwe studies gepubliceerd in Annalen van interne geneeskunde ontdekte dat mensen die koffie dronken meestal een lager sterfterisico hadden dan degenen die zelden koffie dronken of helemaal geen koffie dronken. Uit de studie bleek dat mensen die elke dag een kop koffie dronken het risico op overlijden met 12 procent kunnen verminderen. Dit aantal neemt toe voor degenen die twee of drie kopjes koffie per dag consumeren, omdat dit het risico op overlijden met 18 procent kan verminderen.
Dit komt omdat elke dag drie kopjes koffie worden gebruikt om verschillende soorten chronische ziekten te voorkomen. Voorbeelden van hartaandoeningen, hartaandoeningen, beroertes, spijsverteringsstoornissen en problemen met de bloedsomloop. Omdat het geen chronische ziekte is, is dit de reden om koffie te drinken om het jong te maken.
Wie echter langer leeft, wil niet zeggen dat hij elke dag alleen maar koffie drinkt. Ze verwerken ook energie die is verkregen uit koffie om te oefenen en actief te bewegen, zodat hun lichaam altijd fit is.
U kunt dus routinematig koffie drinken om een gezond leven zonder chronische ziekten te ondersteunen. Zorg er echter voor dat u niet te veel koffie drinkt, want de bijwerkingen kunnen ook gevaarlijk zijn.
