inhoud:
- Medische video: Onvoldoende slaap kan ernstige gevolgen hebben
- Slaap is vrij belangrijk voor de gezondheid van de huid
- Voordat u gaat slapen, vermijdt u gewoonten die de volgende huid beschadigen
- 1. Slaap op zijn buik
- 2. Was je gezicht niet
- 3. Te veel gebruik van schoonheidsproducten
- 4. Drink geen water
Medische video: Onvoldoende slaap kan ernstige gevolgen hebben
Een manier om veroudering te voorkomen en een gezonde huid te behouden, is om tegemoet te komen aan de slaapbehoeften. Daarnaast zijn er enkele gewoontes voor het slapengaan die je moet vermijden, zodat de huid fris blijft. Wat zijn deze gewoonten? Zie de uitleg hieronder.
Slaap is vrij belangrijk voor de gezondheid van de huid
term prachtige bobohet blijkt dat er een punt is. daarom slaap of slapen is een manier om de schoonheid en gezondheid van de huid te behouden. Rapportage van de Telegraph, Dr. Guy Meadows, oprichter van The Sleep School en een vooraanstaand expert in Groot-Brittannië, zegt dat slaap de tijd is voor het lichaam om gifstoffen uit de huid te helen, vernieuwen en elimineren.
Tijdens de slaap piekt het groeihormoon en stimuleert het cel- en weefselherstel. Wanneer de kwaliteit van de slaap wordt verminderd, wordt het proces van het herstellen van de huid door hormonen langzaam. Als het blijft voorkomen, zullen de cortisolspiegels toenemen en de vorming van collageen in gang zetten om te vertragen, wat veroudering veroorzaakt. Daarom moet u, om vroegtijdige veroudering te voorkomen, aandacht besteden aan de adequaatheid van uw slaap.
Voordat u gaat slapen, vermijdt u gewoonten die de volgende huid beschadigen
Wanneer u ervoor zorgt dat uw slaaptijd voldoende is, moet u ook aandacht besteden aan verschillende gewoonten voordat u naar bed gaat. De reden is dat je dagelijkse gewoonten ook van invloed zijn. Misschien zien de volgende gewoonten er triviaal uit, maar het resultaat kan het proces van het herstellen van de huid tijdens de slaap vertragen. De volgende gewoonten voor het naar bed gaan die het verouderingsproces daadwerkelijk versnellen en de gezondheid van de huid schaden.
1. Slaap op zijn buik
Deze positie kan voor sommige mensen de meest comfortabele slaaphouding zijn. Volgens dermatoloog Dr. Purvisha Patel op de pagina Mannen Gezondheid, deze positie geeft het effect van zwelling, vooral in de ogen. Door vaak met deze houding te slapen, wordt de vloeistof op je gezicht gedrukt en druk op je gezicht om te ontspannen en collageen te verliezen.
Wanneer u slaapt, bent u zich mogelijk niet bewust van uw slaaphouding. Daarom is het beter om een liggende of gekantelde slaappositie toe te passen in vergelijking met direct op zijn buik gaan slapen.
2. Was je gezicht niet
Je gezicht wassen voordat je naar bed gaat is heel belangrijk om te doen. Dit reinigt de gezichtshuid van zweet en vuil dat poriën verstopt die acne kunnen veroorzaken. Het resultaat is optimaler als u een gezichtsreiniger gebruikt, de huid zal verser zijn en het huidherstelproces beter zal zijn.
Naast het wassen van je gezicht, kun je ook eerst douchen als je 's avonds laat naar huis gaat. Baden met warm water maakt het lichaam warmer en meer ontspannen, zodat het gemakkelijker is om te slapen en de huid is natuurlijk schoner dan stof. Laat je haar echter niet nat worden omdat het de lakens en kussens vochtig en gemakkelijk laat groeien.
3. Te veel gebruik van schoonheidsproducten
Huidverzorgingsproducten kunnen 's nachts de gezondheid van de huid helpen. Als u echter te veel producten voor het slapengaan gebruikt, kan dit uw huid in gevaar brengen. Bijvoorbeeld, producten die retinol bevatten om rimpels te voorkomen, gemengd met benzoylperoxide om acne te bestrijden, kunnen de huid droog en geïrriteerd maken.
Neem bij voorkeur eerst contact op met uw arts om schoonheidsproducten te gebruiken die op uw huid passen. Wanneer u het juiste product krijgt, is deze gewoonte voordat u naar bed gaat routine, maar overdrijf het niet.
4. Drink geen water
Water is erg belangrijk voor een gezonde huid en onder de huidstructuur. Tijdens de slaap hebben de cellen van het lichaam water nodig om de huid te regenereren. Wanneer uitdroging optreedt, verliest de huid elasticiteit, zodat deze droog, dof en gerimpeld uitziet. Zorg er echter voor dat u slechts een glas water drinkt, niet meer. Omdat je slaapt, zul je zeker gestoord zijn als je heen en weer moet naar de badkamer om te plassen.
