inhoud:
- Medische video: TOP 10 STERKSTE DRANK! 🍸🍻
- De functie van probiotica voor het lichaam
- Verschillende bronnen van probiotica
- Probiotische doses die het lichaam nodig heeft
- Bijwerkingen van te veel probiotica
- Allergie
- Spijsverteringsproblemen
- Infectie
- Complicaties door medicijnen
Medische video: TOP 10 STERKSTE DRANK! 🍸🍻
In je lichaam zijn er miljarden bacteriën en organismen die broeden. Niet alle bacteriën en organismen zijn echter schadelijk voor de gezondheid. Er zijn eigenlijk verschillende bacteriën die goed zijn en die je lichaam nodig heeft. Een van hen is probiotica. Het woord probioticum zelf is ontleend aan het woord pro, wat betekent: ondersteunen en biotisch, wat levende wezens betekent. Het is het tegenovergestelde van antibiotica die verantwoordelijk zijn voor het stoppen van bacteriële en virale infecties.
In de afgelopen jaren zijn verschillende soorten voedsel en dranken met probiotica een van de meest gewilde producten geworden. De voedings- en drankenindustrie concurreert om verschillende soorten probiotische producten op de markt te brengen, zodat je bijna overal producten met probiotische inhoud kunt vinden. Is probiotica echter echt veilig voor het lichaam? Voordat u te veel van deze micro-organismen gaat consumeren, is het goed als u eerst de bijwerkingen van probiotica bestudeert.
De functie van probiotica voor het lichaam
Probiotica werken om de groei van goede bacteriën in het lichaam te stimuleren. Deze bacteriën helpen de spijsvertering te bevorderen, behandelen diarree, verhogen het uithoudingsvermogen, voorkomen tandvleesaandoeningen, versnellen de stofwisseling en nemen zelfs af. Onderzoek toont ook aan dat het nemen van probiotica mensen met lactose-intolerantie kan helpen de symptomen van de stoornis onder controle te houden.
Als u lijdt aan een vaginale infectie veroorzaakt door schimmels, kan probiotica de oplossing zijn. Probiotica kunnen de groei van bacteriën stimuleren, zoals Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus en Lactobacillus rhamnosus. Volgens een studie uitgevoerd door de Universiteit van Maryland Medical Center, deze bacteriën zijn effectief tegen vaginale schimmelinfecties.
Verschillende bronnen van probiotica
Er zijn momenteel verschillende soorten probiotische bronnen waaruit u kunt kiezen. Je kunt het vinden in gefermenteerde producten zoals tofu, tempeh, yoghurt, sojasap, miso en Kimchi. Veel probiotische dranken zijn verpakt in kleine flesjes en gearomatiseerd. Vanwege zijn goede eigenschappen voor het lichaam geven veel bedrijven ook probiotische supplementen af in de vorm van tabletten, capsules en poeders.
Probiotische doses die het lichaam nodig heeft
Iedereen heeft verschillende behoeften aan probiotica. Dan varieert de vereiste dosering ook. De gemiddelde persoon heeft één tot tien miljoen probiotische kolonievormende eenheden (CFU) nodig. Ondertussen kan het menselijk lichaam probiotica vasthouden tot 20 miljoen CFU op één dag. Tot nu toe zijn er geen studies geweest die het exacte aantal probiotica kunnen aantonen die te veel en schadelijk zijn voor het lichaam. In sommige gevallen melden mensen die te veel consumeren echter verschillende klachten als bijwerkingen.
Bijwerkingen van te veel probiotica
Hoewel deze organismen veel nuttige eigenschappen voor het lichaam hebben, kan het nuttigen van te veel probiotica uw risico op het ervaren van enkele ongewenste bijwerkingen verhogen. Hier zijn drie mogelijke bijwerkingen als u te veel probiotica gebruikt.
allergie
Mensen die allergisch zijn voor probiotica worden niet geadviseerd om producten met deze inhoud te consumeren. In sommige gevallen vertonen allergieën die voortkomen uit te veel probiotica symptomen zoals jeuk, huiduitslag, moeite met ademhalen, benauwd gevoel in de borst, gezwollen delen van de mond en hoofdpijn. Neem onmiddellijk contact op met een gezondheidscentrum als u deze symptomen ervaart.
Spijsverteringsproblemen
De bijwerkingen van deze zijn relatief mild. Sommige mensen vinden het echter erg ongemakkelijk. U kunt verschillende spijsverteringsstoornissen ervaren, zoals misselijkheid, braken, winderigheid, verkoudheid en diarree. Dit wordt veroorzaakt door goede bacteriën die groeien en het metabolisme stimuleren om te snel te werken.
infectie
Gevallen van infectie veroorzaakt door probiotica zijn zeer zeldzaam. Echter, voor degenen onder u die aandoeningen van het immuunsysteem hebben, zoals HIV en kanker, kunnen probiotica bacteriële infecties veroorzaken. Sommige mensen gebruiken kunstmatige hartkleppen (kunstmatige hartklep) die ook een risico op infectie lopen. Raadpleeg uw arts voordat u producten met probiotische inhoud gaat gebruiken.
Complicaties door medicijnen
Bepaalde soorten medicijnen kunnen zelfs een negatieve reactie veroorzaken als ze samen met probiotica worden gebruikt. Wees voorzichtig als u net bent gevaccineerd of medicijnen neemt met ontstekingsremmende functies. Lees eerst de instructies op het etiket van het geneesmiddel of raadpleeg uw arts.
LEES OOK:
- Probiotica en prebiotica, wat is het verschil?
- 8 voedingsmiddelen om het aantal goede bacteriën in de darm te vergroten
- Zijn probiotische drankjes veilig voor kleine kinderen?
