inhoud:
- Medische video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Gevaarlijke opgezwollen maag kan dementie veroorzaken
- Waarom kan een opgezwollen maag dementie veroorzaken?
- Tips om een opgezwollen maag te overwinnen
- 1. Reset voedselkeuzes en porties
- 2. Oefeningsroutine
Medische video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Niet alleen maakt het uiterlijk minder aantrekkelijk, in feite zijn er veel gevaren van opgezette maag voor de gezondheid. Ja, als u een grote, opgezwollen maag heeft, loopt u mogelijk een risico op dementie, een stoornis in het denken. Hoe kan een opgezwollen maag iemand dementeren? Dit worden door experts gezegd.
Gevaarlijke opgezwollen maag kan dementie veroorzaken
Dementie is een groep symptomen die de cognitieve functie van de hersenen verstoren om verschillende dagelijkse activiteiten uit te voeren. Mensen met deze aandoening zijn meestal seniel, hebben moeite zich te concentreren en iets te begrijpen.
Sterker nog, als het ernstig is, zullen mensen met dementie vaak iets zien of horen dat er eigenlijk niet is (hallucinaties). Dat is de reden waarom patiënten met dementie apathisch worden, hun emoties niet goed kunnen beheersen en hun interesse in sociale contacten verliezen.
Nou, een studie van Boston University School of Medicine en gepubliceerd online bij Annals Neurology ontdekte dat het gevaar van een opgezwollen maag dementie kan veroorzaken.
Uit de resultaten van deze studies bleek dat deelnemers met een opgezwollen buik, grote tailleomtrek en hoge lichaamsvet niveaus een krimp in de grootte van de hersenen ervoeren die groter was dan die met de ideale lichaamsvorm.
Waarom kan een opgezwollen maag dementie veroorzaken?
Het gevaar van een opgezwollen maag uit eerdere onderzoeken wordt verondersteld te worden veroorzaakt door een opeenhoping van lichaamsvet. Feitelijk kan vet zich ophopen onder de huid (onderhuids vet) en tussen organen (visceraal vet).
Nou, als je een opgezwollen maag hebt, kan dit te wijten zijn aan een stapel vet onder de huid of organen in de buikstreek. Deskundigen zijn echter van mening dat mensen met opgezwollen buiken de meeste kans hebben op hoog visceraal vet.
Blijkbaar is visceraal vet of extra vet in de buik dat krimp in hersengrootte veroorzaakt. Dus, als de hoeveelheid visceraal vet te veel is, zal het een ontsteking in het lichaam stimuleren en uiteindelijk de hersenen beïnvloeden. Bovendien kan visceraal vet ook leiden tot onstabiele hormoonproductie en het vermogen van de hersenen verminderen.
"Hoe groter de hoeveelheid visceraal vet, hoe kleiner de omvang van de hersenen. Dit kleinere hersenvolume resulteert in een verslechterde cognitieve functie en verhoogt zeker het risico op dementie, "verklaarde Sudha Seshadri, MD, een hoogleraar neurologie die deelnam aan de studie, zoals geciteerd door WebMD.
Tips om een opgezwollen maag te overwinnen
Als gevolg van een opgezwollen maag verhoogt niet alleen het risico op dementie, maar ook hartaandoeningen en diabetes type 2. Daarom is het elimineren van een opgezwollen maag uw doelwit om een gezond leven te ondersteunen. U kunt overtollig buikvet controleren door de middelomtrek te meten met een eenvoudig meetlint.
Benchmark gezonde tailleomtrek voor vrouwen, die kleiner is dan 88 cm, terwijl mannen kleiner zijn dan 102 cm. Als je taille groter is dan dat aantal, bedoel je dat je een opgezwollen maag of centrale zwaarlijvigheid hebt.
Maak je geen zorgen, om de opgeblazen maag te verkleinen, zijn er twee belangrijke sleutels die je moet uitvoeren, namelijk:
1. Reset voedselkeuzes en porties
Eiwit is een soort essentiële voedingsstof om buikvet te verminderen. Bovendien zorgen proteïnen en vezels ervoor dat je maag langer vol zit, zodat je snacken kunt voorkomen. Je kunt genieten van groenten, fruit, eieren, vis, mager vlees en noten.
Veel voedsel of dranken die aanvullende zoetstoffen gebruiken. Overtollige suiker kan de calorie-inname verhogen en de opbouw van vet in de lever en maag verhogen. Beperk daarom voedingsmiddelen die calorieën bevatten om overtollig vet te verminderen.
2. Oefeningsroutine
Aanpassen van uw dieet en lichaamsbeweging is een pakket dat u moet leven als u uw buik maximaal wilt verminderen. Studies hebben aangetoond dat aerobe oefeningen, zoals wandelen, stevig wandelen, hardlopen, zwemmen en dergelijke, overtollig vet in de buik verminderen. Bovendien helpt lichaamsbeweging ook om de bloedsuikerspiegel te verlagen en de stofwisseling in het lichaam te verbeteren.
