inhoud:
- Medische video: 4 Tips Voor Voeding Tegen Depressie Wat Je Snel Blij Maakt
- 1. Ananas en papaja
- 2. Banaan
- 3. Gemberthee
- 4. Amandelmelk
- 5. Havermout
- 6. Zoethout
- 7. Venkel
- 8. Gejodeerd zout
- 9. Aloë vera
- 10. Selderij
Medische video: 4 Tips Voor Voeding Tegen Depressie Wat Je Snel Blij Maakt
Zweer wordt veroorzaakt door maagzuurreflux, wat een aandoening is die wordt gekenmerkt door een toename van maagzuur in uw slokdarm. Meestal ontstaat deze conditie door het eten van gekruide gerechten of vette voedingsmiddelen, cafeïnehoudende dranken en alcohol. Als dit doorgaat, zijn medicijnen niet langer jouw keuze. Je moet wat goede inname consumeren om je ongemak te helpen kalmeren door het zuur te neutraliseren dat je hebt gevonden in de inname die je net hebt gegeten. De volgende zijn verschillende voedingsmiddelen en dranken die goed zijn voor maagzweren.
1. Ananas en papaja
Ananas bevat bromelaïne en papaya die papaïne bevatten. Beide stoffen staan bekend als prostease, een spijsverteringsenzym dat proteïnedeproductie kan helpen. Gewoonlijk gebruikt je lichaam oepsine om eiwitten te verteren, maar dit enzym blijkt zeer effectief te zijn in een zeer zure omgeving, zoals je maag. Het combineren van ananas en papaja voor uw dieet kan helpen om zuurbranden te verlichten door de oplossing te vergemakkelijken eiwit.
2. Banaan
Banaan is een natuurlijk fruit met een laag zuurniveau. Dit is een goed voedsel om te consumeren als je symptomen van brandend maagzuur voelt. "Een zachte, zachte banaan om ongemak te helpen verlichten, omdat het kan blijven plakken aan de slokdarmvoering die wordt verstoord door een beschermende laag te vormen," zei Gerard E. Mullin, MD, een spijsverteringsdeskundige en auteur van "The Gut Balance Revolution".
3. Gemberthee
Deze wortelplant is een medicijn dat voor veel spijsverteringsproblemen kan worden gebruikt. Gewoon schillen of raspen van 3 cm gember en het in kokend water zetten is een geweldige manier om ingrediënten voor pijnstilling te maken, adviseert Robynne Chutan, een gastro-enteroloog in Washington DC. "Gemberthee is een effectieve drank als ontstekingsremmer en maagzuurverlichter."
4. Amandelmelk
Je kunt je dag beginnen met minder maagproblemen, als je amandelmelk eet voor het ontbijt. Als u de neiging heeft maagzuurreflux te hebben, kan amandelmelk helpen om zuur voedsel te neutraliseren. Maken smoothies heerlijk, probeer 1 kopje aardbeien, 1 bevroren banaan, 1 kopje suikervrije amandelmelk en een kop spinazie te mengen.
5. Havermout
Het eten van een kom havermout beschermt en ondersteunt niet alleen het slijmvlies van je maag, maar vult je lichaam ook met gezonde vezels. Door het gebruik van dikke room op havermout te vermijden, zal gezond vet ontspannen sluitspier lagere slokdarm, om te voorkomen dat de maaginhoud weer zou stijgen.
6. Zoethout
Hoewel dit geen maagzweer blijkt te zijn, bevelen sommige experts aan pure zwarte drop te gebruiken, omdat het kan helpen de voering van de slokdarm te bedekken. Pure zoethout werkt om een beschermende laag boven de bekleding van de keel te vormen. Bovendien zorgt het kauwen ervoor dat je gaat kwijlen, wat op zijn beurt kan helpen bij het verwijderen van zuur.
7. Venkel
Deze genezende plant is een materiaal dat kan worden overwogen om zweren te behandelen. De kunst is om het te consumeren in de vorm van thee. Meng eenvoudig twee theelepeltjes venkelzaad en honing in kokend water. Plaats de thee vervolgens in een grote bak. Je kunt het in de koelkast zetten en het op elk moment opnieuw verwarmen wanneer je het nodig hebt.
8. Gejodeerd zout
Lage jodiumgehaltes kunnen leiden tot hypothyreoïdie die vaak geassocieerd wordt met maagzuur. Als u om gezondheidsredenen geen zout kunt eten, moet u overwegen jodiumsupplementen in te nemen. Lage natriumgehaltes zijn geassocieerd met maagzuur, dus zorg ervoor dat u ten minste een beetje zout in uw dieet consumeert.
9. Aloë vera
Aloë vera-planten staan bekend als natuurlijke helende middelen en maagbehandelingen. Aloë vera is verkrijgbaar als levende plant, maar de bladeren of vloeibare vorm worden soms apart verkocht in reformwinkels. Aloë vera kan worden gebruikt in recepten als verdikkingsmiddel en vloeibare stolling.
10. Selderij
Selderij heeft bijna geen calorieën vanwege het hoge watergehalte en is de beste keuze als je maagzuur hebt. Daarnaast kan selderij ook als eetlustremmer worden gebruikt en is het een zeer goede bron van vezels.
LEES OOK:
- Waarom na het eten kan niet meteen slapen
- 11 belangrijkste dingen die maagpijn veroorzaken
- 10 Slaapmethoden zonder maagzuuraandoeningen
