inhoud:
- Medische video: What Is an Introvert?
- De mentale en fysieke gezondheid van introverte mensen
- 1. Het is gemakkelijker om te benadrukken in een drukke omgeving
- 2. Introverte mensen lopen meer risico op depressie
- 3. Introverte personen kunnen vaker ziek worden
- 4. Zorg voor voldoende slaap en rust
Medische video: What Is an Introvert?
Introversie of introvert is een type persoonlijkheid. Degenen die behoren tot introverte persoonlijkheden hebben meestal kenmerken die zijn gericht op gedachten en gevoelens die van binnenuit zichzelf komen, alias intern, in vergelijking met het zoeken naar stimulatie van buitenaf.
Anders dan extroverten die energie uit sociale interactie zullen halen, is een introvert van mening dat hij veel energie moet uitgeven als hij met veel mensen moet omgaan. Geen wonder dat een introvert graag alleen is of alleen met een of twee andere mensen.
Als een introvert bijvoorbeeld thuiskomt van school of werk waar veel mensen zijn, moeten ze meestal daarna alleen zijn en tijd alleen doorbrengen om de energie te herstellen. Het is iets anders dan een extraverte persoon die tijd met zijn gezin moet doorbrengen als hij van school of werk naar huis gaat.
Nou, introverte mensen
De mentale en fysieke gezondheid van introverte mensen
1. Het is gemakkelijker om te benadrukken in een drukke omgeving
Als je een introverte persoonlijkheid hebt, moet je gevoeliger zijn en je bewust zijn van de omgeving. Volgens Laurie Helgoe, Ph.D., universitair docent psychologie aan het Davis & Elkins College en auteur van Introvert Power, maakt dit je echter soms kwetsbaar voor stress.
Zelfs met zoveel mensen of gewoon lang gepraat maken, kan het mentale uitputten en de introverte mensen beklemtonen. In feite is het bijna onmogelijk voor iemand om dergelijke sociale situaties volledig te vermijden. Zelfs als je alleen naar kantoor gaat, kan de persoon die naast je zit in een openbaar voertuig je vragen om te praten.
Dat is de reden waarom introverte mensen gemakkelijker gestrest raken dan extroverten die echt van sociale bijeenkomsten of interacties met veel mensen houden.
2. Introverte mensen lopen meer risico op depressie
Niet iedereen die introvert is, is depressief en niet iedereen depressie is ook introvert. Helgoe zei echter dat de twee verwant zijn. Deze relatie wordt geassocieerd met het kenmerk van introverte mensen die symptomen van depressie voelen.
Introverte mensen doen meestal veel na over zichzelf en hun leven, maar wel met een realistische bril. Als iemand te diep in gedachten is, kan dit leiden tot gedachten of gevoelens van wanhoop, typisch voor depressieve mensen.
3. Introverte personen kunnen vaker ziek worden
Volgens een onderzoek van 2014 van de Universiteit van Nottingham en de Universiteit van Californië, zei Los Angeles (UCLA) dat extraverten een immuunsysteem hebben dat sterker is dan introverten.
Extraverten lijken een immuunsysteem te hebben dat in staat is om effectief met infecties om te gaan. Dit kan te wijten zijn aan hun sociale aard, die vaak meer uitvalt zodat hun lichaam immuun wordt voor ziektekiemen of virussen.
Terwijl onderzoekers zeggen dat het immuunsysteem van introverten enigszins zwakker kan zijn omdat ze de neiging hebben meer tijd in huis door te brengen. Bovendien hebben introverte mensen meestal ook minder kans om een arts te raadplegen als ze bepaalde gezondheidsklachten hebben dan extroverten.
Meestal geven mensen met een introverte persoonlijkheid er de voorkeur aan om hun eigen klachten te behandelen met zelfzorggeneesmiddelen of te wachten tot ze zichzelf herstellen.
4. Zorg voor voldoende slaap en rust
Genoeg slaap en rust zijn erg belangrijk voor de gezondheid, zowel psychisch als fysiek. Welnu, volgens een studie uit 2010 van het Walter Reed Army Institute was een introvert 's nachts gemakkelijker te slapen dan een extraverte persoon.
Naar verluidt omdat na een volledige dag van wakker worden en interactie met veel mensen, mensen met introverte persoonlijkheden over het algemeen meer moe en uitgeput zijn 's nachts. Daarom slapen ze sneller.
Dit alles gaat echter terug naar de omstandigheden, kenmerken en gewoonten van elke persoon. De gezondheid van een persoon wordt inderdaad beïnvloed door veel dingen, niet alleen persoonlijkheidsfactoren.
