inhoud:
- Medische video: JayJay krijgt klappen van WFL-vechter Serkan Ozcaglayan || #DAY1 Afl. #46
- Gezondheidsvoordelen van mixed martial arts (MMA)
- 1. Oefen totale lichaamskracht
- 2. Verminder gewicht en verminder het risico van hartkwaal
- 3. Verhoog het zelfvertrouwen
- 4. Verbeter de stemming
Medische video: JayJay krijgt klappen van WFL-vechter Serkan Ozcaglayan || #DAY1 Afl. #46
Je moet heel bekend zijn of tenminste van kunst gehoord hebben vechtsporten zoals karate, taekwondo, kickboxing, jujitsu, tinju, to Muay Thai, Probeer nu alle sporten in één te combineren. Wanneer je ten minste twee of meer soorten gevechtskunsten combineert in een sportsessie, wordt dit mixed martial arts of algemeen afgekort als MMA genoemd. Het prestige stijgt inderdaad de laatste jaren nadat het door de wereldwijde concurrentie is gepopulariseerd Ultimate Fighting Championship (UFC) in 1993.
Op het eerste gezicht lijkt de MMA brutaal en vol met gewelddadige scènes. Maar naast zelfverdediging blijkt dat MMA een goede invloed heeft op de gezondheid van het lichaam Wat zijn de positieve effecten op de gezondheid die kunnen worden verkregen met MMA?
Gezondheidsvoordelen van mixed martial arts (MMA)
1. Oefen totale lichaamskracht
Mixed martial arts combineert twee of meer van je gekozen vechtsportensporten. Wat je ook gebruikt om te concurreren, je zult bijna alle lichaamsspieren moeten gebruiken.
Met een trap worden de beenspieren sterker. Door een slagbeweging te doen, zal de spierkracht van de armen en biceps toenemen. Om nog maar te zwijgen van de training die je weken tot maanden voor de wedstrijd moet doorlopen.
Over het algemeen zal routine MMA het uithoudingsvermogen, de spierkracht vergroten, flexibiliteit, uithoudingsvermogen van het hart en de longen, lichaamsbalans en coördinatie, concentratie en reflexsnelheid. Al deze dingen kunnen uiteindelijk van pas komen bij het soepel laten verlopen van dagelijkse activiteiten buiten de ringmatch. Je raakt ook niet gemakkelijk gewond.
2. Verminder gewicht en verminder het risico van hartkwaal
MMA kan u helpen sneller calorieën te verbranden. Een uur MMA-sessies kan tot meer dan 500 calorieën verbranden. Gewichtsverlies zal resulteren in een verminderd risico op stofwisselingsziekten zoals suikerziekte en hartziekte.
3. Verhoog het zelfvertrouwen
Door vechtsporten te beoefenen, zullen we worden geconfronteerd met stressvolle situaties. Deze situatie traint ons vervolgens om negatieve emoties te beheersen, zoals angst, twijfel en woede. Deze volledige controle over uw fysieke en mentale lichaam kan vervolgens worden toegepast op het dagelijks leven.
4. Verbeter de stemming
MMA heeft een goed effect op onze mentale gezondheid, omdat vechtsporten in principe lijken op andere algemene sporten. Regelmatige lichaamsbeweging kan het helpen maken de stemming wordt beter, Tijdens het trainen geven de hersenen endorfines vrij die ervoor zorgen dat we ons gelukkig voelen. Deze endorfine blijft enkele uren actief in het lichaam na het beëindigen van de oefening. Vechtsporten doen kan een goede manier zijn om stress en frustratie te verlichten en je leven gelukkiger te maken.
Hoe, ben je nu geïnteresseerd in het uitproberen van MMA?
