inhoud:
Medische video: (3/5) Hoe kun je te dik en toch gezond zijn?
Het voelt alsof niets het genot van eten kan verslaan terwijl hij liggend op tv zit, nadat hij het beu is om van zijn werk naar huis te gaan. Onderzoek, de eetgewoonten tijdens het liggen worden niet alleen gedaan door het genereren van mager.
Eten terwijl je lag, werd al gedaan door de oude Romeinse adel als een teken van macht en luxe. Ze eten terwijl ze liggen tijdens losbandigheid of politieke symposia, terwijl mooie dames hen dienen. Ongeveer, deze edelen weten nee, als eten tijdens het liggen gevaarlijk is voor de gezondheid?
Het eten terwijl u ligt, doet het maagzuur stijgen
Eten tijdens het liggen is een risicofactor voor maagzuurreflux (GERD). Gastrische reflux is een aandoening van spijsverteringsstoornissen die zuurheid in de mond en een branderig gevoel in de borst kan veroorzaken.
Tussen de slokdarm en de maag bevindt zich een klep die fungeert als een verkeersregelaar voor voedselbewegingen, en zijn werk wordt beïnvloed door de zwaartekracht. Wanneer je eet terwijl je ligt, zal de zwaartekracht de klep losmaken, waardoor het maagzuur in de maag terugvloeit in de slokdarm. Maagzuur kan de bekleding van de slokdarm aantasten en zweren in de slokdarm veroorzaken, en dit kan pijn of moeite met slikken veroorzaken. Maagzuur dat in de slokdarm lekt, kan zich ook verspreiden naar de luchtwegen en ook de KNO-organen (oren, neus, keel).
Bovendien kan liggend liggen ervoor zorgen dat u hoest, piepende adem, hap en / of zelfs braaksel in de slokdarm verstikt - het risico kan dodelijk zijn.
Eten terwijl u ligt, zorgt ervoor dat uw maag zich goed voelt
Onze houding tijdens het eten heeft een grote invloed op hoe goed we voedsel verteren.
Gewoonlijk reguleert het lichaam dit proces zorgvuldig. Als u eet terwijl u zit, zal uw bovenbuik zich uitbreiden om zich aan te passen aan de hoeveelheid voedsel die wordt ingeslikt. Nadat het voedsel de maag bereikt, begint de pylorische sluitspier met het regelen van de voedselstroom. Dit begint met het toestaan van een kleine hoeveelheid molos in de dunne darm, als een golftest. Na deze test kan het lichaam bepalen hoe snel het resterende voedsel in de maag naar de darm stroomt.
Volgens Valeur, senior resident in het Diaconale Lovisenberg Hospital, zal de snelheid van het werk van het spijsverteringsstelsel afhangen van de maaginhoud. "Als het alleen water is, zal het zeker snel worden verteerd. Maar als het uit veel vet bestaat, duurt het lang voordat de ingewanden verteren ", meldt Nordic Science.
Eten terwijl je ligt, vertraagt de beweging van voedsel om naar de maag te gaan nadat het is doorgeslikt, zodat het na verloop van tijd accumuleert, wat uiteindelijk het spijsverteringsstelsel vertraagt. De door het spijsverteringsstelsel ontvangen spanning maakt de buikwand stijf, waardoor de druk op de onderbuik toeneemt. Dientengevolge, duwt deze grote druk voedsel in het drukken van de klep van de maagklep, die lekkage van meer "voedselsteekproeven" toestaat dat door de darm zou moeten worden ontvangen. Dit, zei Valeur, kan na het eten een gevoel van ongemak veroorzaken.
Slapen tijdens het eten omvat slechte eetgewoonten
Als je eet terwijl je ligt, is het niet alleen het risico op verstikking of verstikking waarover je je zorgen moet maken, maar ook je gewicht. Wanneer je eet terwijl je ligt en bezig bent met andere activiteiten, bijvoorbeeld tv kijken, kun je niet meten hoeveel calorieën je doorslikt. Dit zorgt ervoor dat je waarschijnlijk te veel van je verzadiging eet zonder het te beseffen. Grote porties tegelijk eten is een ongezonde eetgewoonte die je moet vermijden.
