inhoud:
- Medische video: Lazer Team
- Wat is de biologische klok van het lichaam?
- De biologische klok van het lichaam kan worden gereset op basis van de maaltijd
- Vertragingen in eeturen beïnvloeden de bloedsuikerspiegel
- Door de maaltijd te veranderen, kan de lichaamsklok die de bloedsuikerspiegel regelt worden gereset
Medische video: Lazer Team
Het menselijk lichaam werkt op basis van het circadiaanse ritme, ook wel de biologische klok van het lichaam. Weet u echter of maaltijden de biologische klok van het lichaam kunnen beïnvloeden, vooral bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel? Zie de volledige recensie in dit artikel.
Wat is de biologische klok van het lichaam?
Een biologische klok, ook bekend als een circadiaans ritme, is elke verandering in menselijke fysieke, mentale en gedragsmatige activiteit binnen 24 uur. Biologische klokken kunnen slaapcycli, hormoonproductie, lichaamstemperatuur en verschillende andere lichaamsfuncties bepalen.
Circadiaanse ritmes worden geregeld door wat de hoofdklok wordt genoemd (hoofdklok) in de hersenen. De hoofdklok is een groep zenuwcellen in het hersendeel van de hypothalamus in het Suprachiasmatic Nucleus (SCN) -gebied, dat het deel is dat honger, lichaamstemperatuur en dorst regelt. Naast dat het wordt gereguleerd door natuurlijke factoren in het menselijk lichaam, kan de biologische klok van het lichaam ook worden beïnvloed door de lichtomstandigheden in de omgeving van een persoon.
De biologische klok van het lichaam kan worden gereset op basis van de maaltijd
In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Current Biology bleek dat biologische klokken kunnen worden herschikt op basis van wanneer iemand ontbijt, lunch en diner heeft.
In deze studie namen onderzoekers 13 dagen lang maar liefst tien jonge mannen in dienst. Ze werden gevraagd om 3 keer per dag te eten met een tijdsverschil van 5 uur. Alle verstrekte voedsel voor deelnemers heeft hetzelfde voedings- en caloriegehalte.
In eerste instantie begint elke deelnemer 30 minuten na het wakker worden te eten. Na het wennen aan het dieet, werden de deelnemers gevraagd om hun dieet te veranderen in de laatste zes dagen van het onderzoek tot 5 uur na het ontwaken. Uit deze veranderingen in het dieet analyseerden onderzoekers de biologische klok van het lichaam van elke deelnemer.
Vertragingen in eeturen beïnvloeden de bloedsuikerspiegel
Als gevolg hiervan hadden veranderingen in het dieet geen invloed op de honger- en slaappatronen van elke deelnemer. Niet alleen dat, deze verandering in het dieet heeft ook geen effect op de belangrijkste biologische klok in de hersenen die de afgifte van het hormoon cortisol en melatonine regelt.
De onderzoekers ontdekten echter dat veranderingen in het voedingspatroon door het uitstellen van 5 uur normale eettijd een significante verandering in de bloedsuikerspiegel veroorzaakte, of er kon worden gezegd dat de lichaamscyclus van het verwerken van de bloedsuikerspiegel met 5 uur werd vertraagd dan gebruikelijk. Toch wordt deze verandering in bloedsuikercyclus niet gevolgd door veranderingen in de insulinecyclus en triglyceriden.
De onderzoekers veronderstellen dat dit fenomeen wordt veroorzaakt door veranderingen die optreden in biologische klokken die het metabolisme van het lichaam regelen, niet de belangrijkste biologische klok (hoofdklok) wat zich in de hersenen bevindt.
Door de maaltijd te veranderen, kan de lichaamsklok die de bloedsuikerspiegel regelt worden gereset
Uit de resultaten van deze onderzoeken concludeerden de onderzoekers dat mensen met circadiane ritmeproblemen op bepaalde tijdsintervallen kunnen proberen te helpen met het herschikken van hun lichaamsklokken. Deze methode kan ook metabole stoornissen voorkomen, vooral aandoeningen van de bloedsuikerspiegel.
In het bijzonder kunnen de resultaten van deze studie worden toegepast op mensen die vaak problemen ervaren met het circadiaanse ritme, zoals mensen die werken verschuiving of degenen die frequent door veel tijdzones reizen, zoals piloten, stewards, matrozen, muzikanten, ofreiziger.
