inhoud:
- Medische video: Mannen meten hun vruchtbaarheid thuis
- Antioxidant-functie
- Antioxiderende effecten voor mannelijke vruchtbaarheid
- Antioxiderende effecten voor vrouwelijke vruchtbaarheid
- Een voedselbron die rijk is aan antioxidanten
Medische video: Mannen meten hun vruchtbaarheid thuis
Antioxidanten zijn verbindingen die het lichaam kunnen beschermen tegen celschade als gevolg van vrije radicalen. Antioxidanten kunnen u dus ook beschermen tegen verschillende ziekten. Maar het blijkt niet alleen dat antioxidanten ook geassocieerd zijn met vruchtbaarheid. Wat zijn de antioxiderende effecten voor vruchtbaarheid? Klopt het dat antioxidanten de mannelijke en vrouwelijke vruchtbaarheid kunnen verhogen?
Antioxidant-functie
Antioxidanten werken door het verwijderen van reactieve zuurstof, waarbij deze verbindingen op natuurlijke wijze door het lichaam worden aangemaakt. Grote hoeveelheden reactieve zuurstof in het lichaam (meestal geproduceerd wanneer het lichaam wordt gestrest) wordt oxidatieve stress genoemd. Deze oxidatieve stress kan cellen beschadigen, inclusief cellen die eieren (eicel) en sperma bouwen. Door de hoeveelheid van deze schadelijke stoffen te verminderen, kunnen antioxidanten het verouderingsproces vertragen en de gezondheid verbeteren, inclusief de gezondheid van het voortplantingssysteem.
Omdat antioxidanten alle cellen in het lichaam kunnen beschermen tegen schade, zijn veel antioxidanten geassocieerd met vruchtbaarheid.
Antioxiderende effecten voor mannelijke vruchtbaarheid
Een studie uitgevoerd door The Cochrane Collaboration in 2011 toonde aan dat antioxidanten de mannelijke vruchtbaarheid kunnen verhogen. Mannen die antioxidant-supplementen nemen, hebben aangetoond dat ze de kans vergroten dat hun partner zwanger raakt tot ze bevallen zijn. Uit onderzoek van de Universiteit van Auckland blijkt ook dat mannelijke partners die antioxidanten gebruiken, meer kans hebben om vrouwen zwanger te maken.
Andere studies onderzoeken ook hoe de rol van antioxidanten voor mannelijke vruchtbaarheid. Antioxidanten kunnen sperma beschermen tegen reactieve zuurstof. Overtollige reactieve zuurstof in het lichaam kan de structuur van het DNA beschadigen, het aantal zaadcellen verminderen, de beweging van het sperma remmen, de ontwikkeling van het sperma en de spermafunctie beschadigen. Dit kan dus vruchtbaarheidsproblemen of verminderde embryo-ontwikkeling veroorzaken.
Om deze reden moet de totale antioxidantstatus in het lichaam worden gehandhaafd om spermacellen tegen schade te beschermen. Het gebrek aan antioxidanten van vitamine A, vitamine E, vitamine C, vitamine B-complex, glutathion, pantotheenzuur, co-enzym Q10, carnitine, zink, selenium en koper kan een vermindering van de totale antioxidantstatus veroorzaken. Dit kan dan een afname van de kwaliteit en kwantiteit van het sperma veroorzaken.
Antioxiderende effecten voor vrouwelijke vruchtbaarheid
Als veel onderzoek bij mannen aantoont dat antioxidanten de vruchtbaarheid kunnen verhogen, lijkt dit verschillende resultaten bij vrouwen te laten zien. Uit onderzoek van de Universiteit van Auckland in 2013 bleek dat antioxidanten de kans van een vrouw om zwanger te worden niet vergroten.
Een eerdere studie uitgevoerd door het Weizmann Institute of Science in 2011 toonde aan dat antioxidanten vruchtbaarheidsproblemen kunnen veroorzaken bij vrouwen. Onderzoek bij deze vrouwelijke ratten toonde aan dat de antioxidanten die werden aangebracht op de eierstokken van de vrouwelijke eierstokken de afgifte van eieren konden verminderen. Dit onderzoek is echter pas recentelijk bewezen bij muizen, niet bij mensen, dus er moet verder onderzoek worden gedaan om dit te bewijzen.
Aan de andere kant bewijzen verschillende andere onderzoeken ook dat antioxidanten een positief effect hebben op de vruchtbaarheid van vrouwen. Dit komt door de functie van antioxidanten bij het beschermen van celbeschadiging door reactieve zuurstof. Een onderzoek in de Journal of Reproductive Medicine in 2004 toonde aan dat suppletie van voedingsstoffen die antioxidanten bevatten (vitamine E, ijzer, zink, selenium en L-arginine) bij vrouwen de snelheid van eicelafgifte en zwangerschap kan verhogen.
Dit wordt ook versterkt door de ontdekking dat vrouwen met terugkerende miskramen veel lagere antioxidantconcentraties in het lichaam hebben dan gezonde vrouwen. Dit kan erop duiden dat het niveau van antioxidanten die in het lichaam worden verstoord, terugkerende miskramen kan veroorzaken.
Een voedselbron die rijk is aan antioxidanten
Het is een goed idee om veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten te eten voordat u probeert zwanger te raken om uw vruchtbaarheid te vergroten. Bij zowel mannen als vrouwen hebben veel onderzoeken bewezen dat antioxidanten een positief effect hebben op de vruchtbaarheid.
Sommige voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten zijn:
- Voedingsbronnen van vitamine E, namelijk olijfolie, canola-olie en oliën van andere planten, producten volkoren, granen en noten
- Voedselbronnen van vitamine C, namelijk sinaasappels, mango's, kiwi's, papaja's, aardbeien, tomaten, broccoli, aardappelen
- Voedingsbronnen van vitamine A, namelijk wortelen, vlees, melk en eieren
