inhoud:
- Medische video: Reni & Elisa - Als het leven soms pijn doet
- Meer informatie over de toestand van de ruggen van uw ouders
- Herschikken van het huis om rugbelasting te minimaliseren
- Gebruik warme en koude therapie
- Gebruik natuurlijke supplementen
- Gemakkelijk in sporten
- Overweeg yoga
Medische video: Reni & Elisa - Als het leven soms pijn doet
Heeft uw moeder of vader last van lage rugklachten? Voel je je verdrietig als je de strijd en het lijden ziet? Wanhoop niet. Hier zijn enkele manieren waarop u uw ouders kunt helpen bij het beheersen en beheersen van rugklachten.
Meer informatie over de toestand van de ruggen van uw ouders
Rugpijn is niet alleen een pijnlijk symptoom, maar kan ook een chronische aandoening zijn. Om de conditie van uw ouders te helpen, moet u eerst de toestand leren kennen en begrijpen. Bestuderen van zoveel mogelijk lage-rugpijn helpt je de dagelijkse worstelingen die jongeren ervaren te begrijpen. Uw onderzoek zal niet alleen u helpen, maar ook uw ouders helpen hun omstandigheden te begrijpen om gezondere keuzes te maken. Ze zal je inspanningen absoluut waarderen. Door deze voorwaarden te begrijpen, kun je er steeds meer mee sympathiseren. Onderzoek naar de conditie van de rug van uw ouders zal ook helpen een specialist voor rugklachten te vinden en de meest geschikte behandelingsoptie te bepalen.
Herschikken van het huis om rugbelasting te minimaliseren
Het is waar dat hoe minder vaak je ouders verhuizen, hoe comfortabeler het zal zijn. Probeer dan het huis "vriendelijker" te maken voor rugpijn. Allereerst kunt u beginnen met het verplaatsen van de objecten die u het meest gebruikt, naar gebieden die zich op borsthoogte bevinden. Op die manier hoeven je ouders niet te bukken (kan je rug pijn doen) om een kop of een kop koffie te nemen. Bovendien kunt u uw ouders een speciaal kussen geven voor zijn favoriete stoel. Dit zal helpen om de juiste houding te behouden.
Trappen zijn altijd een probleem als je rugpijn hebt. Je kunt de kamer van je ouders naar de begane grond brengen. Op deze manier kan hij alles wat hij nodig heeft op één verdieping hebben. Deze methode vermindert de spanning op de rug.
Gebruik warme en koude therapie
U kunt ook warme en koude therapie overwegen om uw ouders rugpijn te helpen bestrijden. U moet de behandeling kiezen die hem het meest comfortabel maakt. Misschien voelt hij zich beter met een ijspakket of misschien met een verwarmingskussen. Als je ouders een ontsteking hebben en zwelling willen verminderen, is koudetherapie een geschikte keuze, terwijl hittetherapie beter werkt om krampen en spierspasmen te verminderen.
Gebruik natuurlijke supplementen
Naast medicijnen die door een arts zijn voorgeschreven, kunt u ook natuurlijke supplementen overwegen. Raadpleeg een arts of apotheker over natuurlijke supplementen die kunnen worden geconsumeerd door mensen met rugpijn. Ze kunnen glucosamine (500 mg, driemaal daags), lijnzaadolie (twee theelepels per dag), calcium en zink (50 mg per dag) en vitamine C (2000 mg per dag) aanbevelen. Zorg ervoor dat uw apotheker op de hoogte is van andere geneesmiddelen die u gebruikt. U wilt geen potentiële interacties tussen geneesmiddelen. Dit supplement kan een eenvoudige manier zijn om de algehele gezondheid te helpen verbeteren.
Gemakkelijk in sporten
Het is gemakkelijk om gewoon te gaan liggen als je rugpijn hebt. Dit is echter niet altijd het beste idee. Soms is rusten nuttig voor bepaalde soorten rugpijn veroorzaakt door verminderde spierkracht. In plaats daarvan kun je je ouders aanmoedigen elke dag te stretchen of te lopen. De beste manier is om te experimenteren en het type oefening te vinden dat je kunt doen zonder je ziek te voelen. Je zou ook moeten voorstellen om te zwemmen. Regelmatige lichaamsbeweging is een geweldige manier om spierkracht te krijgen en rugpijn te elimineren.
Overweeg yoga
Je kunt ouders inschrijven voor yogalessen. Yoga kan een geweldige manier zijn voor jou en je ouders om te genieten van sport en hen motivatie te geven. Yoga wordt als zeer goed beschouwd voor patiënten met rugpijn, kan rugpijn helpen behandelen en patiënten de juiste ademhalingstechnieken leren. Goed ademen kan het zenuwstelsel beïnvloeden. Dit kan uw ouders spierspanning en rugpijn verlichten.
