inhoud:
- Medische video: Tekenen die wijzen op een slechte bloedsomloop
- 1. Vermijd rillingen
- 2. Eet veel
- 3. Drink veel water
- 4. Pas je lichaam aan bij koud weer
- 5. Houd je lichaam droog
- 6. Houd je kernlichaamstemperatuur warm
Medische video: Tekenen die wijzen op een slechte bloedsomloop
Als het buiten koud is, moet u kleding gebruiken die dik of gelaagd is om verkoudheid te voorkomen. Als de airconditioner van uw kamer op een lage temperatuur is geïnstalleerd, trekt u aan uw dikke deken om uw lichaam te bedekken. Dit zijn enkele manieren waarop je je lichaam verwarmt. Naast deze methoden zijn er echter ook andere manieren om je lichaam warmte te geven als je het koud hebt.
1. Vermijd rillingen
Rillen is een teken dat je het koud hebt en je moet je lichaam onmiddellijk warmte geven. Wanneer de temperatuur van je huid daalt, zul je beven om te voorkomen dat je kerntemperatuur ook daalt. Mensen met milde hypothermie zullen rillen, maar mensen met een lichte onderkoeling doen dat misschien niet. Het lichaam stopt met rillen wanneer spiercontracties geen warmte meer kunnen produceren. Dat wil zeggen, wanneer u stopt met bibberen, zal uw kerntemperatuur van het lichaam naar beneden vallen.
2. Eet veel
Meer eten als je het koud hebt, is een goede manier om de warmte van je lichaam te behouden. Het is belangrijk om uw bloedsuikerspiegel in stand te houden, zodat uw lichaam de energie kan leveren die u nodig heeft om warm te blijven. Eet voedsel dat je lichaam langzaam verteert, zoals vet voedsel. Wanneer je lichaam voedsel verteert, verbrandt je lichaam energie, zodat je je warmer voelt. Daarom, als het voedsel dat je eet langer wordt verteerd door het lichaam, dan zul je je ook langer warm voelen.
3. Drink veel water
Naast voedselinname, zal uw lichaam ook koude koude verdragen als de wateropname in het lichaam wordt gehandhaafd. Een goed gehydrateerd lichaam kan ook een betere warmte bieden. Drink warm water dat ook een warme sensatie voor u kan bieden, hoewel dit de interne temperatuur van uw lichaam niet echt verhoogt. Volgens een professor van de Universiteit van Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, is de mond een van de gevoeligste delen van uw lichaam. Dus als warm water je mond aanraakt, voel je een warm gevoel.
4. Pas je lichaam aan bij koud weer
Het lichaam heeft meer vermogen dan je je kunt voorstellen. Het lichaam heeft een speciaal mechanisme om zichzelf warm te houden. Mensen die vaak bij koud weer verblijven, kunnen zichzelf beter bestand maken tegen kou. Het mechanisme in dit lichaam is nog niet volledig begrepen. Het kan echter lichaamsvet zijn dat bruin vet wordt genoemd (bruin vet) een rol spelen in deze kwestie. Chocoladevet kan meer energie verbranden en het als lichaamswarmte afgeven om je warmte te geven.
5. Houd je lichaam droog
Een zweterig lichaam of natte kleding kan je meer koud doen voelen. Daarom, als het weer koud is, moet u kleding gebruiken die zweet kan absorberen. Als uw kleding nat is, moet u onmiddellijk van kleding wisselen. Probeer je lichaam droog te houden.
6. Houd je kernlichaamstemperatuur warm
We raden het gebruik van gesloten kleding aan. Je moet ook sokken, handschoenen en petten dragen om de lichaamstemperatuur op peil te houden. Als je het koud hebt, is de eerste keer dat je het voelt koud aan je voeten en handen, voordat de kou zich verspreid naar andere delen van het lichaam. Dit is een vorm van het mechanisme van het lichaam om de kerntemperatuur van het lichaam te handhaven. Wanneer het koud is, krijgt de bloedstroom voorrang op het vitale deel van het lichaam, zodat uw voeten en handen eerst koud aanvoelen. Uw lichaam gesloten houden is het beste wat u kunt doen om uw lichaamswarmte te behouden.
