inhoud:
- Medische video: 8 dagelijkse gewoonten die hartproblemen kunnen veroorzaken
- Alles wat je doet, zal je lichaam beïnvloeden
- Je gewoonten die de hersenen beschadigen
- 1. Heb geen ontbijt
- 2. Eet te veel suiker
- 3. Meest eten
- 4. Roken
- 5. gebrek aan slaap
- 6. Je hoofd sluiten tijdens het slapen
- 7. Drink alcohol
- 8. Gebrek aan sociale integratie
Medische video: 8 dagelijkse gewoonten die hartproblemen kunnen veroorzaken
De hersenen zijn een zeer complex orgaan en functioneren om alle processen in het lichaam te reguleren, waaronder het reguleren van de hartslag, vochtbalans, bloeddruk, hormonale balans en lichaamstemperatuur. De hersenen zijn ook een orgaan dat verantwoordelijk is voor het optreden van beweging, cognitie, vermogen om te leren, onthouden, emoties en zelfs de gezondheid van de mens. Helaas, zonder dat we het weten, kunnen sommige kleine dingen die we elke dag doen, de hersenen beschadigen en de functie ervan verstoren.
LEES OOK: 5 eenvoudige dingen die goed blijken te zijn voor de hersenen
Alles wat je doet, zal je lichaam beïnvloeden
Heb je je ooit moe gevoeld, moeilijk te concentreren en gemakkelijk te vergeten? Misschien is een reden dat je vergeet om een belangrijk deel van je lichaam, je hersenen te behandelen.
Een onderzoek stelt dat de slechte gewoonten die je doet hersencellen zowel op korte als op lange termijn kunnen beschadigen. Dit kan ook leiden tot de ontwikkeling van degeneratieve ziekten in het lichaam. Daarom moeten we weten welke gewoonten je hersencellen kunnen beschadigen.
Je gewoonten die de hersenen beschadigen
1. Heb geen ontbijt
Het ontbijt is het belangrijkste om te doen voordat u de dagelijkse activiteiten start. Wennen aan het ontbijt in de ochtend kan van invloed zijn op de prestaties, het uithoudingsvermogen en emotionele situaties. Bij overslaan van het ontbijt kunt u energie missen, concentratie en geheugen verliezen, slecht humeur, slechte fysieke en intellectuele prestaties. Bovendien kan de gewoonte om het ontbijt over te slaan feitelijk de bloedsuikerspiegel laag maken, waardoor het lichaam te weinig voedingsstoffen heeft die de hersenen nodig hebben. En uiteindelijk kunnen deze gewoonten de hersenen op de lange termijn beschadigen. Zo ontdekte een onderzoek in Japan bij meer dan 80.000 mensen dat het overslaan van het ontbijt het risico op een beroerte en hoge bloeddruk verhoogde.
LEES OOK: 6 Beste keuzes voor het ontbijt
2. Eet te veel suiker
Blijkbaar kan te veel suiker of zoet voedsel / dranken de opname van eiwitten en voedingsstoffen in het lichaam remmen. Dientengevolge kan de ontwikkeling van de hersenen worden belemmerd en het mogelijk maken van ondervoeding (ondervoeding).
3. Meest eten
Er is niets mis met eten. Alleen, wat moet worden overwogen, is dat overeten kan leiden tot ophoping van reststoffen in de vorm van vet en verharding van de hersenslagaders, wat van invloed is op het verminderen van uw mentale kracht. Een onderzoek uitgevoerd door het programma Neuroscience over drugsmisbruik bij de Vanderbilt University bleek dat mensen die regelmatig teveel eten van vet voedsel, schade kunnen toebrengen aan de hersenen. Hierdoor kunnen de hersenen signalen sturen om door te gaan met eten, ook al is de persoon al vol.
4. Roken
Roken beschadigt niet alleen de longen, maar kan ook de hersenen beschadigen omdat roken de zuurstofinname naar de hersenen kan verminderen. Roken kan ook de ziekte van Alzheimer veroorzaken en het verstoren van de correcte reproductie van DNA verstoren, omdat de heterocyclische amines die vrijkomen bij het verbranden van sigaretten leiden tot mutaties die kankercellen veroorzaken.
LEES OOK: Waarom roken gevaarlijk is voor vrouwen
5. gebrek aan slaap
We weten allemaal dat iedereen ten minste 8 uur slaap per dag nodig heeft om te rusten. Een gebrek aan slaap kan de dood van hersencellen in een korte tijd versnellen, en zal je snel vermoeid doen voelen en elke dag een slecht humeur hebben. Daarom is het belangrijk om altijd een goede nachtrust te hebben om dergelijke interferentie te voorkomen.
6. Je hoofd sluiten tijdens het slapen
Slapen met gesloten hoofd kan de concentratie kooldioxide verhogen en de hoeveelheid zuurstof in de hersenen verminderen, wat schadelijke effecten op de hersenen kan veroorzaken.
7. Drink alcohol
Alcohol kan lichaamsorganen beschadigen, vooral het zenuwstelsel, het hart en het hart. Dit zal een impact hebben op chemische reacties die in de hersenen voorkomen. Alcohol kan op vele manieren invloed hebben op de hersenen, zoals geheugenstoornissen en het vertragen van de reactietijd.
8. Gebrek aan sociale integratie
Psychologen zijn het er in het algemeen over eens dat ons brein het beste functioneert als we de kans krijgen om met andere mensen om te gaan. Gebrek aan sociaal contact kan depressie, gevoelens van eenzaamheid veroorzaken en zelfs invloed hebben op ons vermogen om veel dingen te onthouden. Meestal hebben kinderen die niet genoeg sociaal contact hebben met hun ouders en collega's meer kans op psychosociale problemen. Ondertussen kan bij volwassenen het gebrek aan sociale integratie ook leiden tot het vormen van slechte gewoonten zoals alcohol- en drugsmisbruik.
