inhoud:
Medische video: TIPS OM SNACKEN IN AVOND TE VOORKOMEN | VAN 105 KILO ZWANGER NAAR 71 KILO IN 5 MAANDEN
Het kalendersysteem of de kalenderritme-methode is een vorm van natuurlijke anticonceptie om zwangerschap te voorkomen zonder het risico van bijwerkingen. Als u de kalendermethode wilt gebruiken, moet u uw menstruatiehistorie volgen om te voorspellen wanneer u ovuleert. Deze methode helpt u te bepalen wanneer uw grootste kans om zwanger te raken.
"Wat we weten over zwangerschap is dat er na de seks een smal en kort gat is om het ei te bevruchten", zegt Jennifer A. Shuford, MD, MPH, in toegepaste wetenschap aan het Medical Institute for Sexual Health, Texas.Dagelijkse gezondheid, Volgens Shuford zijn er bepaalde tijden door de maand waarin het zeer onwaarschijnlijk is dat een vrouw zwanger raakt als ze 5-7 dagen na de sek niet ovuleert.
Als u een zwangerschap plant, kunt u een kalendersysteem gebruiken om de beste dag voor seks te bepalen. Vice versa. Als je zwangerschap wilt voorkomen, kun je dezelfde methode gebruiken om te voorkomen dat je onbeschermde seks hebt.
Het gebruik van een kalendersysteem kan zeer effectief zijn voor het beheersen van de zwangerschap. Het vereist echter doorzettingsvermogen en een zorgvuldige opname zodat de resultaten accuraat kunnen zijn. Als u zwangerschap wilt voorkomen, moeten u en uw partner tijdens uw vruchtbaarheidsdagen seks vermijden of condooms of andere anticonceptiva gebruiken tijdens seks.
Maar vergeet niet dat deze methode alleen zwangerschap kan voorkomen en u en uw partner op geen enkele manier beschermt tegen mogelijke overdracht van geslachtsziekten als u geen condoom gebruikt.
Hoe gebruik je het kalendersysteem?
Gewoonlijk is de menstruatiecyclus verdeeld in drie fasen: de beginperiode van onvruchtbaarheid (of pre-ovulatoire onvruchtbaarheid), de vruchtbare periode en verschillende onvruchtbare dagen voordat de volgende periode opnieuw begint (post-ovulatoire onvruchtbaarheid). De eerste dag van uw maandelijkse menstruatiecyclus is de eerste dag van de onvruchtbaarheidsperiode.
Een vrouw krijgt een grote kans om zwanger te worden of haar vruchtbaarheidsperiode te bereiken tijdens de ovulatie en slechts een moment of vlak voor de eisprong. Vruchtbaarheid is het vermogen van het lichaam om kinderen te bevatten. Ovulatie is een periode waarin het ei wordt vrijgegeven uit de eierstok en komt meestal één keer per maand voor, ongeveer 12-16 dagen na de eerste dag van de menstruatie.
Wanneer het ei wordt vrijgegeven, is de levensduur kort. Bemestingstijd moet 24-48 uur na de ovulatie worden gedaan, als u zwanger wilt worden. Sperma kan echter tot vijf dagen na de ejaculatie levensvatbaar blijven in het lichaam van een vrouw. Dus, als sperma in je voortplantingskanaal blijft terwijl je wacht tot het ei valt, zijn je kansen om zwanger te worden nog steeds aanwezig, zelfs als jij en je partner een paar dagen voordat je ovuleert een seks hebben.
In veel gevallen laat dit biologische mechanisme de vruchtbaarheidsperiode tot 5-8 dagen na het geslacht duren, afhankelijk van de kenmerken van het sperma van uw partner, de frequentie van ejaculatie tijdens de vruchtbare periode en verschillende andere factoren.
De specifieke dagen waarop de ovulatie plaatsvindt, zijn afhankelijk van de lengte van uw cyclus, die grotendeels wordt bepaald door veranderingen in de hormonen van uw lichaam.
Zoals gezegd, is de sperma-uitademing in het lichaam vijf dagen na de ejaculatie. Daarom zullen vrouwen het meest vruchtbaar zijn als:
- Vijf dagen vóór de eisprong
- Tijdens de dag van de eisprong
- 12-24 uur na de ovulatie
Herken de tekenen en symptomen van ovulatie
Om deze methode effectief te laten zijn, is de belangrijkste sleutel precies weten wanneer je ovuleert. Er is een eenvoudige manier om erachter te komen of de eisprong nadert:
- Verhoogde lichaamstemperatuur, Controleer elke ochtend uw lichaamstemperatuur, zelfs voordat u uit bed stapt, om uw lichaamstemperatuur te bepalen, wat kan duiden op ovulatie. Vrouwen die ovuleren zullen meestal een verhoging van de lichaamstemperatuur ervaren met 0,5 graden Celsius. Het meten van de lichaamstemperatuur moet gebeuren met een basale thermometer die temperatuurveranderingen tot in detail kan detecteren. Schrijf en bewaar uw aantekeningen. Zoek naar verschillen in de verlaging van de lichaamstemperatuur vóór de eisprong, gevolgd door een toename daarna. Wanneer de lichaamstemperatuur stijgt, heeft de ovulatie plaatsgevonden.
- Controleer uw baarmoederhalsslijm. Rond de eisprong ervaart je baarmoederhalsslijm veranderingen in textuur en volume. Je kunt dit gemakkelijk zien en voelen, in de vorm van heldere, natte en elastische vloeistof uit de vagina. Als dit gebeurt, ovuleert u. Als je niet zwanger wilt worden, vermijd dan op dit moment seks te hebben.
- Gebruik je kalender. Als je precies weet wanneer je ovuleert, markeer je je agenda. Volg het patroon om erachter te komen of je menstruatiecyclus en ovulatie regelmatig zijn. Als u regelmatig ovuleert, kunt u zwangerschap voorkomen door ten minste vijf dagen vóór en drie dagen na de eisprong geen seks te hebben.
Dus wanneer is de beste tijd om seks te hebben zonder het risico te lopen zwanger te raken?
Het is gemakkelijk. Om te berekenen wanneer uw menstruatieperiode veilig is, moet u weten wanneer uw eerste dag van de menstruatie duurt.
Om zwangerschap met een kalendersysteem te voorkomen, zou je idealiter je menstruatiecyclus en de biologische processen die zich gedurende die tijd voordoen moeten begrijpen. U moet een register bijhouden van ten minste zes tot twaalf maanden van de menstruatiecyclus en de periode van vruchtbaarheidsperioden die volgt uit korte en lange cycli berekenen. Melden van HealthLineAls uw menstruatiecyclus varieert van 26-32 dagen (geteld vanaf de eerste dag van de laatste menstruatie tot de eerste dag van uw volgende menstruatie), zal de vruchtbare periode plaatsvinden op dagen 8 tot 19.
Als je wilt berekenen wanneer het veilig is om seks te hebben tijdens de menstruatie, is de eerste tot de zevende dag en de 21e dag van je hele cyclus een veilige tijd om seks te hebben met een minimaal risico op zwangerschap. Deze methode is geschikt voor vrouwen die een regelmatige menstruatiecyclus hebben, bijvoorbeeld een cyclus van 25-32 dagen.
Met een notitie is deze methode minder effectief voor mensen met een onregelmatige menstruatiecyclus of minder dan 25 dagen. Als u net een kind hebt gehad, moet u wachten tot de volgende zes menstruaties, dan kunt u overwegen deze methode te gebruiken. Het voorkomen van zwangerschap volgens de kalendermethode wordt niet aanbevolen voor tieners en vrouwen vóór de menopauze.
