inhoud:
- Medische video: Hoe trap je de perfecte penalty?
- Scherpen hoe je de bal in het doel van de tegenstander schopt
- 1. Schop de bal met energie
- 2. Controleer de omgeving
- 3. Bereken de afstand van de bal tot het doel
- 4. Let op de positie van de doelverdediger
- Goede houding bij het trappen van een bal
- 1. Gewoon ontspannen
- 2. Zwaai je benen terug
- 3. Laat je knieën eerst slingeren
- 4. Raak de bal met de grote teen aan
- 5. Een kick zoals deze zal het glas breken
Medische video: Hoe trap je de perfecte penalty?
Wil je de topschutter Robert Lewandowski, Cristiano Ronaldo of Messi zijn? Eén ding is zeker: de beste spits ter wereld wint niet alleen bij geluk Golden Boots. Het scoren van doelen op een afstand van 30 meter is niet eenvoudig. Zoek de hoek van het schot, wees je tegenstander te slim af, om de bal te trappen - dit vereist allemaal behendigheid. Lees dit artikel om erachter te komen hoe je een nauwkeurige bal schopt als een professionele voetballer.
Scherpen hoe je de bal in het doel van de tegenstander schopt
Het scoren van doelen vereist kracht, balans, nauwkeurigheid, vooruitziendheid en juiste besluitvorming. Je moet ook weten welk deel van de bal je moet trappen en waar je voet is om te schieten op het doel van de tegenstander. Blijf jezelf trainen in het trainen van een goede bal met de volgende gids.
1. Schop de bal met energie
Veel amateurvoetballers die niet beseffen dat een blinde kick daadwerkelijk de snelheid van de bal zal vertragen. Hoe je de bal schopt door 100% energie uit te oefenen, zorgt er vaak voor dat de spieren van het lichaam die betrokken zijn bij schoppende bewegingen, stijver worden.
Stel dat de schoppende beweging is als een touwbeweging die wordt geslagen. Zorg ervoor dat de beenspieren een beetje slap zijn wanneer ze willen trappen en langzaam hun kracht vergroten, zodat de bal van het lichaam de bal sterk naar voren kan stuiteren. Spieren die vanaf het begin gespannen zijn, hebben eigenlijk een smal bewegingsbereik, zodat je kick niet optimaal is.
2. Controleer de omgeving
Je hebt misschien een goede kans om te schieten, maar passen is een betere keuze. Of je hebt open ruimte om te scoren en geen te blokkeren tegenstanders, maar je bent er niet zeker van of het succesvol is als je vanaf die afstand wordt neergeschoten, zodat je ervoor kiest om dichterbij te dribbelen. Je instinct speelt een grote rol bij het bepalen wanneer je moet schieten.
De situatie op de green kan variëren, maar je moet naar mogelijkheden zoeken om te schieten wanneer je in de buurt van of in de keepersbox bent. Laat de "terreur" van de tegenstander je voornemen om de bal te schieten niet stoppen. Slimme spotstrucs kunnen hun waakzaamheid vergroten, of je kunt schoppen stuiteren.
Scoormogelijkheden kunnen in een fractie van een seconde worden verschroeid als je je waakzaamheid laat verslappen. Hoe langer je denkt wanneer het de juiste tijd is om te trappen, hoe meer tijd de middenvelder zal vasthouden om je schot te blokkeren. Aarzel dus niet en schiet snel de bal. Maar dezelfde mogelijkheid kan mislukken als je haast hebt. Bereken dus zorgvuldig elke gelegenheid die bestaat.
3. Bereken de afstand van de bal tot het doel
Hoe dichter je bij het doel van de tegenstander bent, hoe lager de snelheid van je bal om te scoren. Maar vergis je niet. Je moet nog steeds hard schieten, maar rechtuit schoppen of het binnenste been (voetzadel) gebruiken voor een nauwkeurigere foto. Daarom kiezen professionele spelers ervoor om voetzadels (de binnenkant van de voet) te gebruiken die zwak zijn, maar nauwkeuriger wanneer ze dicht bij de keeper schieten. Als je ver van het doelwit verwijderd bent, gebruik dan een standaard voetbalschot dat zich aan de voorkant van de voet bevindt.
4. Let op de positie van de doelverdediger
Let ook op de positie van de doelverdediger in het fort. Laat het een gat achter dat je kunt gebruiken? Als de tegenstander aan de ene kant de neiging heeft om aan de kant te blijven (niet in het midden van het doel te staan), schiet dan aan de andere kant. Wrik de bal over het hoofd van de doelverdediger als de afstand van de keeper iets voor de doellijn ligt.
Maar pas op als je vanaf een afstand hoog wilt trappen. Je kans om te scoren vanaf een high-shot is eigenlijk vrij smal. Kans om te scoren is nog groter als je de bal in een lage hoek schiet (linkerbenedenhoek en lager midden van doel). Statistieken tonen aan dat bijna 62% van de doelen afkomstig zijn van lage-hoekschoppen. Dit komt omdat het erg moeilijk zal zijn voor keepers, vooral die met hoge houdingen, om snel naar de grond te kunnen donderen. Veel gemakkelijker en natuurlijker om hoog te springen.
Als de kans om te scoren het enige doel is om van een afstand te schoppen, is het fotograferen onder een grote hoek niet zo hoog mogelijk. Er is een grote kans voor de bal om terug te stuiteren wat de keeper kan misleiden. Je kunt deze kans gebruiken om de controle over de bal te herwinnen.
Goede houding bij het trappen van een bal
Het handhaven van een goede houding is net zo goed als het honen van technieken en het schoppen van een bal. Dit is hoe je een houding traint om een goede bal te trappen om scoremogelijkheden te vergroten.
1. Gewoon ontspannen
Als je eenmaal de bal hebt, laat je je hele lichaam slap worden. Maak je geest leeg. Laat je hoofd, nek, benen en elk deel van je lichaam ontspannen. Het enige deel van je lichaam dat je moet verstijven om je voor te schoppen, is de enkel.
2. Zwaai je benen terug
Er zal een moment schoppen, want je laatste stap lijkt veel vooruit te gaan. Zwaai je dominante been naar achteren, zodat je hiel dichtbij je billen is.
Zorg voor je hoofd en je zicht op de bal als je schiet. Houd je lichaam op de bal. Maak contact met het midden van de bal.
3. Laat je knieën eerst slingeren
De houding van het onderbeen bij het trappen van goed moet een letter V vormen. Houd je houding zo lang mogelijk en schiet in de laatste seconden, zwaai als een zweepbeweging om de bal te trappen.
4. Raak de bal met de grote teen aan
Probeer de hoek tussen de voet en de bal tot een minimum te beperken, zodat u de bal kunt aanraken met de voet van de voet van de middenvoetsbeentje. Het middenvoetbot is het grootste bot in de voet, dat zich net boven de grote teengewricht bevindt. Deze kick zal een sterke vuurkracht produceren.
5. Een kick zoals deze zal het glas breken
Stel je voor dat de bal zich voor je lichaam bevindt, maar wordt geblokkeerd door een glazen wand. Om de bal te kunnen trappen, moet je eerst de glazen wand breken. Maar, "breek" de glazen wand met je hele lichaam, niet alleen getrapt door de voet. Dit betekent jouw momentum wanneer "breaking" voorwaarts in ritme en synchroon door balschoten moet zijn.
Als je kunt zien dat je voeten de bal schoppen, is het goed om te schoppen. Sta op tijdens het trappen, zodat de trap strakker wordt. Hoe je een bal als deze schopt, maakt ook dat je op de dominante voet landt die wordt gebruikt om te trappen, in plaats van te landen met de voet die op de grond rust die kan struikelen.
Om je behendigheid verder te verbeteren met de keeper tijdens het strijden, vermenigvuldig je een-op-een training met je teamgenoten wanneersparring.
