inhoud:
- Medische video: PERSONAL TRAINERS TRY JUNK FOOD
- Mogelijk hebt u hulp nodig van persoonlijke trainer-diensten, als ...
- 1. Je bent een beginner
- 2. Je sportsessie tot nu toe heeft niet gewerkt
- 3. Je zit vast aan die routine
- 4. Als u bepaalde gezondheidsproblemen, letsels of beperkingen heeft
Medische video: PERSONAL TRAINERS TRY JUNK FOOD
Veel sportscholen bieden privésportsessies terwijl ze worden begeleid door een personal trainer. Melden van Mannendagboek, kan de gymnastiek onder de dichte supervisie van persoonlijke trainers de kansen verhogen van succesvolle geschiktheid tot meer dan 30 percenten. Maar wacht even. Niet iedereen heeft het programma nodig of komt overeen een op een dit.
Mogelijk hebt u hulp nodig van persoonlijke trainer-diensten, als ...
1. Je bent een beginner
Als een beginner, kun je je in de war voelen wanneer je moet beginnen wanneer je met een regel geconfronteerd wordt fitnessapparatuur in de sportschool, Persoonlijke trainers kunnen een specifiek trainingsplan alleen ontwerpen om te zijn gebaseerd op wat u wilt bereiken, en dit volgens uw dagelijkse verkeersplanning regelen, zodat inzet om te oefenen zal niet worden verlaten. Een trainer kan je helpen te bepalen hoe je moet beginnen en hoeveel oefeningen je in eerste instantie kunt uitvoeren.
Ze kunnen u helpen de juiste activiteit voor u te vinden - inclusief de frequentie, intensiteit en het soort oefening - en laten zien hoe u elk hulpmiddel bedient zodat uw trainingssessie effectief is. Dit gepersonaliseerde programma levert meestal meer tastbare resultaten op dan een standaard trainingsplan, of zelfs zorgeloos. Een goede sportschooltrainer helpt je om je tijd in de sportschool te maximaliseren terwijl je buiten de grenzen van het vermogen van je lichaam blijft.
2. Je sportsessie tot nu toe heeft niet gewerkt
Als je consequent gedurende verschillende weken of maanden zelfstandig hebt gehandeld, maar niet bent afgevallen of je doelen hebt bereikt, kan het zijn dat je de juiste keuze hebt voor een coach. Het kan zijn dat al die tijd uw onafhankelijke inspanningen hebben vruchten afgeworpen, maar ze zijn niet wat u verwachtte. Welnu, personal trainers als neutrale buitenstaanders kunnen zien wat er tot nu toe fout is of niet is gedaan, en helpen bij het corrigeren of veranderen van de manier waarop je oefent om efficiënter te zijn om meer optimale resultaten te bereiken.
Professionele coaches leren je de juiste manier om elke oefening in je routine uit te voeren. Meestal zal hij eerst zijn bewegingen laten zien en je vragen zijn aanwijzingen op te volgen, zodat hij problemen met je houding of techniek kan corrigeren. Leer hoe je goed kunt trainen verminder het risico op letsel en stimuleer je enthousiasme om jezelf beter te trainen. Je kunt ook thuis alleen blijven trainen nadat je instructies hebt gekregen van de trainer.
Hij kan u ook helpen gemotiveerd te blijven en u zelfs uit uw comfortzone te duwen. Veel mensen krijgen geen resultaten omdat ze niet zo hard werken als ze kunnen. Passie en motivatie kunnen gemakkelijk vervagen wanneer je alleen worstelt, maar als er mensen zijn die een uitdaging vormen, zul je blijven worden aangemoedigd om de gewenste resultaten te bereiken. Bovendien, wetende dat je de hoeveelheid geld al niet een paar keer per keer absurd betaalt, kan je "dwingen" om de missie te voltooien tot het einde.
3. Je zit vast aan die routine
De meeste mensen richten zich te veel op cardiotraining, zoals hardlopen op een loopband of gewoon heel lang elektrisch fietsen. In de loop van de tijd maakt dit je niet alleen verveeld en ontmoedigd, maar zorgt het er ook voor dat je verstrikt raakt plateau periode (de toestand stagneert zonder enige verandering), verhoogt het risico dat abonnees alleen door de spier worden verwond en vermoeidheid. Dat is waarom je afwisseling nodig hebt in je sportschoolprogramma.
De trainer kan nieuwe perspectieven en ideeën bieden om je lichaam en geest uit te dagen. Zelfs als je elkaar maar om de paar weken ontmoet, voel je je fris en uitgedaagd als je wordt 'opgediend' met trainingssets en nieuw sportspeelgoed om te spelen. Trainers kunnen ook met u samenwerken, in plaats van te begeleiden, om elementen van competitie aan uw trainingsplan toe te voegen, zodat u gemotiveerder bent om het beter te doen.
Personal trainers kunnen het beste gebruik maken van de trainingstijd, waardoor de efficiëntie van uw trainingsprogramma wordt verhoogd. Dit is erg handig als je weinig tijd hebt om te oefenen. Als u bijvoorbeeld een trainingssessie van één uur tot slechts 30 minuten moet afsnijden, kan de trainer u een andere reeks oefeningen geven die hetzelfde aantal calorieën kan verbranden en dezelfde fysieke voordelen in de helft van de tijd kan bieden.
4. Als u bepaalde gezondheidsproblemen, letsels of beperkingen heeft
Als u een bepaalde gezondheidstoestand of medische klacht heeft, kan uw arts u willen trainen. Maar hoe kun je het doen als je ziek bent, bijvoorbeeld hebben hartziekte of net hersteld van kanker operatie? Personal trainers kunnen uw zorgen beantwoorden. Een officieel gecertificeerde sportschooltrainer heeft een uitgebreide training ondergaan om met elk type cliënt te werken, en velen van hen kunnen speciale behoeften hebben.
Zorg ervoor dat je je coach vertelt wat je beperkingen zijn of welke omstandigheden je momenteel ervaart, zodat hij een specifiek programma kan ontwerpen dat je nodig hebt. Een goede persoonlijke trainer zal altijd de reactie van uw lichaam op elk type oefening volgen, of deze verbetert of verergert, zodat zij uw programmaplan indien nodig kunnen aanpassen.
