inhoud:
- Medische video: Dit doet Stress ECHT met je Lichaam - Psycholoog Najla
- Psychische stoornissen waarvan de symptomen kunnen worden gecontroleerd met yoga-oefeningen
- 1. Depressie
- 2. Angststoornis
- 3. Eetstoornissen
- 4. Psychose en schizofrenie
- 5. Post-traumatische stressstoornis (PTSS)
Medische video: Dit doet Stress ECHT met je Lichaam - Psycholoog Najla
Er is een stigma dat in de gemeenschap nog steeds zo groot is dat psychische stoornissen niet kunnen worden genezen. Dit is verkeerd. Met de juiste behandeling, zoals psychotherapie, counseling en medicijnen die door artsen worden voorgeschreven, kunnen psychische stoornissen worden overwonnen. Er zijn inderdaad verschillende soorten psychische stoornissen die niet volledig kunnen worden genezen, zoals schizofrenie. U kunt de symptomen echter nog steeds beheersen en de intensiteit van een recidief verminderen. Een alternatieve manier om de symptomen van psychische stoornissen te overwinnen, is met yogaoefeningen.
Psychische stoornissen waarvan de symptomen kunnen worden gecontroleerd met yoga-oefeningen
Door yoga-oefeningen te doen, leer je om het ritme van de ademhaling te harmoniseren met beweging, maar ook met lichaam, ziel en geest. Hierdoor leer je indirect je eigen reacties op de omgeving om je heen te beheersen. Dus, welke symptomen van psychische stoornissen kunnen worden overwonnen met yoga? Ontdek de antwoorden in dit artikel.
1. Depressie
Gymnastiek yoga staat al lang bekend als een effectieve sport voor het kalmeren van lichaam, ziel en geest - en het meer holistisch te integreren zodat je je meer bewust bent van de omgeving. Daarom wordt aangenomen dat yoga ook effectief is voor het beheersen van depressie.Uit een in Nederland uitgevoerd onderzoek bleek dat yogaoefeningen nuttig zijn om symptomen van chronische depressie te verminderen, die al lang aan de gang zijn.
Het is ook bekend dat yoga je gelukkig maakt. Door alle negatieve energie vrij te geven en slechte waarnemingen die meestal niet kunnen worden beheerst, te verminderen, zullen rustgevende yogabewegingen de dwaze geest corrigeren en de stemming van het hart veranderen om positiever te zijn.
2. Angststoornis
Yoga kan ook helpen symptomen van angststoornissen te verlichten. Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Pennsylvania in 2016 vond dat er een afname van angst en angst was bij diegenen die ijverig waren in yoga. Terwijl zij die drugs gebruiken maar geen yoga beoefenen, de onderzoekers geen veranderingen in de symptomen van angst en depressie zagen ervaren.
Citaat uit de Medical Daily-pagina, Erin Wiley, een klinisch psychotherapeut in Ohio, is van mening dat yoga-oefeningen het zenuwstelsel van patiënten die angststoornissen of overmatige depressies ervaren, kunnen kalmeren. De reden is dat yoga leert dat je de volledige controle hebt over de stressreacties die het lichaam ervaart. Bovendien kalmeert yoga ook jezelf, je ziel en je geest, wat je naar verwachting zal helpen in moeilijke tijden wanneer je wordt geconfronteerd met angst, angst of angst.
3. Eetstoornissen
Gymnastiekyoga blijkt nuttig te zijn bij patiënten met symptomen van mentale stoornisseneetstoornissen of vaak aangeduid als eetstoornis, Bijvoorbeeld anorexia, boulimie of eetaanvallen.
Het beoefenen van yoga zal de geest rustiger en in harmonie met innerlijke aanmoediging maken. Dit maakt je meer in staat om controle te houden en je bewust te zijn van zijn eigen lichaam. Dit is dan wat mensen met eetstoornissen dan de wens geeft om beter voor hun lichaam te zorgen door gezondere patronen en menu's te eten.
4. Psychose en schizofrenie
De yogaroutine kan ook mensen helpen die moeite hebben om de symptomen van psychische stoornissen gerelateerd aan psychose en schizofrenie onder controle te houden.
Een kleine studie gepubliceerd in het Journal of Alternative and Complementary Medicine vond dat yogaoefeningen routinematig gedurende acht weken (waaronder een verbeterde houding, ademhalingstechnieken en ontspanningsmeditatie) de symptomen van psychische stoornissen die het eigendom zijn, kunnen verbeteren en mensen met schizofrenie kunnen maken. of psychose kan positiever zijn.
Over het algemeen stelt de studie dat yoga significante verbetering van de symptomen met zich meebrengt en de kwaliteit van leven verbetert voor mensen met schizofrenie en psychose.
5. Post-traumatische stressstoornis (PTSS)
Posttraumatische stressstoornis aka PTSS doet zich voor wanneer een persoon een ernstig trauma heeft in verband met zijn verleden, zodat het ernstige stress en zelfs depressie kan veroorzaken en de mogelijkheid van symptomen van andere psychische stoornissen niet uitsluit. Symptomen van PTSS kunnen terugkeren wanneer een persoon voor een bepaalde trigger staat of terugkeert om zijn verleden te onthouden.
Symptomen van PTSS kunnen worden beheerst door regelmatig yogaoefeningen te doen. Yoga maakt de geest rustiger, verhoogt het zelfpotentieel en maakt mensen dapper genoeg om trauma te bestrijden.
Uit een studie gepubliceerd in het Journal of Traumatic Stress bleek dat yoga het leven van vrouwen met PTSS verbeterde toen ze 12 sessies volgden, waaronder asana's en ademhalingstechnieken. Onderzoekers geloven dat deze therapie je kan helpen om te leren hoe je jezelf onder grote druk kunt beheersen en kalmeren
Naast de hierboven genoemde psychische stoornissen, kunnen reguliere yoga-oefeningen ook drugs- of alcoholverslaving genezen. Interesse om te proberen?
